Was zu essen, um schlauer zu werden
Um intelligenter zu werden, sollte Ihre Ernährung regelmäßig Lebensmittel wie Lachs, Zitrusfrüchte oder Kürbiskerne enthalten, da diese Nährstoffe enthalten, die die Gehirnkapazitäten wie Gedächtnis und Konzentration verbessern und den Lernprozess erleichtern. Darüber hinaus hilft die Vermeidung von zu viel Fett und Zucker, die Gehirnfunktionen aufrechtzuerhalten und zu verbessern, da sie die Oxidation und den Verschleiß aller Zellen im Körper, einschließlich der Neuronen, verringern.
Daher ist es wichtig zu wissen, was zu essen ist, um klüger zu werden, insbesondere für diejenigen, die unter starker geistiger Abnutzung leiden, wie zum Beispiel in Zeiten von Stress bei der Aufnahmeprüfung in der High School oder am College oder bei viel Arbeit..
Sehen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, was und wie Sie essen können, um die Aufnahmeprüfung oder einen öffentlichen Wettbewerb zu bestehen.
Was zu essen, um den Test zu bestehen
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4.3K Anmelden Lebensmittel, um schlauer zu werden
Lebensmittel, um schlauer zu werden, können sein:
- Lachs, Sardinen, Thunfisch, Leinsamen, Nüsse - weil sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die die Leistung und Funktion des Gehirns bei der Aufzeichnung von Informationen verbessern.
- Erdbeere, Kirsche, Himbeere, Kirsche, Granatapfel, Johannisbeere - die Flavonoide haben, die die Durchblutung und die Kommunikation zwischen Gehirnzellen fördern.
- Kürbiskerne, Mandeln, Haselnüsse - sind ausgezeichnete Magnesiumquellen, die das Lernen und Gedächtnis steigern.
- Orange, Zitrone, Rübe, Tomate - Antioxidantien zum Schutz der Gehirnzellen haben, die das Funktionieren aller Gehirnkapazitäten erleichtern.
- Kaffee, Cola, Guarana - Diese stimulieren Getränke für das Zentralnervensystem, lassen das Gehirn wacher und erleichtern die Konzentration und Informationserfassung.
Um schlauer zu werden, muss zu jeder Mahlzeit eines dieser Lebensmittel gegessen werden, z. B. Erdbeersaft zum Frühstück, Lachs zum Mittagessen, Rübensaft am Nachmittag und Salat mit Samen und getrockneten Früchten zum Abendessen.
Nach 3 Monaten, in denen Lebensmittel mit diesen Lebensmitteln angereichert, das Gehirn mit Wortspielen trainiert oder Lesungen durchgeführt und auch körperliche Aktivitäten wie Gehen oder Laufen geübt werden, um die Blutversorgung und die Ankunft von Sauerstoff und Nährstoffen im Gehirn zu verbessern und das Gedächtnis zu verbessern, ist dies möglich Erhöhen Sie die Gehirnkapazität in jedem Alter.
