7 Natürliche Beruhigungsmittel gegen Angstzustände, Schlaflosigkeit und Nervosität

Ein ausgezeichnetes natürliches Beruhigungsmittel ist Passionsblume Incarnata Auch als Passionsfruchtblume bekannt, da diese Pflanze nicht nur leicht zu finden ist, sondern auch starke beruhigende Eigenschaften hat, die helfen, Angstzustände zu beruhigen und den Schlaf zu fördern, wodurch die Person ruhiger, gelassener und friedlicher wird.

Es gibt jedoch viele andere Pflanzen, die ähnliche Wirkungen haben und Angstzustände und Nervosität reduzieren. Andere Beispiele sind:

• Baldrian: seine Wurzel hat eine beruhigende und anregende Schlafwirkung, so dass es bei Unruhe, Schlaflosigkeit, Phobie oder Angstzuständen sehr angezeigt ist;
• Johanniskraut oder Johanniskraut: Es ist ein guter Restaurator für das nervöse und antidepressive System und kann zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und nervöser Erregung verwendet werden.
• Kamille: Es hat eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungs- und Nervensystem und erzeugt ein Gefühl der Harmonie, das hilft, sich in Zuständen der Erregung und Nervosität zu beruhigen.
• Linden: hat beruhigende Eigenschaften und hilft bei Störungen des Nervensystems wie übermäßigem Stress, Angstzuständen und Hysterie;
• Melissa oder Zitronenmelisse: Es wirkt beruhigend und kann bei Schlafstörungen, Nervosität und Angstzuständen angewendet werden.
• Lavendel: Es ist reich an Cumarin und ätherischen Ölen mit beruhigenden und entspannenden Eigenschaften, die gegen nervöse Spannungen wirken.

Aus all diesen Pflanzen kann Tee hergestellt werden. Es gibt jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen, die in Reformhäusern, Supermärkten und einigen Apotheken verkauft werden. Im Allgemeinen sollten Nahrungsergänzungsmittel von einem Kräuterkundler oder Ernährungsberater angezeigt werden, um die am besten geeignete Dosis herauszufinden. Nahrungsergänzungsmittel wirken gut, um die Symptome langfristig zu lindern und beispielsweise das Auftreten von Angstattacken zu reduzieren.

Wie man einen beruhigenden Tee macht

Um Tee zuzubereiten, muss man eine der Pflanzen mit beruhigender Wirkung auswählen und dann etwa 5 bis 10 Minuten lang 1 Beutel oder 20 Gramm der Pflanze in 1 Tasse kochendem Wasser hinzufügen. Danach kann Tee 2 bis 3 Mal am Tag oder vor Situationen eingenommen werden, die mehr Stress verursachen.

Wenn Sie zum Schlafen ein Beruhigungsmittel benötigen, ist Baldrian-Tee der am besten geeignete Tee, da er den Melatoninspiegel erhöht, der wichtig ist, um den Schlaf zu induzieren. In diesem Fall sollte der Tee 15 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Während dieser Zeit sollte vermieden werden, fernzusehen oder ein anderes elektronisches Gerät wie ein Mobiltelefon zu verwenden. Sehen Sie alle Tipps, um Schlaflosigkeit zu behandeln und besser zu schlafen.

Der Hauptvorteil gegenüber in der Apotheke verkauften Beruhigungsmitteln ist die Tatsache, dass sie keine Nebenwirkungen oder Sucht verursachen. Obwohl sie ohne Rezept gekauft werden können, sollten sie nur unter Anleitung eines Arztes oder Kräuterkundlers verwendet werden, insbesondere in Bezug auf ihre Dosierung, da einige dieser Kräuter bei übermäßigem Verzehr toxisch sein können.

Natürliche Beruhigungsmittel in Tabletten

Einige Beispiele für natürliche Pillenberuhigungsmittel sind die folgenden pflanzlichen Heilmittel:

Obwohl diese pflanzlichen Arzneimittel aus natürlichen Substanzen bestehen, sollten sie nur unter ärztlichem Rat oder von einem Kräuterkundler oder Ernährungsberater verwendet werden, obwohl sie ohne Rezept erhältlich sind. Sie haben beruhigende Eigenschaften, die auf das Gehirn wirken und das Individuum aufgrund seiner beruhigenden Wirkung beruhigen.

Sehen Sie sich das folgende Video an und sehen Sie andere natürliche Möglichkeiten, um Stress und Angst zu kontrollieren:

Lebensmittel gegen Stress und Angst

Natürliche Optionen für schwangere Frauen

Natürliche Beruhigungsmittel für schwangere Frauen dürfen nur unter Anleitung des Geburtshelfers angewendet werden, der eine Schwangerschaftsvorsorge durchführt, und bei extremer Not, da sie Nebenwirkungen verursachen können oder für das Baby nicht sicher sind. Ein gutes natürliches Beruhigungsmittel, das von schwangeren Frauen verwendet werden kann und keine Kontraindikationen aufweist, ist der natürliche Passionsfruchtsaft.

Im Falle von Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft finden Sie einige einfache Tipps, die helfen können.

Natürliche Möglichkeiten für Babys

Ein gutes natürliches Beruhigungsmittel für Babys ist Kamillentee mit Fenchel, der nicht nur beruhigt, sondern auch den Schlaf fördert und dabei hilft, die Gase zu bekämpfen, die Koliken verursachen, insbesondere in den ersten Lebensmonaten eines Kindes.

Es gibt ein Nahrungsergänzungsmittel namens funchicória, das diese Heilpflanzen enthält und als natürliches Beruhigungsmittel für Babys und Neugeborene verwendet werden kann. Obwohl es ohne Rezept gekauft werden kann, sollte es nur mit dem Wissen des Kinderarztes des Kindes verwendet werden.

Eine weitere natürliche Beruhigungsoption für Babys über 6 Monate, die bereits mit der abwechslungsreichen Fütterung begonnen haben, ist natürlicher Passionsfruchtsaft. In einem Mixer das Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht mit 1 Glas Wasser schlagen, abseihen und dem Baby oder Kind etwa ein halbes Glas anbieten.

Siehe auch, wie man Babyfüße massiert, um besser zu schlafen.