Was Sie während der La Lactancia Materna nicht essen sollten

Während des Stillens der Mutter sollten Frauen den Konsum von alkoholischen Getränken und Getränken, die übermäßig viel Koffein enthalten, vermeiden. Dies sind Substanzen, die den Kindergarten der Mutter passieren und die Gesundheit des Babys beeinträchtigen können.

Die Ernährung einer Mutter während des Stillens der Mutter sollte nichts Besonderes sein. Sie muss lediglich abwechslungsreich, ausgewogen und gesund sein. Es ist jedoch erforderlich, das an Koliken leidende Baby im Auge zu behalten, auch wenn die Mutter einige Lebensmittel wie das Baby konsumiert und Derivate, Mensch und Garnele, weil sich der Darm des Babys noch in der Bildung befindet und auf allergische Krisen oder Verdauungsschwierigkeiten reagieren könnte.

Sehen Sie, wie Sie die Mutter während der Stillzeit füttern sollten.

Lebensmittel, die vermieden werden sollten

Lebensmittel, die während des Stillens vermieden werden sollten, sind: 

1. Alkohol

Das Hauptgetränk, das während der Stillzeit der Mutter in alkoholischen Getränken aus der Nahrung genommen werden muss, da Alkohol schnell in den Kindergarten der Mutter übergeht, enthält der Kindergarten in 30 bis 60 Minuten zusätzlich die gleiche Menge Alkohol in Ihrem Körper Dies reduziert die Aufnahme von Nährstoffen im Darm der Mutter, die für das Wachstum und die Entwicklung des Babys benötigt werden.

Wenn Alkohol durch den Kindergarten der Mutter gelangt und vom Baby aufgenommen wird, kann dies zu Schläfrigkeit und Reizbarkeit führen, die das Nervensystem beeinträchtigen können. Außerdem entfernt der Körper des Babys nicht so leicht Alkohol aus dem Körper wie ein Erwachsener.

Im Falle des Verzehrs sollte es 1 Getränk allein sein und Sie sollten 2 bis 3 Stunden warten, um zurückzukehren, um es dem Baby zu geben. Daher ist es notwendig, die Prognose zu nehmen, um das Baby zu nehmen und es aufzubewahren, bevor Sie das Getränk unmittelbar nach dem Stillen einnehmen. so, dass der Organismus der Mutter genug Zeit hat, um ihn zu beseitigen. 

2. Aspartam

Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, der während des Stillens oder Stillens nicht sicher zu sein scheint, aber es ist immer noch nicht der beste Weg, dies zu vermeiden. Darüber hinaus ist es auch erforderlich, industrialisierte Produkte zu vermeiden, die diesen Süßstoff in seiner Zusammensetzung enthalten. Überprüfen Sie gegebenenfalls vor dem Verzehr die Liste der Produktbestandteile..

Die beste Option, um Zucker zu ersetzen, ist die Verwendung eines natürlichen Süßstoffs, der aus einer schwieligen Pflanze stammt und in allen Lebensphasen zulässig ist.

Lebensmittel mit Mäßigung zu konsumieren

Die folgenden Lebensmittel sollten während des Stillens mit Mäßigung eingenommen werden: 

1. Koffein

Koffeinreiche Lebensmittel wie Kaffee, Schokolade, Cola-Getränke, Energy-Drinks, grüner Tee, Mate und Schwarz müssen an kleinen Orten konsumiert werden. Das Koffein ist jedoch ein Stimulans, das dazu führen kann, dass das Baby leichter und gereizter wird verursachen es schwer zu schlafen.

Es wird empfohlen, maximal 2 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, was 200 mg entspricht, oder Sie können versuchen, entkoffeinierten Kaffee zu trinken.

2. Lebensmittel, die Gase produzieren

Lebensmittel wie Frijoles, Brokkoli, Coliflor, Repollo, Huevo, Ajo, Cebolla, Pfeffer und Kartoffeln sollten ebenfalls mit Mäßigung verzehrt werden, da sie beim Baby Gas verursachen, Koliken verstärken und das Füttern erschweren können. Erfahren Sie mehr über Lebensmittel, die Gase produzieren. 

3. Lebensmittel, die Allergien auslösen

Einige Lebensmittel neigen dazu, schlechte Allergien zu verursachen, die andere Symptome beim Baby verursachen können, wie Hautalterung, Akne, Ekzeme, Durchfall und Durchfall. Wenn diese Symptome mit der Nahrung zusammenhängen, sollten Sie versuchen, sich 6 bis 8 Stunden vor der Geburt des Babys daran zu erinnern, wie hoch der Verzehr ist. 

Er muss hauptsächlich darauf achten, dass er als nächstes etwas isst:

• Leche und Derivate;
• Soja;
• Weizen Harina;
• Huevos;
• Trockenfrüchte wie maní y marañón;
• Maíz y jarabe de maíz, letzteres ist Bestandteil vieler Industrieprodukte, daher ist es notwendig, das Nährwertkennzeichen zu lesen.

Wenn eines dieser Lebensmittel Allergien hervorrufen könnte, sollten Sie es aus Ihrer Ernährung streichen und Ihren Kinderarzt konsultieren, da es neben den Lebensmitteln mehrere Gründe gibt, die Allergien in der Haut des Babys verursachen können, und eine der Hauptursachen ist Allergie gegen Kuhmilchproteine, wie man sie identifiziert.

4. Bestimmte Arten von Fisch und Meeresfrüchten

Besonders diejenigen, die einen hohen Quecksilbergehalt haben, können ein Risiko für das Nervensystem in der Formation des Babys eingehen. Einige Fische, die mit einem hohen Quecksilbergehalt gefangen werden, sind: Tiburon, kleines Schwert, königliches Pferd, Pangasius, Blanquillo Camello. Die atun y bonito deben begrenzen Ihren Verbrauch auf 170 g pro Woche.