Werte der normalen Herzfrequenz und was sie ändern kann

Die Herzfrequenz gibt an, wie oft das Herz pro Minute bellt, und sein normaler Wert bei Erwachsenen variiert zwischen 60 und 100 Rinden pro Minute. Sie kann jedoch je nach Alter, ausgeführter körperlicher Aktivität oder Herzerkrankungen variieren.

Grundsätzlich wird es Ihre Anstrengung sein, so viel das Herz tun muss, um das Blut an den Bürgermeister zu senden, und daher wird es die Herzfrequenz dieser Person sein. Und je effizienter die Rinde des Herzens ist, desto niedriger ist die Herzfrequenz. Daher ist es ideal, dass die Rinde des Herzens immer niedriger ist, sie darf jedoch nicht zu niedrig sein, da das Blut nicht den gesamten Körper abfließen lässt. Es gibt also eine ideale Herzfrequenz, die je nach Alter variiert:

Hat bis zu 2 Jahre alt: 120 bis 140 lat / min,
Zwischen 8 und 17 Jahren: 80 bis 100 Lat / Min,
Der sitzende Erwachsene: 70 bis 80 lat / min,
Erwachsene, die körperliche Aktivität ausüben, und größere Erwachsene (> 65 Jahre): 50 bis 60 Lat / Min.

Trotz der Tatsache, dass die normale Herzfrequenz bis zu 100 Lat / min beträgt, kann das Herz bei einer Tachykardie bis zu 400 Mal pro Minute bellen, was eine Risikosituation darstellt. Die Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für den Gesundheitszustand.

Sehen Sie, wie hoch die Herzfrequenz bei Kindern je nach Alter ist.

Was verändert die Herzfrequenz?

Die Hauptfaktoren, die die Herzfrequenz verändern, sind nachstehend aufgeführt:

Über 100 lat / min:

Nicht in allen Fällen wird die Zunahme des Herzbellen durch eine besorgniserregende Situation verursacht. Das Herz könnte in täglichen Situationen schneller bellen als schnell:

Fuertes Emotionen;
Panikattacken oder Angstzustände;
Sexuelle Beziehung;
Treu;
Übung von Übungen;
Realisierung einiger Anstrengungen;
Verwendung von Medikamenten;
Hoher arterieller Druck. Sehen Sie, was passiert, wenn die Präsidentschaft hoch ist.
Einnahme großer Mengen Alkohol oder Koffein;
Herzerkrankungen einiger Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Herzklappenerkrankungen sowie andere Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Bluthochdruck.

Wenn der Druck hoch ist und über 140 x 90 mmHg liegt, liegt eine Tachykardie vor, und wenn der Druck weiter ansteigt, besteht die Gefahr eines Infarkts. Zu den Symptomen, die darauf hinweisen können, dass die Person das Risiko eines Herzinfarkts hat, gehören Schmerzen in der Brust, Verdauungsgefühle, Trockenheit und kalter Schweiß. Wenn die Person diese Symptome aufweist, sollte sie zum Pflegezentrum gehen oder einen Krankenwagen rufen. Sehen Sie die ersten Symptome eines Myokardinfarkts.

Wenn die Person diesen Anstieg der Herzfrequenz mehr als dreimal pro Woche aufweist, ist es am besten, einen Kardiologen zu konsultieren, damit sie Herzuntersuchungen durchführen kann, solange sie ohne Probleme in Ruhe ist. und identifizieren Sie die Ursache für den Beginn der Behandlung, falls erforderlich.

Pro 60 lat / min Debug:

Eine Herzrinde von weniger als 60 Rinden pro Minute kann auftreten, da es sich nur um eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente für das Herz handelt. Der FC kann jedoch auch auf Herzprobleme wie Herzblock oder Funktionsstörungen des Sinusknotens hinweisen, insbesondere wenn er von Mareos, Müdigkeit oder Luftmangel begleitet wird. Wenn die Person eine schwache Herzfrequenz hat, sollte sie daher einen Kardiologen konsultieren, um Herzuntersuchungen durchzuführen, die Ursache zu identifizieren und gegebenenfalls mit der Behandlung zu beginnen.

