Was tun, um den geschwollenen Bauch zu reduzieren?

Unabhängig von der Ursache des geschwollenen Bauches wie Gas, Menstruation, Verstopfung oder Flüssigkeitsretention im Körper können Strategien wie die Vermeidung von Nahrungsmitteln mit zu viel Salz angewendet werden, um Beschwerden in 3 oder 4 Tagen zu lindern oder fertige Gewürze, reduzieren Sie den Verbrauch von Milch, Nudeln und Brot im Allgemeinen und vermeiden Sie die Verwendung von raffiniertem Zucker.

Darüber hinaus beruhigt das Trinken von Fenchel, Zitronenmelisse oder Minztee während des Tages die Produktion von Gasen und hilft bei deren Beseitigung, was auch zur Verringerung der Schwellung des Bauches beiträgt..

Der geschwollene Bauch kann auch ein Zeichen für Gastritis, Reizdarm oder Verdauungsstörungen sein. In solchen Fällen, wenn die Schwellung von sehr häufigen Schmerzen begleitet wird oder diese nicht vollständig lindern, ist es wichtig, einen Gastroenterologen zu konsultieren, um Tests durchzuführen und die Behandlung zu beginnen.

Knie nieder und versuche dich auf die Ferse zu setzen, dann strecke dich nach vorne und strecke deine Arme aus. Diese Übung ermöglicht die Ausrichtung des Darmende mit dem Analsphinkter, was das Entweichen von Gasen erleichtert. 

Erfahren Sie im folgenden Video, wie Sie die Übung richtig ausführen: 

Beste Position, um PUM freizugeben

Darüber hinaus ist das Gehen eine großartige Übung, um überschüssiges Gas zu beseitigen, das sich tagsüber angesammelt hat. 

3. Probiotika einnehmen

Um die Bildung von Gasen zu reduzieren, ist es beispielsweise eine gute Strategie, Naturjoghurt oder täglich aktive Bifidos zum Frühstück zu essen. Diese Joghurts haben Bakterien, die die Fermentation von Lebensmitteln und die Produktion von Gasen regulieren.

Darüber hinaus ist es auch möglich, Suppen oder Getränken Probiotika in Kapsel- oder Pulverform zuzusetzen, die im Umgang mit Apotheken oder in auf Naturprodukte spezialisierten Geschäften erhältlich sind. Diese Probiotika gleichen die Darmflora aus und reduzieren die durch Blähungen und Gase verursachten Beschwerden.

Wenn die Schwellung im Bauch nicht durch Verdauungsprobleme, eingeschlossenen Darm oder Gas verursacht wird, ist es am besten, einen Gastroenterologen aufzusuchen, damit die Ursache der Schwellung richtig diagnostiziert und behandelt werden kann. 

In einigen Fällen kann die Schwellung durch eine Schwangerschaft oder eine Krankheit verursacht werden. In diesen Fällen treten häufig andere Symptome auf. Es wird empfohlen, den Arzt so bald wie möglich zu konsultieren. Kennen Sie die häufigsten Ursachen für geschwollenen Bauch.