3 Strategien, um zu verhindern, dass Frijoles Gase verursachen

Die Frijol sind wie andere Gelder wie Kichererbsen, Chícharos oder Lensjas sehr blähend, weil sie reich an Ballaststoffen sind und Kohlenhydrate wie Oligosaccharide und Phytate enthalten, die vom Körper aufgrund des Mangels an spezifischen Enzymen nicht richtig verdaut werden.

Wenn das Gemüse durch die Einwirkung von Darmbakterien fermentiert wird, erhöht sich die Produktion von Gasen und damit Blähungen. Es gibt jedoch drei Strategien, die dazu beitragen können, die Veränderung der Hülsenfrucht von Oligosacchariden zu verringern und die Menge des erzeugten Gases zu verringern..

Die 3 Möglichkeiten, Legumbre-Frijoles herzustellen, verursachen keine Schallgase:

1. Essen Sie nicht die Frijolschale

Um Frijoles zu essen, ohne sich Gedanken über die Gase zu machen, die sie verursachen können, sollten Sie es vermeiden, Kaschmir zu essen, indem Sie nur die Brühe verwenden. Andere Optionen, die trotz der Tatsache, dass die Frijoles aufgeführt sind, durch einen Klebstoff geleitet werden müssen, um alle ihre Nährstoffe bereitzustellen, um zu verhindern, dass sie Gase verursachen.

Die Brühe der Frijoles ist reich an Hierarchien und gut, um die Papiere des Babys zu stärken, ohne Gase zu verursachen.

2. Lassen Sie das Frijol 12 Stunden in Remojo

Während das Frijol etwa 12 Stunden in Remojo belassen und mit demselben Wasser gekocht wird, verursacht das Frijol keine Gase. Dies ist eine sehr einfache Strategie, um beispielsweise Teller mit Reis und Frijoles zuzubereiten.

3. Lassen Sie das Frijol lange kochen

Lassen Sie das Frijol lange kochen, wenn es weicher ist und die im Frijol enthaltene Stärke leichter verdaulich ist.

Das Frijol könnte auf diese Weise angeboten werden, bis Babys über 7 Monate alt sind und mit der abwechslungsreichen Fütterung begonnen haben. Nur Sie müssen das Papier vorbereiten und vorbereiten. Wie man Darmgase beseitigt.