Was zu essen, um die Grippe und die Erkältung schneller zu heilen
Wenn Sie während einer Erkältungs- oder Grippeepisode essen müssen, können Sie dazu beitragen, das Baby, Erwachsene oder ältere Menschen zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, Symptome wie Fieber, verstopfte Nase, Schmerzen im Körper und Schmerzen zu lindern. Gefühl der Müdigkeit.
Während der Grippe ist es wichtig, die Aufnahme von Kalorien und Flüssigkeiten zu erhöhen, um das Gefühl der Müdigkeit zu verringern, da der Körper den Stoffwechsel erhöht, um die Abnutzung zu kompensieren, die von der Krankheit profitiert, und zusätzlich Trinkwasser die Harnfrequenz erhöht , weil es die Freisetzung von Toxinen durch das Orin begünstigt und dem Körper hilft, das Virus freizusetzen.
Die besten Lebensmittel, wenn Sie die Grippe in Ihren Schuhen, Suppen, Obst und Gemüse roh oder gekocht haben. Sehen Sie andere Möglichkeiten, um Grippesymptome zu reduzieren.
5 Lebensmittel gegen Erkältungen und Grippe
Was Sie während der Grippe oder Erkältung essen sollten, sind Lebensmittel wie:
1. Gemüsesuppe oder Brühe
Das Trinken einer Suppe hilft dabei, Sekrete zu verflüssigen und leichter auszuwerfen, da der Dampf dieser heiß verzehrten Lebensmittel auch dazu beiträgt, die Nase freizulegen. Die Hühnerbrühe ist aufgrund der Tatsache, dass sie Vitamin A, C und E sowie Proteine enthält, eine hervorragende Option für die Grippe. Sie hilft dem Körper insgesamt, Kraft zu tanken und die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems zu erhöhen. Außerdem enthält die Suppe Natrium, das zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt und bei Müdigkeit nützlich ist..
2. Té de hierbas
Es ist ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen die Grippe, da es nicht nur ein heißes Getränk mit Feuchtigkeit versorgt und der Dampf auch dazu beiträgt, die Nase zu entlasten. Ein hervorragendes Beispiel sind Manzanilla, Echinacea, Pfefferminze und Ginseng, die eingenommen oder eingeatmet werden können, um die Nase freizulegen. Zum Einatmen müssen Sie es vorbereiten und den Kopf darüber neigen, wobei Sie Ihren Dampf einatmen. Eine ausgezeichnete Technik für diese Verwendung ist der Eukalyptus.
Zimt ist auch eine ausgezeichnete Option, da er antiseptische und antibakterielle medizinische Eigenschaften hat, die bei der Behandlung der Grippe helfen. Halten Sie einfach 1 Schüssel Wasser mit 1 Tasse Zimt und lassen Sie es 5 Minuten ruhen. Paste und nimm die Fortsetzung 3 bis 4 mal am Tag.
Mein Öl kann verwendet werden, um den Hals zu schmieren und Entzündungen bei trockenen Bedingungen zu reduzieren.
3. Joghurt oder fermentierter Leche
Der Verzehr von Joghurt und fermentierten Leches mit Probiotika wie Laktobazillen und Bifidobakterien während der Grippe trägt zur Verbesserung der Darmflora bei, stärkt das Immunsystem durch Aktivierung der körpereigenen Abwehrzellen und verkürzt die Grippezeit.
4. Gewürze, die heilen
Ich benutze es, Senf, es ist nützlich, um die Nase zu entstauen und Schleim und Schleim aufzulösen, es hat auch eine natürliche Wirkung, die die Temperatur und die Schmerzen im Körper reduziert. Aus diesem Grund verwenden Sie diese Gewürze in meinen Mahlzeiten, wenn sie steif sind, einschließlich fettarmem Fleisch, das in Bezug auf Protein ausgezeichnet ist und das gut gewürzt ist, wenn es gut gewürzt ist.
Romero, Oregano und Albahaca eignen sich auch hervorragend zum Würzen und zur Bekämpfung von Grippe und Erkältungssymptomen..
5. Obst und Gemüse
Das Obst und Gemüse erhöht das Wasser, die Ballaststoffe und die Vitamine C, A und Zink, sodass der Körper besser auf das Virus reagieren kann, indem er die Abwehrkräfte des Körpers erhöht. Sie sind aufgrund ihres hohen Vitamin C-Gehalts wie Cutter, Piñas und Naranjas am häufigsten für Zitrusfrüchte geeignet. Siehe andere vitamin C-reiche Lebensmittel.
Coles, Zanahoria und Tomaten sind Beta-Carotin-Kraftstoffe, die gegen Infektionen wirken und das Immunsystem stimulieren.
Der Mangel an Appetit ist ein häufiges Symptom in der Grippe, das dazu führen kann, dass die Krankheit anhält. Aus diesem Grund hilft der Verzehr nahrhafter Lebensmittel, die leicht verdaulich und reich an Wasser sind, wie oben erwähnt, bei der Genesung von die Grippe.
