Finden Sie heraus, wie viel Kaffee die schwangere Frau pro Tag trinken kann

Während der Schwangerschaft wird empfohlen, dass die Frau nicht zu viel Kaffee trinkt oder täglich koffeinreiche Lebensmittel konsumiert, da ein Überschuss an Koffein schwerwiegende Veränderungen wie ein vermindertes Wachstum des Babys und sogar Frühgeburten verursachen kann, da das Baby möglicherweise vor dem Datum geboren wird vorhergesagt.

Die maximale Menge an Koffein, die schwangere Frauen täglich konsumieren können, beträgt nur 200 mg, was beispielsweise 3 Tassen Espresso oder 4 Tassen schwarzen Tee entspricht. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, die Kaffeemengen nicht zu übertreiben, da Koffein eine Überdosis verursachen kann. Weitere Informationen zu Kaffee und Getränken mit Koffein können zu Überdosierungen führen. 

Aber wenn Sie Kaffee sehr mögen und dieses Getränk nicht aufgeben können, kann eine gute Strategie darin bestehen, entkoffeinierten Kaffee zu verwenden, der trotz 0% Koffein eine minimale Menge dieser Substanz enthält, die dem Baby keinen Schaden zufügt.

Kaffee ist ein Getränk mit mehreren Vorteilen, da es Antioxidantien enthält, die zum Schutz der Zellen beitragen und wachsamer sind, da es das Gehirn stimuliert. Daher ist es in der Schwangerschaft nicht kontraindiziert. Es gibt nur eine Konsumgrenze, die nicht überschritten werden sollte die Gesundheit des Babys nicht zu schädigen.

Kaffee kann das Baby unruhig machen

Nach der Geburt des Babys wird empfohlen, während des Stillens nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, da Koffein durch die Muttermilch gelangt. Ungefähr 2 Stunden nachdem Sie Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk getrunken haben, erreicht es Ihre Milch und wenn das Baby saugt, kann es erregt sein.

Daher ist es möglicherweise keine gute Idee, etwas mit Koffein kurz vor dem Schlafengehen des Babys zu konsumieren. Wenn Sie es jedoch hellwach benötigen, ist dies beispielsweise für ein Fotoshooting eine gute Strategie.

Dieser Effekt ist bei Frauen, die nicht regelmäßig Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinken, leichter zu erkennen..

Koffeinhaltige Lebensmittel

Neben Kaffee gibt es mehr als 150 koffeinhaltige Lebensmittel. Hier einige Beispiele für die in Brasilien am häufigsten konsumierten:

• Schwarzer Tee, grüner Tee und weißer Tee;
• Schokolade und Kakao oder Schokoladengetränke;
• Erfrischungsgetränke wie Coca-Cola und Pepsi;
• Industrieller Tee wie Eistee.

Um herauszufinden, wie viel Koffein in diesem und anderen Lebensmitteln enthalten ist, siehe: Lebensmittel mit hohem Koffeingehalt.

Koffeinhaltige Mittel

Koffein ist auch in einigen Mitteln gegen Grippe und Kopfschmerzen enthalten, wie zum Beispiel:

Zusätzlich zu diesen ist Koffein auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die für diejenigen angezeigt sind, die körperliche Aktivität ausüben.

Was tun, wenn Sie mehr Koffein konsumieren, als Sie sollten?

Wenn Sie am Ende mehr Koffein konsumiert haben, als von der Weltgesundheitsorganisation empfohlen wird, machen Sie sich keine Sorgen und bleiben Sie ruhig. Es ist unwahrscheinlich, dass überschüssiges Koffein dem Baby Schaden zufügt, insbesondere wenn Sie nur ab und zu „ausgerutscht“ sind.

Wenn Sie jedoch jeden Tag viel Kaffee trinken und erst jetzt feststellen, dass Sie schwanger sind, sprechen Sie bei Ihrem ersten vorgeburtlichen Besuch mit dem Geburtshelfer. Er kann die Gesundheit des Babys beurteilen und auf Schäden prüfen. Wichtig ist, dass Sie von nun an nur noch die empfohlene Menge konsumieren.