Angstkrise, wie man es erkennt und was zu tun ist

Die Angstkrise ist ein Moment, in dem das Gefühl von Angst und Unsicherheit so zunimmt, dass sich der Einzelne außer Kontrolle fühlt und das Gefühl erzeugt, dass er eine Schande hat oder Menschen verursacht hat, die ihm wichtig sind..

Wenn eine Angstkrise auftritt, muss versucht werden, Gedanken schneller zu organisieren und das Denken zu vermeiden, um zu verhindern, dass sich diese Krise zu einer Panikattacke entwickelt.
 

Symptome in einer Angstkrise

Sehen Sie sich die Symptome an, die die Fortsetzung darstellen, und ob es zu einer Angstkrise kommen könnte:

1. 1. Wenn Sie nervös sind, ängstlich die Kante? Ja
2. 2. Ist es schwierig aufzuhören, sich Sorgen zu machen? Ja
3. 3. Sind Sie über verschiedene Dinge ungefähr zur gleichen Zeit besorgt? Ja
4. 4. Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu entspannen? Ja
5. 5. Bist du so besorgt, dass du dich nicht ausruhen kannst? Ja
6. 6. Ärgern Sie sich leicht über den Ärger? Ja
7. 7. Haben Sie Angst vor etwas sehr Schlimmem? Ja

Was tun im Krisenfall?

Die Behandlung der Angstkrise hängt von der Schwere und Beständigkeit der auftretenden Symptome ab. Wenn diese Symptome dem Menschen in seiner Umgebung das Leben schwer machen, ist es ratsam, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, da diese Störung mit verschiedenen Arten von Therapien wie Akupunktur, Selbsthilfesitzungen, Selbstbewusstseinssitzungen und in einigen Fällen auch behandelt werden kann. Der Arzt könnte die Einnahme von Medikamenten während eines bestimmten Zeitraums anzeigen.

Zu wissen, wie man Angst bekämpft, ist genauso wichtig wie zu wissen, wie man ihr Auftreten vermeidet. Ein guter Vorschlag ist daher, alle Faktoren aufzuschreiben, die eine Angstkrise auslösen könnten, und zu versuchen, sie maximal zu vermeiden. Es ist auch wichtig, eine Bewertung des Lebensstils und des Lebenstempos sowohl der Studios als auch der Arbeit und der Familie vorzunehmen, damit Sie die Änderungen vornehmen können, die für einen weniger stressigen Lebensstil erforderlich sind, um so die Angst zu verringern..

Wie man eine Krise von Angst von einem Herzinfarkt unterscheidet?

Es gibt einige Ähnlichkeiten zwischen den Symptomen einer Angstkrise und einem Herzinfarkt. Daher ist es wichtig zu wissen, wie zwischen diesen Symptomen unterschieden werden kann, um nicht befürchten zu müssen, dass eine Krise ausgelöst werden könnte..

Im Allgemeinen gibt es während einer Angstkrise einen Grund, warum die Person diese Symptome zeigt, z. B. das Ende einer Beziehung durchlaufen, eine Diskussion geführt oder etwas in der Öffentlichkeit präsentiert hat, und der Schmerz ist weniger stark das in einer Herzinfarktsituation. Nach einer Zeit, in der die Angstkrise aufgetreten ist, verschwinden die Symptome und der Körper beginnt sich zu entspannen, obwohl sich die Symptome während eines Herzinfarkts mit der Zeit verlangsamen..