Lasagne leichtes Rezept zur Gewichtsreduktion

Dieses Lasagne-Rezept ist nicht nur sehr praktisch, einfach und lecker, sondern hat auch 35% weniger Kalorien als die meisten herkömmlichen Lasagne. Es enthält nur 2900 Kalorien, 1500 Kalorien weniger als das traditionelle 4400-Kalorien-Rezept.

Daher ist es eine gute Option für diejenigen, die eine Diät machen, aber eine Mahlzeit außerhalb des Ernährungsplans einnehmen möchten. Es sollte jedoch nicht oft konsumiert werden, denn selbst wenn es weniger Kalorien als die traditionelle Version enthält, enthält es immer noch mehr Kalorien als die Gerichte, die in den meisten Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen werden..

Zutaten

• 500 g Lasagnennudeln;
• 500 g Putenschinken;
• 250 g leichter Käse;
• 500 g Putenhackfleisch;
• 200 g Aubergine;
• 1 Packung Tomatenmark;
• Salz nach Geschmack;
• Schwarzer Pfeffer;
• Oregano.

Herstellungsverfahren

Den Lasagne-Teig 5 Minuten in ca. 2 Litern Wasser kochen. In einer anderen Pfanne das Hackfleisch kochen und nach dem Kochen das Tomatenmark, das Salz und die Gewürze abschmecken.

Beginnen Sie mit dem Zusammenstellen der Lasagne, indem Sie eine Schicht Lasagnennudeln auflegen, gefolgt von Fleisch, Schinken und Käse. Nachdem Sie eine Schicht mit Teig gemacht haben, machen Sie die nächste mit Auberginen und wechseln Sie sich ab, bis Sie mit den Zutaten fertig sind oder bis Sie die gewünschte Größe erreicht haben.

Heizen Sie den Ofen 5 Minuten lang auf 180 ° C und legen Sie die Lasagne 20 bis 30 Minuten lang oder bis sie goldbraun ist.

Nährwertangaben für leichte Lasagne