5 schlechteste Lebensmittel für Diabetes
Wurst, Caipirinha und Nudeln gehören zu den schlechtesten Lebensmitteln für Menschen mit Diabetes, da sie reich an Kohlenhydraten sind, die den Blutzucker erhöhen. Diejenigen, die noch keinen Diabetes haben, sollten diese Lebensmittel jedoch auch nicht übermäßig konsumieren, da sie das Risiko einer Person erhöhen, an Typ-2-Diabetes zu erkranken..
Daher sind die schlechtesten Lebensmittel für Menschen mit Diabetes:
1. Süßigkeiten
Wie Süßigkeiten, Schokolade, Pudding oder Mousse enthält es viel Zucker und ist für die meisten Menschen eine gute Quelle für schnelle Energie. Bei Diabetes können sie jedoch auftreten, da diese Energie die Zellen nicht erreicht und sich nur im Blut ansammelt Komplikationen.
Gesunder Austausch: Wählen Sie Früchte mit Schale und Bagasse als Dessert oder Diätbonbons in kleinen Mengen, maximal 2 mal pro Woche. Sehen Sie dieses erstaunliche Dessert für Diabetiker.
2. Einfache Kohlenhydrate
Einfache Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Kartoffeln werden in Blutzucker umgewandelt, weshalb beim Verzehr einer Süßigkeit das Gleiche passiert, ohne dass gleichzeitig eine ganze Quelle vorhanden ist.
Gesunder Austausch: Wählen Sie immer braunen Reis und Nudeln, weil sie vorteilhaft sind, weil sie weniger Zucker und folglich einen niedrigeren glykämischen Index haben. Siehe Rezept für Diabetes-Nudeln.
3. Verarbeitetes Fleisch
Wie Speck, Salami, Wurst, Wurst und Bologna, die aus rotem Fleisch und Lebensmittelzusatzstoffen hergestellt werden, die für den Körper giftige Chemikalien enthalten und das Auftreten von Diabetes begünstigen. Natriumnitrat und Nitrosamine sind die beiden Hauptstoffe in diesen Lebensmitteln, die die Bauchspeicheldrüse schädigen und mit der Zeit nicht mehr richtig funktionieren.
Der übliche Verzehr von verarbeitetem Fleisch, insbesondere Schinken, führt auch zu einer erhöhten Entzündung des Körpers und zu erhöhtem oxidativem Stress, die ebenfalls die Krankheit prädisponieren.
Gesunder Austausch: Entscheiden Sie sich für eine Scheibe ungesalzenen Weißkäse.
4. Päckchen Snacks
Kekse und abgepackte Snacks wie Kartoffelchips, Doritos und Fandangos enthalten Lebensmittelzusatzstoffe und Natrium, die auch für Menschen mit Diabetes nicht geeignet sind, da sie das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Bei Diabetikern kommt es zu einer Veränderung der Blutgefäße, die die Ansammlung von Fettplaques im Inneren erleichtert, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht und beim Verzehr dieser Art von Lebensmitteln dieses Risiko noch weiter erhöht.
Gesunder Austausch: Entscheiden Sie sich für Snacks, die zu Hause zubereitet werden, gebackene Süßkartoffelchips. Überprüfen Sie das Rezept hier.
5. Alkoholische Getränke
Bier und Caipirinha sind ebenfalls eine schlechte Wahl, da Bier dehydriert und die Zuckerkonzentration im Blut erhöht und Caipirinha neben der Herstellung mit einem Derivat aus Zuckerrohr immer noch mehr Zucker benötigt, was im Falle von Diabetes völlig entmutigt wird.
Gesunder Austausch: Entscheiden Sie sich schließlich für 1 Glas Rotwein, da es Resveratrol enthält, das dem Herz-Kreislauf-System zugute kommt. Probieren Sie es aus: Wenn Sie täglich 1 Glas Wein trinken, können Sie einen Herzinfarkt verhindern.
Bei Diabetikern kann der Verzehr dieser Lebensmittel schwerwiegend sein, da Glukose, die die Hauptenergiequelle ist, die Zellen zum Arbeiten benötigen, nicht absorbiert wird und sich weiterhin im Blut ansammelt, weil Insulin nicht wirksam ist oder nicht in ausreichender Menge vorhanden ist Es ist dafür verantwortlich, die Glukose einzufangen und in die Zellen zu bringen.
Weil der Diabetiker gut essen muss
Diabetiker müssen gut essen und alles vermeiden, was in Blutzucker umgewandelt werden kann, weil sie nicht genug Insulin haben, um die gesamte Glukose (Blutzucker) in die Zellen zu bringen, und deshalb müssen Sie so vorsichtig sein, was Sie essen , weil praktisch alles in Blutzucker umgewandelt werden kann und sich ansammelt, ohne Energie, damit die Zellen arbeiten können.
Um Diabetes zu kontrollieren und sicherzustellen, dass die gesamte Glukose die Zellen erreicht, ist Folgendes erforderlich:
- Verringern Sie die Menge an Zucker, die ins Blut gelangt und
- Sicherstellen, dass vorhandenes Insulin wirklich effizient ist, um Zucker in die Zellen zu bringen.
Dies kann durch richtige Ernährung und die Verwendung von Medikamenten wie Insulin bei Typ-1-Diabetes oder Metformin bei Typ-2-Diabetes erreicht werden.
Es macht jedoch keinen Sinn, schlecht zu essen, wenn man denkt, dass die Medikamente ausreichen, um den Eintritt von Glukose in die Zellen zu gewährleisten, da dies eine tägliche Anpassung ist und die Menge an Insulin, die benötigt wird, um den Zucker aufzunehmen, den ein Apfel ins Blut aufgenommen hat, nicht die gleiche Menge ist, die für die Einnahme benötigt wird Zucker, den ein Brigadier zur Verfügung stellte.
