Sonnenschutz Finden Sie heraus, welches für Ihre Haut am besten geeignet ist und wie Sie es verwenden

Der Sonnenschutzfaktor sollte vorzugsweise 50 betragen, jedoch können mehr braune Personen einen niedrigeren Index verwenden, da die dunklere Haut einen besseren Schutz bietet als diejenigen mit hellerer Haut..

Um den Schutz der Haut vor ultravioletten Strahlen zu gewährleisten, ist es auch wichtig, den Sonnenschutz korrekt aufzutragen und eine gleichmäßige Schicht aufzutragen, die beispielsweise alle 2 Stunden bei Sonneneinstrahlung oder nach Kontakt mit Meer- oder Poolwasser erneut aufgetragen werden muss. Beispiel. Für einen besseren Hautschutz können Sie außerdem ein trinkbares Sonnenschutzmittel verwenden oder Ergänzungsmittel mit Carotinen und Antioxidantien einnehmen, die zusammen mit dem Sonnenschutzmittel dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch die Sonne zu schützen.. 

Braune Haut: Lichtschutzfaktor zwischen 20 und 30

Trotz des Schutzes der Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne verringert der Sonnenschutz die Produktionskapazität von Vitamin D. Für eine ausreichende Produktion von Vitamin D ist es daher ratsam, sich vor 10 Uhr mindestens 15 Minuten lang zu sonnen und nach 16 Uhr ohne Sonnenschutz. Erfahren Sie, wie Sie Vitamin D im Körper sicherstellen können.

Welches Sonnenschutzmittel soll ich wählen?

Obwohl es ratsam ist, Sonnenschutzmittel mit einem Schutzindex von 50 zu verwenden, können dunklere Häute sicher niedrigere Werte verwenden, wie in der Tabelle angegeben:

Sonnenschutzfaktor	Hauttyp	Beschreibung des Hauttyps
SPF 50	Erwachsene mit klarer und empfindlicher Haut Kinder	Sie hat Sommersprossen im Gesicht, ihre Haut brennt sehr leicht und wird nie gebräunt, sondern wird rot..
SPF 30	Erwachsene mit brauner Haut	Die Haut ist hellbraun, das Haar dunkelbraun oder schwarz, das manchmal brennt, aber auch bräunt.
SPF 20	Addukte mit schwarzer Haut	Die Haut ist sehr dunkel, brennt selten und bräunt sich stark, auch wenn die Bräune nicht sehr gut sichtbar ist.

Eine wichtige Information, die auf dem Sonnenschutzetikett zu beachten ist, ist der Schutz gegen ultraviolette Strahlen vom Typ A und B (UVA und UVB). Der UVB-Schutz schützt vor Sonnenbrand, während der UVA-Schutz vor vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs schützt.

Wie man Sonnenschutzmittel richtig aufträgt

Um das Sonnenschutzmittel verwenden zu können, ist Vorsicht geboten, z. B. das Auftragen des Produkts auch an bewölkten und weniger heißen Tagen. Dies ist wichtig:

• Tragen Sie Sonnenschutzmittel mindestens 15 Minuten vor Sonneneinstrahlung auf die trockene Haut auf.
• Gehen Sie alle 2 Stunden durch die Sonnencreme;
• Wählen Sie einen bestimmten Sonnenschutz für Ihre Hautfarbe.
• Verwenden Sie auch Lippenbalsam und ein für das Gesicht geeignetes Sonnenschutzmittel.
• Führen Sie den Protektor gleichmäßig durch den Körper und bedecken Sie auch die Füße und Ohren.
• Vermeiden Sie es, zu viel Zeit direkt in der Sonne und in den heißesten Stunden zu verbringen.

Vor der ersten Verwendung eines Sonnenschutzmittels sollte ein kleiner Test durchgeführt werden, um festzustellen, ob der Körper gegen das Produkt allergisch ist. Dazu können Sie eine kleine Menge hinter dem Ohr ausgeben und es etwa 12 Stunden lang einwirken lassen, um festzustellen, ob die Haut auf das Produkt reagiert. Wenn es keine Reaktion gibt, bedeutet dies, dass es im ganzen Körper angewendet werden kann.

Sehen Sie, was die Symptome einer Allergie gegen Sonnenschutzmittel sind und was zu tun ist.

Sehen Sie sich das folgende Video zum Sonnenschutz an und lesen Sie diese und andere Tipps:

Wann und wie man den SONNENSCHUTZ benutzt

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Weitere wichtige Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen, sind, unter dem Regenschirm zu bleiben, eine Sonnenbrille und einen Hut mit breiter Krempe zu tragen und während der heißen Stunden zwischen 10 und 16 Uhr Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Schönheitsprodukte mit Sonnenschutz

Viele Schönheitsprodukte wie Cremes und Make-up haben einen Sonnenschutz in ihrer Zusammensetzung, der bei der Hautpflege hilft. Darüber hinaus gibt es Produkte, die auch mit Substanzen angereichert sind, die das Auftreten von Falten und Flecken auf der Haut verhindern, wie Vitamin A, C, D und Kollagen.

Wenn die Produkte keinen Sonnenschutz haben oder einen niedrigen Index haben, sollten Sie vor dem Schminken einen Sonnenschutz auftragen, auch wenn dieser diese Art von Schutz bietet.

Lebensmittel, die die Haut schützen

Lebensmittel, die zum Schutz der Haut beitragen, sind reich an Carotinoiden, da sie die Produktion von Melanin stimulieren, einer Substanz, die der Haut Farbe verleiht und vor Sonnenstrahlen schützt. Carotinoide helfen nicht nur der Haut, sondern sind auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krankheiten wie Krebs vorbeugen.

Die Hauptnahrungsmittel, die reich an Carotinoiden sind, sind: Acerola, Mango, Melone, Tomate, Tomatensauce, Guave, Kürbis, Kohl und Papaya. Diese Lebensmittel müssen täglich gegessen werden, um die Bräune zu verlängern und die Haut zu schützen. Weitere Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind.

Das folgende Video enthält Tipps zur Verlängerung der Bräunung:

ESSEN FÜR SCHNELLERES BRAUN

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