Wie man Folsäure in der Schwangerschaft einnimmt

Die Einnahme von Folsäuretabletten während der Schwangerschaft ist keine Mast und dient dazu, eine gesunde Schwangerschaft und die richtige Entwicklung des Babys zu gewährleisten und Verletzungen des Neuralrohrs und Krankheiten des Babys zu verhindern. Die ideale Dosierung sollte vom Geburtshelfer festgelegt werden. Es ist ratsam, mindestens 1 Monat vor der Schwangerschaft mit dem Verzehr zu beginnen. 

Dieser Verzehr muss sehr früh beginnen, da die Neuralröhre, die Grundstruktur für die vollständige Entwicklung des Nervensystems des Babys, in den ersten vier Schwangerschaftswochen geschlossen wird. In dieser Zeit hat die Frau möglicherweise nicht festgestellt, dass sie schwanger ist. 

Wofür ist Folsäure in der Schwangerschaft?

Folsäure in der Schwangerschaft dient dazu, das Risiko einer Schädigung des Neuralrohrs des Babys zu verringern und Krankheiten wie:

• Spina bifida;
• Anenzephalie; 
• Lippenspalte;
• Herzkrankheit;
• Anämie bei der Mutter.

Darüber hinaus ist Folsäure auch dafür verantwortlich, die Plazentabildung und die Entwicklung von DNA zu unterstützen und das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft zu verringern. Kennen Sie alle Symptome, die diese Komplikation bei Präeklampsie verursachen kann. 

Empfohlene Dosen Folsäure

Im Allgemeinen beträgt die empfohlene Folsäuredosis in der Schwangerschaft 600 µg pro Tag. Da jedoch viele der verwendeten Pillen 1, 2 und 5 mg enthalten, empfiehlt der Arzt häufig die Einnahme von 1 mg, um die Einnahme des Arzneimittels zu erleichtern. Einige der Ergänzungen, die empfohlen werden können, umfassen beispielsweise Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin oder Acfol. 

In einigen besonderen Fällen, z. B. wenn die Frau fettleibig ist, an Epilepsie leidet oder Kinder mit einem Nervensystemmangel hatte, können die empfohlenen Dosen höher sein und 5 mg pro Tag erreichen. 

Arzneimittel sind nicht die einzige Quelle für Folsäure, da dieser Nährstoff auch in mehreren dunkelgrünen Gemüsen wie Grünkohl, Rucola oder Brokkoli enthalten ist. Darüber hinaus wurden einige verarbeitete Lebensmittel wie Weizenmehl mit diesem Nährstoff verstärkt, um Lebensmittelknappheit zu vermeiden. 

Folsäurereiche Lebensmittel

Einige folsäurereiche Lebensmittel, die regelmäßig verzehrt werden sollten, umfassen: 

• Gekochtes Huhn, Pute oder Rinderleber;
• Bierhefe;
• Gekochte schwarze Bohnen;
• Gekochter Spinat;
• Gekochte Nudeln; 
• Erbsen oder Linsen.

Diese Art von Nahrung trägt dazu bei, ausreichende Mengen an Folsäure für den Körper sicherzustellen, und dieser Nährstoff ist auch für den Vater des Babys sehr wichtig, der wie die Mutter auf den Verzehr dieser Nahrungsmittel setzen sollte, um die gute Entwicklung des Babys sicherzustellen. Weitere Lebensmittel, die reich an diesem Nährstoff sind, finden Sie unter Lebensmittel, die reich an Folsäure sind.

Lesen Sie auch, warum die Verwendung von Vitamin C- und E-Präparaten während der Schwangerschaft nicht empfohlen wird.

Folsäure verursacht Autismus beim Baby?

Obwohl Folsäure mehrere Vorteile für die Gesundheit und Entwicklung des Babys hat und sogar Autismus verhindern kann, besteht bei übermäßigem Verzehr möglicherweise eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Autismus..

Dieser Verdacht besteht, weil beobachtet wurde, dass viele Mütter autistischer Kinder während der Schwangerschaft eine hohe Menge an Folsäure im Blut hatten. Daher besteht dieses Risiko nicht, wenn Folsäure in den empfohlenen Dosen von etwa 600 µg pro Tag ergänzt wird und nur darauf geachtet wird, übermäßigen Verzehr zu vermeiden. Es ist wichtig, dass in diesem Zeitraum eine Nahrungsergänzung oder die Verwendung von Arzneimitteln empfohlen wird vom Arzt.