Wie kann man sich schneller von einer Fraktur erholen?

Die gesamte Erholungszeit für eine Fraktur kann 20 Tage bis 6 Monate oder mehr betragen, abhängig vom Alter und der Fähigkeit der Person, sich zu erholen. Im Allgemeinen erholen sich Kinder in weniger als 2 Monaten von einer Fraktur, und ältere Menschen können bis zu 1 Jahr brauchen, um sich vollständig zu erholen, insbesondere wenn es beispielsweise um eine Fraktur im Femur geht.

Diese Zeit variiert je nach Art der Fraktur, da die Frakturen in der längsten Zeit ablaufen, um die Heilung abzuschließen, und junge Menschen am besten in der Lage sind, Knochen wiederherzustellen und umzubauen. Eine längere Immobilisierung bei älteren Menschen kann die Osteoporose verschlimmern. Es ist jedoch wichtig, gesund zu bleiben, damit sich die Person erholen kann.

Menschen, die übertriebene und konstante alkoholische Getränke konsumieren, sind weit verbreiteter, da Ethanol toxisch ist und die Zellen beeinträchtigt, wodurch die Zellproliferation, die Proteinsynthese und die Aktivität der alkalischen Phosphatase verringert werden, die für sie von grundlegender Bedeutung sind die Knochengesundheit.

Räte, um sich von der Fraktur zu erholen

Um sich schneller von einer Fraktur zu erholen, wird empfohlen, einige praktische Schritte zu befolgen, wie z.

Bleiben Sie zu dem vom Arzt empfohlenen Zeitpunkt unter Strom und vermeiden Sie Anstrengungen. Eine absolute Ruhe wird jedoch nicht empfohlen.
Erhöhen Sie den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln, da diese die Knochenheilung begünstigen. Einige Beispiele sind: Leche, abgeleitet von Leche, Aguacate und Brokkoli. Weitere Beispiele in: Kalziumreiche Lebensmittel;
Erhöhen Sie den Verbrauch von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wie zum Beispiel: Orange, Zitrone, Kirsche und Ananas, weil sie bei der Regeneration aller Stoffe wirken. Weitere Informationen finden Sie in: Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind;
Nehmen Sie nach ärztlichem Rat ein hydrolysiertes Kollagenpräparat ein. Diese Ergänzung stellt sicher, dass sich knorpelige Fliesen schneller bilden, und eignet sich besonders für Brüche, die um Gelenke herum auftreten, an denen Gelenke beteiligt sind.
Konsumieren Sie während der Phase der Knochenimmobilisierung keine alkoholischen Getränke.
Verbrauchen Sie Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Ajo, Promi, Thunfisch und Lachs. Vea otros: Entzündungshemmende Lebensmittel.
Halten Sie die Glukose unter Kontrolle und vermeiden Sie süße Speisen, solange das Blut weniger Zucker enthält als die Hautheilung..

Der Verzehr dieser Lebensmittel ist wichtig, um sicherzustellen, dass sich das verletzte und beschädigte Gewebe korrekt regeneriert. Wenn sie täglich verzehrt werden, können sie dem Patienten helfen, sich schneller von einer Fraktur zu erholen.

Wie man Muskelbewegungen und Kraft nach einer Fraktur wiedererlangt

Um die Muskelbewegung und -stärke nach einer Fraktur wiederherzustellen, ist eine physikalische Therapie ratsam. Das immobilisierte Gelenk neigt dazu, sehr steif zu werden und seine Bewegung wiederherzustellen, wenn es die Durchführung von Gelenkbewegungsübungen zusätzlich zu Muskelstärkungsübungen empfiehlt, die beide für die vollständige Erholung des Individuums unabdingbar sind. Mehr zur Frakturbehandlung.

Zur Ergänzung der Physiotherapie zu Hause kann es nützlich sein:

Fügen Sie den betroffenen Teil in einem Eimer mit tibianischem Wasser hinzu, falls es sich um ein Mitglied der Extremitäten handelt, und führen Sie einige Übungen durch, um das Mitglied im Wasser zu halten. Diese können das Schmerzempfinden verringern und die Bewegungen können leichter ausgeführt werden.
Versuchen Sie, Ihre Finger mehrmals am Tag zu bewegen, da die Hand oder das Bein bewegungsunfähig sind.
Mit dem Kind in einer höheren Position ruhen, weil dies hinchazón vermeidet und die Genesung beschleunigt.

Während Sie sich vollständig von der Fraktur erholen, ist es wichtig, echte Erwartungen zu haben und voranzukommen. Sehr selten kann eine Person, die länger als 30 Tage verletzt war, alle Bewegungen ausführen, die die Artikulation in weniger als 4 oder 5 Tagen zuließ. Mit der Zeit können sich die Bewegungen jedoch wieder normalisieren..