Das Geheimnis, um nicht fett zu werden, besteht darin, die gleiche Menge an Kalorien zu essen, die Sie jeden Tag verbrauchen. Im Durchschnitt übt eine 35-jährige Frau, die 60 kg...
Fitness - Seite 4
Die Ausübung körperlicher Aktivitäten wird in jedem Alter empfohlen, da sie die Disposition erhöht, Krankheiten vorbeugt und die Lebensqualität verbessert. In einigen Situationen sollte körperliche Aktivität jedoch mit Vorsicht durchgeführt...
Die ideale Übung für diejenigen, die auf gesunde Weise abnehmen möchten, sollte aerobe und anaerobe Übungen kombinieren, damit eine Übung die andere vervollständigt. Einige Beispiele für Aerobic-Übungen sind Gehen, Laufen,...
Das Springseil nimmt ab, verbrennt Kalorien und beseitigt den Bauch, indem es den Körper formt. In nur 30 Minuten dieser Übung können Sie bis zu 300 Kalorien verlieren und Oberschenkel,...
Kurzzeitübungen können das gleiche Ergebnis haben wie Langzeitübungen, wenn sie mit hoher Intensität ausgeführt werden. Denn je intensiver das Training ist, desto mehr muss der Körper arbeiten, was den Kalorienverbrauch...
Schwimmen ist eine Sportart, die die Kraft verbessert, die Muskeln strafft und den ganzen Körper trainiert, Gelenke und Bänder stimuliert und bei der Gewichtskontrolle und Fettverbrennung hilft. Schwimmen ist eine...
Pilates-Übungen sind gut für die Steigerung von Elastizität, Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht, während Krafttraining gut für die Steigerung des Muskelvolumens ist und Ihren Körper gut definiert lässt. Ein weiterer Unterschied...
Der Trainingsplan zur Entwicklung der Brust sollte verschiedene Arten von Übungen enthalten, da zwar alle Teile des Muskels während des Trainings aktiviert werden, es jedoch spezielle Übungen gibt, die sich...
