Wie man natürlichen Hormonersatz in den Wechseljahren macht

Eine gute Strategie für den natürlichen Hormonersatz in den Wechseljahren besteht darin, regelmäßig Lebensmittel wie Soja, Leinsamen und Yamswurzeln zu konsumieren. Soja reduziert das Risiko für Osteoporose und Brustkrebs, Leinsamen hilft bei der Verringerung der PMS-Symptome, während Yamswurzeln hervorragend zur Bekämpfung von Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen geeignet sind, die in dieser Lebensphase häufig vorkommen.

Eine andere Form des natürlichen Ersatzes sind Nahrungsergänzungsmittel wie Sojalecithin oder Sojaisoflavon, deren Wirksamkeit sicher und bewährt ist und die Frauen dabei helfen, sich während des Klimakteriums bis zum Einsetzen der Wechseljahre besser zu fühlen. Erfahren Sie, wie Sie Sojalecithin verwenden.

Heilpflanzen für den natürlichen Hormonersatz

Die folgenden 5 Pflanzen können nützlich sein, um die unangenehmen Symptome der Menopause zu bekämpfen:

1. St. Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Diese Pflanze ist dafür bekannt, Menstruationsbeschwerden zu lindern, da sie entzündungshemmend und krampflösend ist und Phytoöstrogene enthält. Sie sollte jedoch nicht gleichzeitig mit Tamoxifen angewendet werden.

Wie man benutzt: 1 Esslöffel getrocknete Blätter in 180 ml kochendem Wasser hinzufügen. 3 Minuten stehen lassen, abseihen und warm nehmen.

2. Keuschheitsbaum (Vitex agnus-castus)

Stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her, wirkt unter der Hypophyse und erhöht die Progesteronproduktion, sollte jedoch bei Verwendung von Bromocriptin nicht angewendet werden.

Wie man benutzt: 1 Esslöffel Blumen in 200 ml kochendem Wasser hinzufügen. 5 Minuten stehen lassen, abseihen und warm nehmen.

3. Agripalma (Leonurus Herz)

Diese Pflanze ist ein Emenagoge und erleichtert daher den Menstruationssturz. Sie ist daher möglicherweise abortiv und sollte bei Verdacht auf Schwangerschaft nicht verwendet werden. Es schützt auch das Herz und hat beruhigende und entspannende Eigenschaften, sollte jedoch nicht bei der Einnahme von Antipsychotika und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln angewendet werden.

Wie man benutzt: 2 Teelöffel (Kaffee) des getrockneten Krauts in 180 ml kochendem Wasser hinzufügen. 5 Minuten stehen lassen, abseihen und warm nehmen.

4. Löwenfuß (Alchemilla vulgaris)

Es ist effizient, eine starke Menstruation zu stoppen, die bei vielen Frauen während der Klimakterienperiode häufig ist und mit anderen Pflanzen wie Chinese Angelica (Dong Quai) und Cohosh-Schwarz für einen schnelleren Effekt.

Wie man benutzt: 1 Esslöffel getrocknete Löwenzahnblätter in 180 ml kochendem Wasser hinzufügen. Nach 5 Minuten abseihen und warm nehmen. 

5. Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hilft bei der Aufrechterhaltung der guten Laune, wirkt antidepressiv und hilft, verlorene Libido wiederherzustellen. Außerdem hilft diese Pflanze Frauen, sich an hormonelle Veränderungen anzupassen, Stress abzubauen und Energie zu erhöhen.

Wie man benutzt: 1 cm der Wurzel in 200 ml Wasser kochen. Nach 5 Minuten abseihen und warm nehmen. 

6. Blackberry (Morus Nigra L..) 

Maulbeerblätter helfen bei der Bekämpfung von Wechseljahrsbeschwerden, insbesondere gegen Hitzewallungen, da sie Phytoöstrogene enthalten, die die hormonelle Schwingung im Blutkreislauf verringern..

Wie man benutzt: 5 Maulbeerblätter in 500 ml Wasser kochen. Nach 5 Minuten abseihen und warm nehmen.

7. Speichert (Salvia officinalis)

Besonders geeignet zur Bekämpfung von Hitzewallungen in den Wechseljahren, da es bei der Korrektur des Hormonspiegels hilft, effektiv ist und vom Körper gut vertragen wird.

Wie man benutzt: 10 g trockene Blätter in 1 Liter kochendes Wasser geben. Nach 10 Minuten abseihen und warm nehmen.

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MENOPAUSE | Diät zur Linderung der Symptome