Nahrung für Herpes, welche Lebensmittel zu essen sind und wie man sie vermeidet

Um Herpes zu behandeln und wiederkehrenden Infektionen vorzubeugen, muss eine Diät durchgeführt werden, die Lebensmittel enthält, die reich an Lysin sind, einer essentiellen Aminosäure, die nicht vom Organismus synthetisiert wird und die durch Nahrungsergänzung aufgenommen werden muss. Einige Lysinquellen für Fleisch, Fisch und Milch.

Darüber hinaus könnte der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Arginin sind, einer Aminosäure, die im Gegensatz zu Lysin die Replikation des Herpesvirus im Körper begünstigt, dessen Erholung verlangsamen.. 

Es ist wichtig zu erwähnen, dass Lebensmittel, die reich an Lysin sind, auch Arginin enthalten, da beide Aminosäuren in Lebensmitteln enthalten sind, die reich an Proteinen sind. Sie müssen jedoch in einem größeren Anteil an Lysin als Arginin gelagert werden..

Welche Lebensmittel zu essen

Um wiederkehrende Herpeskrisen zu vermeiden, sollten die folgenden Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden:

1. Lebensmittel mit Lysin

Es wird angenommen, dass Lysin dazu beitragen kann, wiederkehrenden Herpes zu verhindern oder ihn schneller zu heilen, da sich das Virus im Körper repliziert, indem es dem Immunsystem hilft und seine Abwehrkräfte verstärkt. Lysin ist eine essentielle Aminosäure, weil der Körper es nicht produziert, weshalb es über die Nahrung aufgenommen werden muss.

Las Fuentes de Lysina Sohn La Leche, Joghur, Huevos, Aguacate, Frijoles außer Schwarz, Eintöpfe, Brötchen, Fleisch, Leber, Fisch und Fisch.

2. Lebensmittel mit Vitamin C.

Es ist auch wichtig, Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, in die Ernährung aufzunehmen, da es auf das Immunsystem einwirkt, das den Körper vor Infektionen schützt, zusätzlich zur Bildung von Kollagen und zur Regeneration der Haut beiträgt und die Heilung der Blasen begünstigt während einer Herpeskrise. 

Einige Vitamin C-reiche Nahrungsquellen sind Orange, Kiwi, Cutter, Zitrone und Ananas. Genießen Sie andere Lebensmittel mit Vitamin C.. 

3. Essen mit Zink 

Zink ist ein Mineral, das mehrere Funktionen im Organismus hat. Es stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern fördert auch die Heilung von Herpes. Einige Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, sind Austern, Fleisch und Soja. Erfahren Sie mehr über Zink und seine Funktion im Körper.

4. Andere Lebensmittel, die das Immunsystem stärken

Andere Lebensmittel, die zur Aufzucht von Kotflügeln beitragen, sind Omega-3-reiche Lebensmittel, Vitamin E, Probiotika und Selen. Einige Beispiele für diese Lebensmittel sind unter anderem Bettwäsche, Olivenöl, Öl, Sonnenblumenkerne, Kefir und Sauerkraut. 

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden

Um Herpes vorzubeugen, reduzieren Sie die Ernährung von argininreichen Lebensmitteln. Eine Aminosäure stimuliert die Replikation des Virus und erhöht die Häufigkeit von Krisen. Einige dieser Lebensmittel sind beispielsweise Avena, Müsli, Weizenkeime und Mandeln. Nach den Angaben der argininreichen Lebensmittel.

Eine weitere wichtige Maßnahme ist die Vermeidung des Kaffeekonsums sowie von Weißmehl und zuckerreichen Lebensmitteln wie Schokolade, Weißbrot, Erdbeeren, Erfrischungsgetränken und Pastellfarben, da dies entzündungshemmende Lebensmittel sind, die die Genesung verlangsamen..

Ebenso ist es wichtig, Zigaretten und den Konsum alkoholischer Getränke zu vermeiden und die Sonne ohne Schutz auszusetzen, da dies die Abwehrkräfte beseitigt und das Risiko erhöht, dass sich das Virus manifestiert..

Lysin-Supplementation

Es wird angenommen, dass eine Ergänzung mit dieser Aminosäure dazu beitragen könnte, wiederkehrenden Herpes zu verhindern oder ihn schneller zu heilen. Im Allgemeinen liegt die empfohlene prophylaktische Dosierung für Personen mit rezidivierendem Herpes zwischen 500 und 1500 mg / Tag.

Wenn Sie in Fällen, in denen das Virus aktiv ist, die Einnahme von bis zu 3000 mg / Tag Lysin während dieses Zeitraums empfehlen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um anzugeben, welche Dosierungen für den jeweiligen Fall angemessen sind. Weitere Details zu Lysinpräparaten.

Darüber hinaus könnte der Arzt die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Zink, Omega-3, Vitamin E und C empfehlen. Weitere Informationen zu Lebensmitteln finden Sie im folgenden Video:

Herpes - Lebensmittel, um Herpes schneller zu heilen und wiederkehrenden Infektionen vorzubeugen