FOMO (

FOMO ist die Abkürzung für den englischen Ausdruck "Angst zu verpassen", Dies bedeutet auf Portugiesisch so etwas wie "Angst, ausgelassen zu werden" und ist gekennzeichnet durch das ständige Bedürfnis zu wissen, was andere Menschen tun, verbunden mit Neidgefühlen, Angst, ein Update, eine Party oder ein Ereignis zu verpassen.

Menschen mit FOMO müssen sich daher ständig in sozialen Netzwerken aktualisieren Facebook, Instagram, Twitter oder Youtube, Zum Beispiel sogar mitten in der Nacht, bei der Arbeit oder während der Mahlzeiten und um Kontakte zu anderen Menschen zu knüpfen.

All diese Verhaltensweisen sind das Ergebnis der Angst, die durch die Unsicherheit des Lebens verursacht wird offline und kann Angst, Stress, schlechte Laune, Unbehagen oder sogar Depressionen erzeugen.

Welche Symptome

Einige der charakteristischen Symptome von Menschen mit FOMO sind:

• Wenden Sie viel Zeit für soziale Netzwerke auf, z Facebook, Instagram oder Twitter, ständige Aktualisierung der füttern Nachrichten;
• Vorschläge für alle Parteien und Veranstaltungen annehmen, aus Angst, etwas zu verlieren oder sich ausgeschlossen zu fühlen;
• Verwenden Sie die Smartphone die ganze Zeit, auch während der Mahlzeiten, während der Arbeit oder beim Fahren; 
• Lebe nicht im Moment und sorge dich um Fotos, die in sozialen Netzwerken veröffentlicht werden sollen.
• Neid und Minderwertigkeit verspüren und häufige Vergleiche mit anderen Menschen in sozialen Netzwerken anstellen;
• Oft schlecht gelaunt sein, leicht gereizt sein und lieber allein sein.

In einigen Fällen kann FOMO sogar zu Angstzuständen und sogar Depressionen führen. Finden Sie Ihr Angstniveau durch unseren Online-Test heraus.

Mögliche Ursachen

Die möglichen Ursachen, die möglicherweise den Ursprung von FOMO haben, sind die Tatsache, dass die Beziehung zwischen Menschen und Technologie noch sehr jung ist und das Mobiltelefon und das Internet überbeansprucht.

FOMO tritt am häufigsten zwischen 16 und 36 Jahren auf. In diesem Alter werden soziale Netzwerke am häufigsten genutzt.

Was tun, um FOMO zu vermeiden?

Einige Strategien, die zur Vermeidung von FOMO angewendet werden können, bestehen darin, die Momente zu leben, anstatt sie in sozialen Netzwerken zu veröffentlichen; Priorisieren Sie die Menschen um Sie herum. reduzieren Sie die Verwendung von Smartphones, Tablets, Computer oder andere Geräte mit Internet; verstehen, dass Menschen, die Inhalte im Internet veröffentlichen, kein perfektes Leben haben und die besten Momente für ihre sozialen Netzwerke auswählen.

Falls erforderlich und wenn die Person unter Angstzuständen leidet oder aufgrund von FOMO unwohl ist, ist es ratsam, einen Psychologen zu konsultieren.