Was ist saisonale affektive Störung, Hauptsymptome, Ursachen und Behandlung

Saisonale affektive Störung ist eine Art von Depression, die im Winter auftritt und Symptome wie Traurigkeit, übermäßigen Schlaf, gesteigerten Appetit und Konzentrationsschwierigkeiten verursacht..

Diese Störung tritt häufiger bei Menschen auf, die an Orten leben, an denen der Winter lange dauert. Die Symptome bessern sich mit wechselnder Jahreszeit und zunehmender Sonneneinstrahlung.

Wenn die Symptome jedoch sehr unangenehm sind, muss ein Psychiater konsultiert werden, der auf einige Arten der Behandlung wie Phototherapie, Medikamente, Psychotherapie und natürliche Behandlung hinweisen kann.

Hauptsymptome

Die Symptome einer saisonalen affektiven Störung sind denen einer Depression sehr ähnlich. Der große Unterschied besteht darin, dass sie hauptsächlich im Winter auftreten und Folgendes sein können:

• Traurigkeit;
• Reizbarkeit;
• Angst;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• Übermäßige Müdigkeit;
• Zu viel Schlaf;
• Erhöhter Appetit;
• Schuldgefühle;
• Reduzierte Libido;
• Vermindertes Interesse an Freizeitaktivitäten.

Die Symptome variieren von Person zu Person und nehmen tendenziell ab, wenn der Winter endet und die Sonneneinstrahlung zunimmt. Es ist jedoch erforderlich, einen Psychiater zu konsultieren, um die am besten geeignete Behandlung anzugeben, wenn die Symptome sehr intensiv sind..

Darüber hinaus können in einigen Fällen die Symptome auch nach Eintreffen des Sommers anhalten. Daher sollte ein Psychiater hinzugezogen werden, der das Vorhandensein einer häufigen Depression beurteilt. Sehen Sie, was Depressionen verursachen kann.

Mögliche Ursachen

Die Hauptursachen für das Auftreten einer saisonalen affektiven Störung sind die Abnahme der mit Stimmung und Schlaf verbundenen Körpersubstanzen wie Serotonin und Melatonin. Diese Substanzen neigen dazu, sich in Zeiten zu verringern, in denen die Tage kürzer sind und folglich weniger Sonnenlicht ausgesetzt ist.

Der Körper produziert jedoch auch Vitamin D, wenn er Sonnenlicht ausgesetzt ist. Eine weitere Ursache im Zusammenhang mit saisonalen affektiven Störungen ist, dass im Winter weniger Sonnenlicht vorhanden ist und der Vitamin D-Spiegel im Körper abnimmt, was zu mehr Schlaf und Gefühl führt übermäßige Müdigkeit.

Darüber hinaus können einige Risikofaktoren mit dem Auftreten einer saisonalen affektiven Störung zusammenhängen, z. B. Menschen, die an dunkleren und kälteren Orten leben, an geschlossenen und dunklen Orten arbeiten und eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Depressionen haben. 

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Einige Arten von Behandlungen können für saisonale affektive Störungen angezeigt sein, wie zum Beispiel:

1. Phototherapie 

Die Phototherapie ist eine Art der Behandlung, bei der die Person als Ersatz für die Sonneneinstrahlung hell beleuchtet wird. Diese Art der Behandlung ist durchaus angezeigt und muss manchmal in Verbindung mit Medikamenten angewendet werden. 

Es wird in Krankenhäusern und Spezialkliniken durchgeführt, in denen die Person 20 bis 60 Minuten lang sitzt oder liegt und helles Licht auf die Haut erhält, abhängig von der Lichtstärke und der Behandlungszeit, die von der Indikation des Arztes abhängt. Erfahren Sie mehr darüber, wie Phototherapie durchgeführt wird.

Es können jedoch einige Nebenwirkungen wie Augenreizungen, Unruhe und Kopfschmerzen beobachtet werden. Daher ist es wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren.. 

2. Psychotherapie

Psychotherapie, insbesondere die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnete Art, kann die Behandlung von saisonalen affektiven Störungen unterstützen. Diese Art der Therapie wird von einem Psychologen durchgeführt, der sich auf die Entwicklung von Stimmung und Verhalten konzentriert und darin besteht, der Person zu helfen, ihre Emotionen in verschiedenen Situationen zu verstehen und zu kontrollieren. 

Psychotherapie-Sitzungen können je nach Indikation des Psychologen einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden. Reflexionsübungen können durchgeführt werden, um negative Gefühle zu erkennen, und Atemübungen, um die Entspannung zu fördern.

3. Medikamente

Einige Medikamente können vom Arzt zur Behandlung von saisonalen affektiven Störungen angezeigt werden, z. B. Antidepressiva. Einige Antidepressiva wie Bupropion erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn und reduzieren dadurch Symptome wie Traurigkeit und übermäßige Müdigkeit.

Darüber hinaus kann der Arzt eine Ergänzung mit Vitamin D verschreiben, um den Spiegel dieses Vitamins im Blut zu regulieren. Die zu verwendende Menge hängt von jeder Person ab.

4. Natürliche Behandlung

Die natürliche Behandlung wird in Verbindung mit anderen Behandlungsarten angewendet und kann die Symptome einer saisonalen affektiven Störung verbessern. Daher ist es notwendig, hausgemachte Maßnahmen zu ergreifen, z. B. Fenster, Jalousien und Vorhänge tagsüber offen zu halten und neben dem Fenster zu sitzen, um mit den Sonnenstrahlen in Kontakt zu bleiben..

Es gibt auch Hausmittel, die zur Behandlung dieser Art von Störung angezeigt sind, wie Johanniskraut, Rodiola oder Kava-Kava-Tee. Diese Extrakte sind auch in Formeln mit Kapseln enthalten und ihre Dosierung sollte immer vom Arzt oder Kräuterkundler empfohlen werden.

Darüber hinaus ist es wichtig, Aktivitäten im Freien wie Wandern durchzuführen und eine gesunde und ausgewogene Ernährung beizubehalten, die reich an Vitamin D ist. Entdecken Sie die Hauptnahrungsmittel, die Vitamin D enthalten