Normale Herzfrequenztabelle

Die folgende Tabelle zeigt die normale Herzfrequenz für Männer:

Edad	18 - 25 Jahre	25 - 35 Jahre	36 - 45 Jahre	46 - 55 Jahre	56 - 65 Jahre	+ 65 Jahre
Hervorragend (lat / min)	56 bis 61	55 bis 61	57 bis 62	58 bis 63	57 bis 61	56 bis 61
Buena (lat / min)	62 bis 65	62 bis 65	63 bis 66	64 bis 67	62 bis 67	62 bis 65
Normal (lat / min)	70 bis 73	71 bis 74	71 bis 75	72 bis 76	72 bis 75	70 bis 73
Weniger Buena (lat / min)	74 bis 81	75 bis 81	76 bis 82	77 bis 83	76 bis 81	74 bis 79
Koffer (lat / min)	+82	+82	+83	+84	+82	+80

Diese Tabelle zeigt die normale Herzfrequenz für Frauen:

Edad	18 - 25 Jahre	18 - 25 Jahre	36 - 45 Jahre	46 - 55 Jahre	56 - 65 Jahre	+ 65 Jahre
Hervorragend (lat / min)	61 bis 65	60 bis 64	60 bis 64	61 bis 65	60 bis 64	60 bis 64
Buena (lat / min)	66 bis 69	65 bis 68	65 bis 69	66 bis 69	65 bis 68	65 bis 68
Normal (lat / min)	74 bis 78	73 bis 76	74 bis 78	74 bis 77	74 bis 77	73 bis 76
Weniger Buena (lat / min)	79 bis 84 l	77 bis 82	79 bis 84	78 bis 83	78 bis 83	77 bis 84
Koffer (lat / min)	+85	+83	+85	+84	+84	+84

Wenn die Frequenz über den in der Tabelle angegebenen Werten liegt, müssen Sie regelmäßig Übungen durchführen, da dies die Herzkapazität verbessert und das Herz daher mit weniger Kraftaufwand denselben Blutverlust pumpen kann, wodurch die Herzinsuffizienz in Ruhe natürlich verringert wird..

Wie man die Herzfrequenz misst

Um die Herzfrequenz zu messen, können Sie Ihren Zeigefinger und die Messung auf die Seite des Herzens legen, von wo aus Sie fühlen können, wie das Herz bellt, und zählen, wie viele Pulsationen 1 Minute lang gefühlt werden..

Die Berechnung kann auch durchgeführt werden, indem die Rinden bis zu 15 Sekunden gezählt und das Ergebnis mit 4 multipliziert werden. Andernfalls ist es zuverlässiger, einen kleinen Herzfrequenzmesser am Finger zu verwenden, der spezielle Zeitmesser verwendet, die den FC messen.

Eine andere Möglichkeit zur Messung der Herzfrequenz ist ein Herzfrequenzmesser, ein herzförmiges Gerät, das in der Hand liegt und hauptsächlich von Sportlern verwendet wird. Diese Produkte können in medizinischen Produkten oder Sportgeschäften gekauft werden.

Was ist die maximale Herzfrequenz einzugeben

Die maximale Herzfrequenz variiert je nach Alter und Art der Aktivität, die die Person täglich ausführt. Sie kann jedoch durch die folgende mathematische Berechnung überprüft werden: Der 220 muss das Alter bleiben (bei Männern) und der 226 muss verlassen werden bleiben das Alter (bei Frauen).

Ein junger Erwachsener kann eine maximale Rinde von 90 haben und ein Athlet kann eine maximale Herzfrequenz von 55 haben. Dies hängt direkt mit der körperlichen Verfassung des Individuums zusammen. Es ist wichtig zu wissen, dass die maximale Herzfrequenz einer Person von der einer anderen Person abweichen kann und kein Gesundheitsproblem darstellt, sondern eine Glocke, die mit der körperlichen Verfassung zusammenhängt.

Um Adelgazar zu verwenden und gleichzeitig Fett zu verbrennen, muss ein Bereich von 60 bis 75% der maximalen Herzfrequenz eingenommen werden, der je nach Geschlecht und Alter des Patienten variiert.

Wie man die Herzfrequenz normalisiert

Wenn die Herzfrequenz zu hoch ist und die Person sich des sehr schnellen Herzens bewusst ist, könnte sie versuchen, das Herzbellen zu diesem Zeitpunkt zu normalisieren:

Stehen Sie weiter und ducken Sie sich ein wenig, während Sie Ihre Hände auf Ihren Beinen halten, damit Sie es fünfmal hintereinander tun können.
Atme tief ein und lass es langsam durch deinen Mund los, als würdest du sanft eine Kerze ausblasen.
Machen Sie einen Countdown von 20 bis 0 und versuchen Sie sich zu beruhigen.

Auf diese Weise muss die Herzfrequenz etwas sinken. Wenn Sie jedoch feststellen, dass diese Tachykardie häufig auftritt, müssen Sie zum Arzt gehen, um zu prüfen, was diesen Anstieg verursachen könnte und ob eine Behandlung erforderlich ist..

Wenn die Person ihre Herzfrequenz in Ruhe zeigt und diese niedriger sein könnte, ist der beste Weg, sie zu normalisieren, regelmäßige körperliche Aktivität. Dies können Gehwege, Strecken, Hydrogymnasieklassen oder andere Aktivitäten sein, die körperliche Kondition erfordern. Sehen Sie, was Ihre Herzfrequenz zur Gewichtszunahme beiträgt.