Ingwertee zur Gewichtsreduktion

Ingwer ist ein guter Verbündeter, um Gewicht zu verlieren, da er ein starkes Diuretikum ist und als thermogenes Lebensmittel gilt, das den Stoffwechsel steigert und es dem Körper ermöglicht, mehr Energie zu verbrauchen. Der Ingwer hilft nicht nur bei Adelgazar, sondern auch bei der Verdauung und wirkt gegen Säure und Darmgase.

Nehmen Sie den Ingwer täglich ein, um beim Abnehmen zu helfen, bis zu 2 kg pro Woche, wenn die Person mindestens viermal pro Woche mit hoher Intensität arbeitet, um das Hemd zusätzlich zur Einnahme wirklich zu schwitzen manchmal Kalorien nach einer gesunden Ernährung.

Receta del Té de Ingwer

Der Ingwertee muss im richtigen Verhältnis stehen: 2 cm frischer Ingwer in 200 ml Wasser oder 1 Löffel Ingwer in Tintenfisch für 1 Liter Wasser.

Vorbereitung: Die Zutaten in eine Schüssel geben und 8 bis 10 Minuten stehen lassen. Löschen Sie den Kraftstoff, kleben Sie das Klebeband ab und wenn dieses Tibio kleben muss, trinken Sie die Fortsetzung.

Wie zu konsumieren: Wenn Sie dreimal täglich Ingwertee einnehmen möchten. Wenn Sie durch Hinzufügen von Zitrone, Zimt oder Muskatnuss einige Variationen des Ingwergeschmacks vornehmen können, können Sie auch Ingwerstücke in die Joche und Ensaladas geben.

Um die Wirksamkeit von Ingwer beim Abnehmen zu erhöhen, ist es wichtig, eine fett- und zuckerarme Diät einzuhalten und regelmäßig körperliche Aktivität zu üben. Sehen Sie, wie Sie eine kohlenhydratarme Diät erhalten. 

Ingwer mit Zimt

Das Trinken von Ingwer mit Zimtzusatz ist ein ausgezeichneter Weg, um die Gewichtsverlusteffekte dieses Getränks zu verstärken, da Zimt auch als thermogener und als Fettverbrenner wirkt..

Um den maximalen Nutzen zu erzielen, muss dem Wasser Zimt zusammen mit Ingwer zugesetzt werden, wobei der Aufguss auf mittleren Rauch gelegt und 5 bis 10 Minuten stehen gelassen wird. Sehen Sie andere Möglichkeiten, um Zimt zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um Gewicht zu verlieren.

Kurkuma Ingwer

Kurkuma ist als eines der stärksten entzündungshemmenden und antioxidativen Produkte bekannt, das mehrere Vorteile hat und das Immunsystem, die Hormonproduktion und den Kreislauf verbessert. 

Fügen Sie den Ingwer mit der Kurkuma hinzu, um ein kraftvolles Getränk für die Gesundheit zu erhalten. Die Infusion sollte folgendermaßen abbrechen: 1 Stück Ingwer in 500 ml Wasser geben und die durchschnittliche Menge Wasser nehmen. Wenn es kocht, müssen Sie den Rauch abstellen und 2 Kurkuma-Tassen hinzufügen, den Behälter abdecken und das Getränk 10 Minuten ruhen lassen, bevor Sie es verzehren. Weitere Möglichkeiten zur Verwendung von Kurkuma.

Receta von Ingwerjoch mit Piña

Das Ingwerjoch mit einer Nadel ist eine ausgezeichnete Option für heiße Tage und zur Unterstützung der Verdauung. Zusätzlich zu den Verdauungseigenschaften von Ingwer liefert die Piña Bromelain, ein Enzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft. 

Um das Joch zuzubereiten, muss die Piña mit einem der Ingwerstücke getrunken und kalt, ohne Paste und ohne Zucker getrunken werden. Sie können auch Minze und Eis hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. 

Receta de la Limonade von Ingwer

Für die heißesten Tage ist eine ausgezeichnete Option die Herstellung von Ingwerlimonade, die die gleichen Vorteile für die Gewichtszunahme hat..

Zutaten

• 4 Limonen;
• 5 Gramm geriebener Ingwer oder Tintenfisch;
• 1 Liter Wasser.

Herstellungsverfahren

Drücken Sie das Joch von 4 Limonen in einem Glas mit Wasser und Ingwer aus. Im Kühlschrank mindestens 30 Minuten ruhen lassen. Trinken Sie die Limonade den ganzen Tag über mit 1 Liter Wasser. 

Vorteile des Ingwerkonsums

Zu den Vorteilen des täglichen Verzehrs von Ingwer gehören auch: 

• Prävention einiger Krebsarten aufgrund seiner antioxidativen Wirkung;
• Bekämpfung der Krankheit aufgrund ihrer antiseptischen Wirkung;
• Eliminiert Lebertoxine;
• Verbessert die Durchblutung;
• Die Verdauung verbessern;
• Säure und Darmgase verhindern;
• Helfen Sie, Nierensteine ​​zu beseitigen.

Ich muss jedoch vorsichtig sein, da der Ingwer die Blutviskosität verringert, wenn er in großer Anzahl verwendet wird, und sein Verzehr durch Personen, die regelmäßig Antikoagulanzien wie Aspirin einnehmen, von einem Ernährungsberater geleitet werden muss, um das Risiko einer Blutung zu vermeiden..

Wie man schnell Gewicht bekommt

Zusätzlich zur Verwendung von Ingwer für geringes Gewicht ist es notwendig, den Verzehr von Zucker, Süßigkeiten und Lebensmitteln zu vermeiden, die reich an Weizen-Harina sind, wie Brot, Brötchen, Pastell und Pizza. Darüber hinaus muss auf den Konsum von Erfrischungsgetränken, Industriesäften, alkoholischen Getränken und frittierten Lebensmitteln verzichtet werden.. 

Auf der anderen Seite sollte der Verzehr von Gemüse, Obst, magerem Fleisch, Huevos, Quesos und Grenas Buenas als Marañón, Nueces, Avellanas, Maní, Semillas, Olivenöl und Stücken als Thunfisch und Sardine bevorzugt werden. Siehe ein Beispielmenü für schnellen Gewichtsverlust.

Sehen Sie Ihr Idealgewicht mit dem nächsten Taschenrechner:

Dieser Rechner hilft Ihnen zu verstehen, wie viele Kilo Sie unter oder über Ihrem Idealgewicht sind, ist jedoch nicht für ältere Menschen, Embarazadas und Sportler geeignet.

Sehen Sie sich das nächste Video an, das Sie tun können, um nicht mit dem Hambre zu fallen:

So lassen Sie den Hamburger fallen und fügen ihn Ihrer Bestellung hinzu?

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