Wie man eine Umerziehung zur Säuglingsnahrung durchführt

Um mit den Kindern eine Ernährungsumschulung durchzuführen, müssen zunächst die Gewohnheiten der Eltern geändert werden, insbesondere durch einfache Maßnahmen, z. B. keine Leckereien für zu Hause zu kaufen und immer Salat auf dem Mittag- und Abendessen zu haben.

Kinder neigen dazu, die Einstellungen ihrer Eltern nachzuahmen, weshalb es notwendig ist, die ganze Familie zu vereinen, um die Essgewohnheiten zu ändern, was durch die folgenden Schritte erreicht werden kann:

1. Gutes Essen im Kühlschrank haben

Der erste Schritt, um Kinder dazu zu bringen, gut zu essen, besteht darin, gutes Essen im Kühlschrank, in der Speisekammer und in den Schränken zu haben. Auf diese Weise haben sie immer eine gute Auswahl, und selbst wenn sie einen Wutanfall haben, Junk Food wie gefüllte Kekse und Limonaden zu essen, haben sie es nicht zu Hause..

Während des Wutanfalls bei den Kindern sollten die Eltern die Schränke öffnen, um zu zeigen, dass sie nicht das von den Kleinen gewünschte Essen haben, und um andere verfügbare Snackoptionen zu zeigen.

2. Essen Sie immer gesund zu den Mahlzeiten

Das Einfügen gesunder Lebensmittel in Mahlzeiten, auch wenn Kinder sie nicht konsumieren möchten, ist es wichtig, dass sie neue Lebensmittel kennenlernen und neugierig auf sie sind.

Eltern können immer Salate und gehackte Früchte zur Verfügung stellen, zum Beispiel Nüsse und Naturjoghurt mit Honig in Snacks.

3. Essen Sie neue Lebensmittel vor Kindern

Um Kinder zu ermutigen, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren, ist es eine gute Strategie, gesunde Lebensmittel vor den Kleinen zu essen, damit sie sehen können, wie lecker und gesund sie sind..

Oft essen Kinder kein Obst, Gemüse und keine anderen Zubereitungen, weil auch ihre Eltern diese Angewohnheit nicht haben. Deshalb ist es notwendig, sich zu ändern und ihnen zu zeigen, dass die Änderung köstlich ist.

4. Lassen Sie die Kinder an der Küche teilnehmen

Kindern zu erlauben, bei der Zubereitung von Speisen zu helfen, ist auch eine großartige Möglichkeit, sie zu ermutigen, das Essen kennenzulernen und zu verstehen, wie das Essen auf liebevolle und köstliche Weise zubereitet wurde..

Manchmal, wenn sie das Gericht fertig sehen, lehnen Kinder die Zubereitung einfach ab, weil sie es seltsam finden und nicht verstehen, wie es zubereitet wurde. Durch die Teilnahme am Zubereitungs- und Kochprozess können sie mit neuen Geschmacksrichtungen experimentieren und sich darauf freuen, wenn alles auf dem Tisch liegt.

5. Vermeiden Sie Ablenkungen während der Mahlzeiten

Es ist wichtig, Ablenkungen wie Fernsehen, Tablet oder Handy während der Mahlzeiten zu vermeiden, eine Regel, die sowohl für Kinder als auch für Eltern gilt..

Trotz der Unordnung, die normalerweise gemacht wird, muss das Essen ein Moment der Aufmerksamkeit für die Kinder sein, in dem sie auf angenehme Weise Komplimente und Ratschläge erhalten, was das Essen immer zu einem besonderen Moment macht..

6. Haben Sie viel Geduld

Geduld ist bei der Erziehung von Kindern immer notwendig, und das gilt auch für die Ernährungserziehung. Kinder werden neuen Lebensmitteln nicht so leicht nachgeben, und es braucht Zeit und Geduld, um sie davon zu überzeugen, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren.

Und die Arbeit hört nicht beim ersten Versuch auf: Im Allgemeinen müssen Sie dasselbe Essen mehrmals probieren, bis sich Ihre Geschmacksknospen daran gewöhnt haben und anfangen, den neuen Geschmack zu mögen.

7. Testen Sie neue Rezepte

Das Testen und Lernen neuer Rezepte ist wichtig, um gesunde Lebensmittel zu innovieren und zu würzen, die oft als langweilig und geschmacklos angesehen werden.

Das Erlernen des Gebrauchs natürlicher Gewürze und frischer Lebensmittel bringt der Familie mehr Gesundheit und mehr Vergnügen während der Mahlzeiten. Weitere Tipps, damit Ihr Kind Obst und Gemüse isst.