Chlorella Was servieren Sie und wie konsumieren Sie

Chlorella, auch als Chlorella bekannt, ist eine grüne Mikroalge aus Süßwasser, die einen hohen Nährwert hat, da sie unter anderem reich an Fasern, Proteinen, Proteinen, Jod und Vitaminen des Komplexes B und C ist. Darüber hinaus ist es reich an Chlorophyll, da sein Verzehr mehrere gesundheitliche Vorteile bietet. 

Der wissenschaftliche Name dieser Alge ist Chlorella Vulgaris, Es soll das Immunsystem verbessern und stimulieren, das Gewicht reduzieren und verschiedene Magen-Darm-Probleme und degenerative Erkrankungen bekämpfen. Außerdem wird es aufgrund seiner Nährstoffversorgung von Vegetariern und Veganern konsumiert. 

La Chlorella kann in Naturkostläden, in einigen Apotheken und Online-Läden gekauft werden. 

Zu dienen 

Der Konsum von Chlorella bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile:

1. Bevorzugen Sie Muskelmasse Gier, da 60% dieser Algen reich an Eiweiß sind und BCAA enthalten;
2. Verhindern Sie Anämie und Calambres, Obwohl es reich an Vitamin B12, Hierarchie, Vitamin C und Chlorophyll ist, begünstigt letzteres die Produktion roter Blutkörperchen im Körper.
3. Mejora la piel y cabello reich an Beta-Carotin und Vitamin C sein, die Kollagenproduktion stimulieren und das Auftreten von Falten verhindern;
4. Entzündung reduzieren ya enthält Omega-3;
5. Entgiften Sie den Körper, weil es hilft, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen;
6. Reduzieren Sie das LDL-Cholesterin das Niacin, Ballaststoffe und Antioxidantien enthält und atheromatöse Läsionen in der Aorta hemmt;
7. Stimulierung des Immunsystems, da es reich an Beta-Glucanen ist, die als Antioxidantien wirken und zusätzlich mit Antitumor- und Antikrebseffekten zusammenhängen;
8. Kontrollieren Sie hohen Blutdruck Nährstoffe wie Arginin, Kalzium, Kalium und Omega-3 enthalten, die zur Entspannung der Blutgefäße beitragen;
9. Anscheinend hilft es, den Blutzucker zu kontrollieren und Verbesserung der Insulinresistenz bei Menschen mit großer Leber;

Außerdem gilt Chlorella als eine der größten Quellen für Chlorophyll, aber es ist eine Substanz, die einige gesundheitliche Vorteile bietet, wie zum Beispiel: Heilung von Krankheiten, Geschwüren und Hämorrhoiden, Regulierung der Menstruation und Verbesserung von Krankheiten wie Diabetes und Asthma.

Chlorella produziert auch ein Molekül namens Lutein, das zur Vorbeugung und Behandlung von Makuladegeneration beiträgt, da es Anti-Katarakt-Eigenschaften hat.

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Vorteile von Chlorella-Boden erzielt werden, wenn diese Algen als Ergänzung konsumiert werden, da frische Algen nicht vom Darm verdaut werden.

Nährwertangaben von Chlorella

Die in der Chlorella enthaltenen Nährwertangaben variieren von einer Ergänzung zur anderen, da sie von der Art der Algen und der Art ihrer Kultivierung abhängen. Im Allgemeinen gelten jedoch folgende Werte:

Spirulina, auch bekannt als eine andere Alge mit hervorragenden gesundheitlichen Eigenschaften.

Wie zu konsumieren

Die Chlorella wird in Form von Tabletten, Tabletten, Kapseln oder in Tintenfisch verwendet. Obwohl es keine festgelegte Dosierung gibt, wird empfohlen, dass Sie zwischen 6 und 10 Gramm pro Tag einnehmen.. 

Bei Verwendung in Octopus kann es natürlichen Jochen, Wasser oder Shakes zugesetzt werden. Bei Kapseln sollten Sie, wenn sie abnehmen sollen, zwischen 1 und 2 Kapseln pro Tag zusammen mit einem Lebensmittel einnehmen. Es wird jedoch empfohlen, das Ergänzungsetikett und die Anweisungen des Herstellers zu lesen. Außerdem muss es von einer kalorienarmen Ernährung und körperlicher Aktivität begleitet sein.. 

Sekundäreffekte

Der Verzehr von Chlorella in den empfohlenen Dosierungen kann aufgrund der Menge an Chlorophyll, die diese Alge enthält, zu einer grünen Färbung des Bedarfs führen, hat jedoch keine Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Einnahme hoher Dosen von Chlorella kann Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Essen und Hautausschlag verursachen.

Gegenanzeigen 

Es sind keine Kontraindikationen für die Anwendung von Chlorella bekannt. Frauen, die während ihrer Stillzeit gestillt wurden, sollten jedoch nicht einmal Personen mit Immunschwäche einen Ernährungsberater oder Arzt konsultieren, bevor sie diese Algen einnehmen..