Fettleibigkeit bei Kindern Wie man einem Kind mit Übergewicht hilft
Fettleibigkeit bei Kindern ist eine Krankheit, die derzeit von der WHO als weltweite Epidemie angesehen wird, die durch verschiedene genetische, Umwelt- und Lebensstilfaktoren verursacht wird und auftritt, wenn der Kalorienverbrauch höher ist als der Energieverbrauch eine Zunahme der Körperfettablagerungen und so viel Gewichtszunahme.
Fettleibigkeit bei Kindern ist durch Übergewicht bei Babys und Kindern bis zu 12 Jahren gekennzeichnet. Das Kind identifiziert sich als fettleibig, wenn sein Körpergewicht 15% des seinem Alter entsprechenden Durchschnittsgewichts überschreitet. Dieses Übergewicht erhöht das Risiko, dass es keine ernsthaften, langfristigen Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Bluthochdruck, Atembeschwerden, Ermüdungsstörungen, hohen Cholesterinspiegel oder Leberprobleme entwickelt..
Um einem übergewichtigen und adelgazaren Kind zu helfen, wird empfohlen, die Essgewohnheiten und die täglichen Aktivitäten der ganzen Familie zu ändern. Dies erleichtert dem Kind den Prozess und erleichtert die Aufnahme neuer Lebensmittel.
Ebenso wird empfohlen, zu einem Ernährungsberater zu gehen, da die Kindheit ein Lebensabschnitt ist, in dem es nicht notwendig ist, bestimmte Nährstoffe zu entziehen, da es notwendig ist, diese von einem Fachmann zu bewerten und eine vollständige Ernährungsbewertung durchzuführen das kann einen Ernährungsplan berechnen, der an die Bedürfnisse des Kindes angepasst ist.
Um herauszufinden, wie viel Gewicht Ihr Kind verlieren muss, geben Sie die folgenden Daten in den Taschenrechner ein:
Die Priester müssen dem Kind helfen, gesunde Essgewohnheiten anzunehmen, da einige der Ratschläge lauten:
- Vermeiden Sie den Kauf von industrialisierten Lebensmitteln, da diese reich an Zucker und / oder Fett sind. Vermeiden Sie daher Galletas, Torten und Tiefkühlkost.
- Kaufen Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse, wobei Sie Zitrusfrüchte und rohes Gemüse bevorzugen.
- Gemüse, das wie Ejote o Verde Verde, Berenjena, Calabaza oder Champiñones gekocht werden muss, muss je nach dem in sehr kurzer Zeit akzeptierten Olivenöl mit Dampf und ohne Salz zubereitet werden.
- Führen Sie die Zubereitung von Speisen auf dem Teller und Dampf durch und vermeiden Sie das Braten und Essen in Salsas.
- Wenn Sie Erfrischungen sowie pasteurisierte Joche anbieten, bevorzugen Sie Wasser und natürliche Früchte ohne Zucker.
- Kaufen Sie einen Kindergrößenteller;
- Verhindern Sie, dass das Kind beim Essen abgelenkt wird, und lassen Sie den Fernseher nicht die Nützlichkeit sehen.
Diese Ratschläge sollten sich an den Lebensstil und die Ernährungsrichtlinien der Familie anpassen.
Wie kann ich mehr Energie und Bewegung ausgeben?
Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig, um Kindern beim Abnehmen zu helfen. Einige Berater, die Priestern helfen sollen, die Ausbildung zu fördern, sind:
- Beschränken Sie die Nutzung von Computer, Fernseher oder Mobiltelefon auf 1 Stunde pro Tag.
- Suchen Sie nach Aktivitäten, die das Kind möglicherweise ausführen möchte.
- Ermutigen Sie die Kinder zu Outdoor-Aktivitäten wie Inlineskaten, Fahrradfahren und Parkbesuchen.
- Erlauben Sie Kindern, sich an Aktivitäten wie Judo, Schwimmen, Karate, Fußball, Tennis, Baloncesto oder Tanzen zu beteiligen.
Diese helfen zu verhindern, dass das Kind einen sitzenden Lebensstil annimmt, während es in der Lage ist, ein gesundes Gewicht zu halten, unabhängig von den für das Alter charakteristischen hormonellen Veränderungen.
Mögliche Komplikationen
Die Komplikationen, die auftreten können, wenn ein Kind übergewichtig oder fettleibig ist, mit arterieller Hypertonie, erhöhtem Cholesterin und Triglyceriden, Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes, vorzeitiger Pubertät, unregelmäßiger Menstruation, Glukoseintoleranz, Acanthosis nigricans, Infektionen Pilze in den Bereichen Pliegues und frühreife Geschlechtsreife.
Außerdem kann es Stress, schwere Leber, Gallenblasensteine, Asthma, Apnoe des Mannes mit kognitivem Defizit, Arthroserisiko über einen weiten Bereich, Genu Valgus Varus verursachen. flache Torte und Skoliose.
Das psychische Niveau kann auch durch das Selbstwertgefühl beeinflusst werden, was zu Verhaltensänderungen, Symptomen von Depressionen und Angstzuständen sowie zu Essstörungen führt..
