Was tun, um Rückenschmerzen zu lindern?

Um Schmerzen in der Wirbelsäule, auch als Rückenschmerzen bezeichnet, zu lindern, kann es nützlich sein, sich mit auf hohen Kissen gestützten Beinen auf den Rücken zu legen und 20 Minuten lang eine warme Kompresse in den Schmerzbereich zu legen. Diese Strategie hilft, die Rückenmuskulatur zu entspannen und die Spannung an den Wirbeln und ihren Bändern zu verringern, wodurch die Schmerzen in wenigen Minuten gelindert werden. Andere Maßnahmen, die ebenfalls angezeigt sein können, sind Medikamente, Akupunktur und Operationen, abhängig vom allgemeinen Gesundheitszustand der Person und den dargestellten Symptomen. 

Die Schmerzen in der Wirbelsäule sind in den meisten Fällen nicht schwerwiegend, hauptsächlich aufgrund einer schlechten Körperhaltung, wiederholter Anstrengungen und körperlicher Inaktivität. Wenn es jedoch sehr stark ist, die Leistung alltäglicher Aktivitäten behindert oder wenn es nicht im Laufe der Zeit vergeht, ist es wichtig, zum Arzt zu gehen, damit Tests durchgeführt und die Symptome und damit die Ursache und Die richtige Behandlung hat begonnen. Kennen Sie die Hauptursachen für Rückenschmerzen.

Einige Behandlungsmöglichkeiten zur Linderung von Rückenschmerzen können sein:

1. Legen Sie eine warme Kompresse dort hin, wo es weh tut

Gel- oder Heißwasserkompressen können in Apotheken gekauft oder zu Hause mit trockenen Körnern wie beispielsweise Reis oder Bohnen hergestellt werden. Die warme Kompresse erhöht die Durchblutung an der Stelle, entspannt die Muskelstrukturen und fördert die Analgesie. Sie muss jedoch mit Vorsicht angewendet werden, um die Haut nicht zu verbrennen. Es wird auch empfohlen, die Kompresse maximal 15 Minuten lang zu machen.

2. Verwenden von Medikamenten 

Das Auftragen einer Salbe auf die Schmerzstelle kann bei der Bekämpfung von Symptomen hilfreich sein. Analgetika und Entzündungshemmer wie Ana Flex, Bioflex, Miosan und Ibuprofen sind angezeigt, wenn die Schmerzen stark sind und keine Arbeit zulassen, was die Lebensqualität des Patienten beeinträchtigt. Sie sollten jedoch nur unter Anleitung des Orthopäden angewendet werden, da sie nicht angewendet werden sollten im Übermaß und weil sie Kontraindikationen haben.

Rückenschmerzen können für einige Wochen und immer mit Magenschutz verwendet werden, um Magenverletzungen zu verhindern.

3. Physiotherapie machen

Physiotherapie mit Geräten, Massagetherapie und Bewegung ist hervorragend zur Schmerzlinderung und Behandlung von Wirbelsäulenproblemen geeignet, da sie auf ihre Ursache ausgerichtet ist. Es wird empfohlen, die Physiotherapie vorzugsweise jeden Tag oder mindestens dreimal pro Woche durchzuführen, abhängig von der Intensität der Symptome und der mit den Schmerzen verbundenen Ursache.

4. Dehnen Sie Ihre Muskeln

Rückenschmerzen können gelindert und mit Übungen behandelt werden, die vom Physiotherapeuten angezeigt werden sollten, da nicht alle Übungen angezeigt sind. Sehen Sie sich einige Beispiele für Dehnübungen bei Rückenschmerzen an.

5. Auf Akupunktur zurückgreifen

Akupunktursitzungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, sollten jedoch nicht ausschließlich angewendet werden. Sie sollten einmal pro Woche durchgeführt werden, solange Symptome vorliegen.

Wann zum Arzt gehen

Die Konsultation eines Orthopäden wird empfohlen, wenn die Person Schmerzen in der Wirbelsäule verspürt, die in andere Bereiche des Körpers ausstrahlen, Kribbeln oder Kraftmangel verspürt. Der Arzt sollte bildgebende Untersuchungen der Wirbelsäule wie Röntgen oder MRT anordnen und nach Prüfung der Ergebnisse über die beste Behandlung entscheiden. Einige Fälle sollten mit Physiotherapie behandelt werden. In den schwersten Fällen, in denen die Wirbel oder Bandscheiben beeinträchtigt sind, kann der Arzt eine Operation empfehlen, um die Strukturen wiederherzustellen.

Weitere Tipps zur Linderung von Rückenschmerzen finden Sie im folgenden Video:

Was tun, um Rückenschmerzen zu lindern?