Vorteile der Auswahl für die Gesundheit
Selen ist ein Mineral mit einer hohen antioxidativen Kraft, das Krankheiten wie Krebs vorbeugt, das Immunsystem stärkt und es vor Herzproblemen wie Arteriosklerose schützt.
Das Selen kommt im Boden vor und ist in Wasser und Lebensmitteln wie Weizenharina, Brot und Yema de Huevo enthalten. Die Ergänzung mit Selen muss vom Arzt oder Ernährungsberater geleitet werden, da der Überschuss an Selen im Organismus negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.
Zu den Vorteilen der Auswahl für den Organismus gehören:
1. Wirkt als Antioxidans
Selen ist ein starkes Antioxidans, das dazu beiträgt, die Menge an freien Radikalen im Körper zu reduzieren. Diese werden auf natürliche Weise während des Körperstoffwechsels gebildet, können jedoch Schäden wie Entzündungen, Funktionsstörungen der Zellen und Alterung verursachen..
Menschen, die rauchen, regelmäßig alkoholische Getränke konsumieren und viel zu viel Stress leben, produzieren am Ende mehr freie Radikale und müssen mehr antioxidative Nährstoffe konsumieren.
2. Prävention von Krebs
Als Antioxidans schützt Selen die Zellen vor Veränderungen in ihrer DNA, die zur Tumorproduktion führen, was wichtig ist, um Lungen-, Brust-, Prostata- und Darmkrebs vorzubeugen.
3. Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Selen reduziert die Menge an entzündlichen Substanzen im Körper und erhöht die Menge an Glutathion, einem starken Antioxidans im Körper. Diese Wirkungen verringern die Oxidation von Cholesterin in Blutgefäßen, wenn sie auftreten, wenn Atheromplaques erzeugt werden, die Arterien verschließen und Probleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombose verursachen.
4. Verbessern Sie die Schilddrüsenfunktion
Schilddrüse ist das Organ, das mehr Selen im Organismus speichert, was für die Aufrechterhaltung einer guten Hormonproduktion unerlässlich ist. Selenmangel kann zu Krankheiten wie der Hashimoto-Thyreoiditis führen, einer Art von Hyperthyreose, die auftritt, weil die Abwehrzellen beginnen, Schilddrüsenzellen anzugreifen und ihre Funktion zu beeinträchtigen..
5. Stärkt das Immunsystem
Ausgewählte Selektionen im Körper helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu verbessern, und helfen sogar Menschen mit Krankheiten wie HIV, Tuberkulose und Hepatitis C, ihre Immunität gegen opportunistische Krankheiten zu stärken.
6. Helfen Sie beim Abnehmen
Da es für eine gute Schilddrüsenfunktion wichtig ist, hilft es, Hypothyreose, Krankheiten, die den Stoffwechsel verlangsamen und die Gewichtszunahme begünstigen, vorzubeugen..
Darüber hinaus erhöht Übergewicht die Entzündung im Körper und führt zu einer Deregulierung der Produktion gesättigter Hormone. Da es als entzündungshemmendes Antioxidans wirkt, hilft es außerdem, hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit Fettüberschuss zu reduzieren, was eine Ausdünnung begünstigt..
7. Alzheimer-Prävention
Durch seine Wirkung als Antioxidans hilft es, das Fortschreiten von Krankheiten wie Alzheimer, Parkinson und Multipler Sklerose zu verhindern und zu verringern.
Dieser Vorteil erhöht sich, wenn das Selen aus fettreichen Lebensmitteln wie Yema de Huevo und Pollo konsumiert wird.
Bei der Einnahme von Selenpräparaten
Im Allgemeinen erhält die Mehrheit der Menschen, die sich abwechslungsreich ernähren, die empfohlenen Selenlieder, um gesund zu bleiben. In einigen Fällen treten jedoch häufiger Mängel auf, z. B. Menschen mit HIV, Morbus Crohn und Menschen, die ihr Essen behalten durch intravenöse Nährstoffe.
In diesen Fällen kann der Arzt oder Ernährungsberater die Verwendung von Selenpräparaten verschreiben.
Selenüberschussrisiko
Der Überschuss an Selen im Organismus kann schwerwiegende Probleme wie Luftmangel, Fieber, Übelkeit und Funktionsstörungen von Organen wie Leber, Nieren und Herz verursachen. Sehr hohe Gesänge können sogar zu einer Veränderung führen, daher muss die Ergänzung entsprechend der Ausrichtung des Arztes oder des Ernährungsberaters genau sein.
