Vitamine für schwangere Frauen
Vitamine für schwangere Frauen sind Nahrungsergänzungsmittel, die schwangere Frauen einnehmen, um ihre Gesundheit und die des Babys während der Schwangerschaft zu schützen. Sie verhindern Anämie, verringern das Risiko von Defekten im Neuralrohr des Babys, verhindern Knochenschwund und helfen bei der Bildung von DNA und im Fötuswachstum.
Diese Vitamine sollten gemäß den Anweisungen des Geburtshelfers oder Ernährungsberaters eingenommen werden, da die Menge von Faktoren wie Alter und Vorhandensein von Krankheiten wie Anämie abhängt und nicht alle Frauen diese Art der Ergänzung benötigen..
Am meisten empfohlene Vitaminpräparate für schwangere Frauen
Einige schwangere Frauen haben möglicherweise einen Mangel an Nährstoffen aufgrund einer ernährungsphysiologisch schlechten Ernährung oder sind nicht ausreichend, um das Baby zu füttern und den Körper selbst zu erhalten. Daher benötigen schwangere Frauen möglicherweise Ergänzungen von:
- Eisen, Kalzium, Zink und Kupfer;
- Hauptsächlich Vitamine C, D, B6, B12 und Folsäure;
- Fettsäuren;
- Omega 3.
Folsäure-Supplementation wird vom Arzt oder Ernährungsberater am meisten empfohlen, da dieses Vitamin für die Entwicklung des Babys wichtig ist und Schäden am Neuralrohr und angeborene Krankheiten verhindert. So kann der Ernährungsberater eine Diät empfehlen, die reich an folsäurehaltigen Lebensmitteln wie Spinat und schwarzen Bohnen ist, und gegebenenfalls ergänzen. Erfahren Sie, wie Sie Folsäure in der Schwangerschaft einnehmen.
Die Art und Menge der Vitamine und Mineralien, die nachgefüllt werden müssen, hängt von den Ergebnissen der Blutuntersuchungen ab, die schwangere Frauen während der Schwangerschaft durchführen sollten, ihrem Alter, der Anzahl der erwarteten Babys und dem Vorhandensein von Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose. Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft sind Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele und Materna.
Warum die Einnahme von Vitaminen ohne Anleitung gefährlich ist?
Die Einnahme von Vitaminen ohne Anleitung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters ist gefährlich, da der Überschuss einiger Nährstoffe Probleme für das Baby und die Mutter verursachen kann. Überschüssiges Vitamin A kann beispielsweise zu Missbildungen des Fötus führen, während übermäßiges Vitamin C das Risiko von Nierensteinen erhöht. Daher ist es wichtig, dass die Supplementierung gemäß der Empfehlung des Arztes oder Ernährungsberaters gemäß den Ergebnissen der Untersuchungen der Frau erfolgt.
Sehen Sie, wann die Verwendung von Vitamin C- und E-Präparaten in der Schwangerschaft nicht empfohlen wird.
Vitaminergänzung ist Mast?
Vitaminpräparate für schwangere Frauen mästen nicht, sie dienen dazu, eine gesunde Ernährung zu nähren und zu ergänzen, die während der Schwangerschaft befolgt werden sollte. In Fällen, in denen das Gewicht während der Schwangerschaftsperiode über dem gewünschten Wert zunimmt, kann der Arzt die Ausübung von körperlichen Übungen und eine Diät mit weniger Fettkonzentration leiten, wobei jedoch die Nahrungsergänzung beibehalten wird. Sehen Sie, was Sie während der Schwangerschaft essen sollten.
Vitamine für schwangere Frauen mit Anämie
Bei schwangeren Frauen mit Anämie ist normalerweise die Verwendung von Eisenpräparaten angezeigt, um die Fähigkeit der roten Blutkörperchen zum Eisentransport zu erhöhen. Fallendes Eisen kann in jedem Stadium der Schwangerschaft beobachtet werden, insbesondere wenn die schwangere Frau bereits anfällig für Anämie ist, und sollte behandelt werden, um das Risiko von Frühgeburten, Fehlgeburten oder langsamem Wachstum des Babys zu vermeiden.
Anämie in der Schwangerschaft ist häufig, weil der Körper mehr Blut produzieren muss, weshalb alle schwangeren Frauen darauf achten sollten, während der Schwangerschaft eine eisenreiche Ernährung zu sich zu nehmen..
Natürlicher Vitaminersatz
Obwohl Vitaminpräparate während der Schwangerschaft häufiger verwendet werden, da es eine schnelle Quelle für Vitamine ist, ist es möglich, die gleichen Ergebnisse über die Nahrung zu erzielen. Säfte und Vitamine für schwangere Frauen können aus Obst und Gemüse hergestellt werden, das reich an Vitamin A, C, E, Folsäure und Eisen ist. Vitamine und Säfte für schwangere Frauen können umfassen:
- Zitrusfrüchte wie Orange, Ananas und Acerola, da sie reich an Vitamin C sind, das die Aufnahme von Eisen im Darm erhöht, wenn es zum Mittag- und Abendessen eingenommen wird;
- Gelbes Gemüse und Orangen, wie Karotten und Kürbis, da sie reich an Vitamin A sind;
- Dunkelgrünes Gemüse wie Kohl und Brunnenkresse, da sie reich an Folsäure sind, die hilft, Anämie zu bekämpfen und das Nervensystem des Fötus zu entwickeln;
- Fleisch und Geflügel, Das sind Eisenquellen, wichtig gegen Anämie.
Es ist wichtig zu beachten, dass kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte nicht zusammen mit dem Eisenpräparat oder den Hauptmahlzeiten eingenommen werden sollten, da sie die Gesamtaufnahme von Eisen im Darm beeinträchtigen können..
