Wie man Schlaflosigkeit in Verlegenheit behandelt (um besser zu schlafen)

Normale Schlaflosigkeit ist normal und beruht auf hormonellen Veränderungen, die für diese Phase typisch sind. Wenn jedoch andere Faktoren beteiligt sind, liegt nicht jede Schlaflosigkeit vor.

Ängstliche, gestresste Frauen mit anderen emotionalen Problemen leiden während des Embargos unter mehr Schlaflosigkeit. Es ist sehr häufig, dass die Sendung für das erste Quartal der Sendung zu viel ist und die Menge an Schlaflosigkeit im dritten Quartal, in diesem Fall würde es auch durch die Beschwerden des Bauches verursacht werden.

Wenn Progesteron während der Einbettung erhöht wird, kann es zu Schlaflosigkeit im eingebetteten Schleim kommen, die eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat, was zu Schläfrigkeit führt, und Östrogenhormon, das auch in dieser Phase reichlich vorhanden ist, hat daher eine stimulierende Wirkung glauben, dass es die Ursache für häufiges nächtliches Erwachen während der Einschiffung sein könnte.

Was tun, um während des Embarazo besser zu schlafen??

Wenn im Embarazo Schlaflosigkeit auftritt, kann Folgendes sicher getan werden:

• Schlafen Sie immer gleichzeitig in einem ruhigen Raum.
• Legen Sie ein Kissen zwischen die Beine, um es bequemer zu machen.
• Trinken Sie etwas und vermeiden Sie Kaffee und andere anregende Getränke nach 18 Uhr. Sie wissen, was sie begonnen haben, wenn sie es aufnehmen können;
• Vermeiden Sie sehr laute Umgebungen wie beispielsweise Einkaufszentren und Tiendas.
• Wenn Sie nachts Schlafstörungen haben oder einschlafen, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich nur auf Ihren Atem.

Die Behandlung von Schlaflosigkeit im Embargo kann auch mit Medikamenten gehackt werden, sollte jedoch nur vom Geburtshelfer verschrieben werden.

Obwohl die Schlaflosigkeit im dritten Trimenon der Schwangerschaft häufiger auftritt, kann die Frau auch in ihrem ersten Trimenon Veränderungen aufweisen, die normalerweise mit der Angst vor dem Beginn der Schwangerschaft zusammenhängen..

Schlaflosigkeit bei der Verletzung des Babys?

Schlaflosigkeit während der Entbindung beeinträchtigt die Entwicklung des Babys nicht. Neuere Studios zeigen jedoch, dass die Verringerung der Qualität schwangerer Frauen das Risiko einer Frühgeburt erhöhen kann. Dies wäre auf die Tatsache zurückzuführen, dass aufgrund der Schlaflosigkeit die Hauptfreisetzung von Hormonen im Zusammenhang mit Stress und Entzündungen, wie beispielsweise Cortisol, erfolgt.

Auf diese Weise ist es für den Fall, dass es so wenig Schlaflosigkeit gibt, wichtig, den Geburtshelfer und in einigen Fällen den Psychologen zu konsultieren, damit er Ihnen einige Beziehungstechniken geben und eine perfekte Nacht haben kann. Es wird auch empfohlen, dass die Frau sich weiterhin richtig ernährt und körperliche Aktivität gemäß den Anweisungen des Sportfachmanns und des Geburtshelfers ausübt.