Vorteile des Laufens auf dem elektrischen Walker

Das Laufen auf dem Walker ist eine einfache und effektive Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen, da ein wenig Vorbereitung und Aufrechterhaltung der Laufvorteile erforderlich sind, wie z. B. erhöhter körperlicher Widerstand, Fettverbrennung und die Entwicklung verschiedener Muskelgruppen wie Beine, Spreizung, Bauchmuskeln und Gesäßmuskeln.. 

Selbst wenn das Rennen im Freien stattfinden kann, ohne dass ein Gerät erforderlich ist, hat das Laufen auf dem Walker andere Vorteile, z. B. körperliche Aktivität an Regentagen. 

Vorteile des Laufens auf einem Walker

Zusätzlich dazu, dass Menschen an Regentagen laufen können, erhitzen Sie die überschüssige Kälte und laufen auf dem Walker mit anderen Vorteilen, wie zum Beispiel:

1. Beste Sicherheit: Wenn Sie mit einem LKW nach innen fahren, verringern Sie das Risiko von Unfällen und Verletzungen, wie Sie den Kuchen bei einem Hueco oder bei Verkehrsunfällen einführen.
2. Laufen Sie zu jeder Tageszeit: Wenn Sie den Walker jede Stunde des Tages benutzen können, ist es aus diesem Grund möglich, Fett auch nach Beendigung der täglichen Aufgaben zu verbrennen. Schließlich könnte das Rennen morgens und spät in der Nacht stattfinden, unabhängig vom Wetter.
3. Behalten Sie den Rhythmus bei: Auf dem Walker ist es möglich, die konstante Geschwindigkeit des Rennens zu regulieren, um zu verhindern, dass es im Laufe der Zeit sehr langsam wird. Ebenso verhindert es, dass die Person beschleunigt, ohne es zu bemerken, was schneller zu Müdigkeit führen kann.
4. Passen Sie die Art des Bodens an: Der Wanderer reguliert nicht nur die Geschwindigkeit, sondern erschwert auch das Laufen aufgrund von Änderungen in der Steigung, wodurch es möglich ist, auf stärker ausgeprägten Straßen wie auf einem Berg zu laufen.
5. Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz: Im Allgemeinen verfügen Wanderer über Geräte, mit denen die Herzfrequenz beispielsweise durch Kontakt mit den Händen mit der Sicherheitsstange gemessen werden kann. Auf diese Weise können Herzprobleme wie Tachykardie vermieden werden, abgesehen von der Überprüfung der maximalen Herzfrequenz, die während des Trainings erreicht wird. 

Ebenso verbessert das 30-minütige Laufen auf dem Walker für 3 bis 4 Monate pro Woche Ihre Gewohnheiten, erhöht das Energieniveau und beugt Herz-Kreislauf-Problemen wie Bluthochdruck vor, die die Senkung Ihrer Herzfrequenz fördern können. Cholesterinspiegel im Blut und Blutdruck. 

Während des Laufens auf dem Walker ist es möglich, die Muskeln der Beine proportional zu trainieren und zusätzlich die Art des Trainings zu variieren, um zu verhindern, dass es durch die Änderung der Neigung und Geschwindigkeit eintönig wird. Auf diese Weise ist es möglich, ein Training durchzuführen, das die Beschleunigung des Stoffwechsels fördert, wie beispielsweise HIIT, eine Übung mit hoher Intensität, bei der die Person von 30 Sekunden bis 1 Minute mit maximaler Geschwindigkeit und nach dem Ausruhen läuft Das gleiche Zeitintervall passiv, das Meer, hörte auf zu laufen. 

Der Lauf auf dem Walker ist nützlich für Menschen, die Angst haben, auf der Straße zu laufen, zum Beispiel aufgrund von Autos, Menschen und Menschen, die nicht viel Gleichgewicht haben. 

Tipps zum Laufen auf dem Walker

Um auf dem Walker ohne Verletzungen zu laufen oder aufgrund von Schmerzen oder Muskelschäden aufzugeben, sind einige einfache Tipps:

• Beginnen Sie mit einem 10-minütigen Aufwärmen, bei dem Arme und Beine gestreckt werden.
• Beginnen Sie mit einer niedrigeren Geschwindigkeit zu laufen, die beispielsweise alle 10 Minuten zunimmt.
• Stellen Sie den Kofferraum gerade und halten Sie die Sicht außer Sichtweite.
• Versichern Sie sich nicht in der Sicherheits-Seitenleiste.
• Vermeiden Sie es, den LKW übermäßig zu kippen, insbesondere an den ersten Tagen.

Das Laufen auf dem Walker ist eine einfache Aktivität und normalerweise sicher. Es wird jedoch empfohlen, das Gerät unter den Anweisungen eines Sportlehrers oder Physiotherapeuten zu verwenden, um verschlimmernde Gesundheitsprobleme wie Arthritis oder Herzüberbeanspruchung zu vermeiden. 

Auch wenn die Person übergewichtig ist, muss besondere Sorgfalt angewendet werden, z. B. die Berechnung von Herzlatinos oder die Stärkung der Muskeln, um beispielsweise Herzkomplikationen und Gelenkverschleiß zu vermeiden..