Wie man die Gesäßmuskulatur schnell erhöht
Um die Gesäßmuskulatur schnell zu erhöhen, können Sie Übungen üben, auf ästhetische Behandlungen zurückgreifen, um Cellulite und Fett am Boden zu bekämpfen, und schließlich eine Fettabsaugung oder ein Silikonimplantat verwenden..
Die Übungen können zu Hause im Fitnessstudio abgehalten werden. In letzterem Fall werden die Ergebnisse jedoch schneller erzielt, da der Muskelaufbauapparat die Muskelkontraktion effizienter fördert und dabei den richtigen Bewegungswinkel einhält. Zusätzlich zur Fähigkeit, das Gewicht zu kontrollieren und den Widerstand zu erhöhen, wird eine erhöhte Muskelmasse begünstigt.
Die ästhetischen Behandlungen ergänzen die Übungen, da sie das Aussehen und die Form der Gesäßmuskulatur verbessern und den besten Aspekt ergeben. Gute Alternativen sind: Lipokavitation zur Entfernung von lokalisiertem Fett; Hochfrequenz, um Cellulite zu entfernen und der Haut mehr Festigkeit zu verleihen; und endermología, um Fett und Cellulite gleichzeitig zu beseitigen.
Für diejenigen, die keine Zeit zum Verlieren haben, ist eine schnelle Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur zu erhöhen, die plastische Chirurgie, beispielsweise das Einsetzen von Silikonimplantaten.
Um die Gesäßmuskulatur zu erhöhen, gibt es verschiedene Möglichkeiten wie:
1. Workouts für Gesäßmuskeln
Die angegebenen Übungen sind alle, die hauptsächlich die Haupt- und Durchschnittsgluteusmuskeln wie die Beuger- und Streckermuskulatur im Bodybuilding trainieren. Der Fitnesstrainer könnte empfehlen, eine Reihe von 6 bis 10 Übungen durchzuführen, um die Gesäßmuskulatur mit weniger Gewicht und weniger Wiederholungen zu trainieren, was die Zunahme der Muskelmasse begünstigt..
Diese Übungen können wöchentlich, maximal zweimal pro Woche, durchgeführt werden, da eine Ruhezeit erforderlich ist, damit der Muskel an Größe zunehmen kann. Es wird nicht empfohlen, die Übungen täglich durchzuführen, da dies das Muskelwachstum erschwert und den gegenteiligen Effekt haben kann.
Andere Workouts, die ebenfalls zu einem festeren Gesäßmuskel beitragen und darüber hinaus in Ruhe und Klang stattfinden können: Skaten, Laufen und Fahrradfahren.
Eine gute Eiweißdiät wird empfohlen, wobei kohlenhydrat- und fettreiche Lebensmittel vermieden werden. Das Protein kann pflanzlichen oder tierischen Ursprungs sein und bei vegetarischer Ernährung den Plan mit einer veganen Ergänzung ergänzen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Kennt einige Kniebeugenübungen für Gesäßmuskeln und erzielt hervorragende Ergebnisse.
Das Endergebnis? Nicht genau. Dies sind die Gründe, warum ich die durchbohrten Muskeln in der Größe bekommen möchte, beginnend mit der ersten. Durch die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivität und die Intensivierung des Trainings für Gesäßmuskeln können diese jedoch die Größe verringern oder das Volumen erhöhen..
2. Ästhetische Behandlungen
Ästhetische Behandlungen können helfen, das Volumen zu erhöhen, wie im Fall von Stromströmen einige Elektrostimulationstechniken, die dazu dienen, eine größere Anzahl von Muskelfasern während des Gebrauchs zu stimulieren. Diese Geräte befinden sich in ästhetischen Kliniken. Die Behandlung im Duell und ich haben viele gute Ergebnisse.
Andere Geräte, die ebenfalls zur Verbesserung des Aussehens von Gesäßmuskeln verwendet werden, sind: Lipokavitation, die lokalisiertes Fett entfernt; und Radiofrequenz, die gegen Nachlässigkeit kämpft. Diese Behandlungen können wöchentlich alle 15 Tage durchgeführt werden; und unmittelbar nach seiner Verwendung ist es ratsam, eine manuelle Lymphdrainage durchzuführen, um die Wirkung zu verstärken.
Aufgrund der Tatsache, dass Cellulite eine multifaktorielle Erkrankung ist, ist es notwendig, eine geeignete kohlenhydrat- und fettarme Ernährung zu wählen. trinke Wasser und Wasser; und körperliche Aktivität üben und intensivieren. Der Spezialist kann Ihre Gesäßmuskulatur beobachten und einen Aktionsplan erstellen. Die Ergebnisse werden normalerweise nach 3 bis 6 Behandlungssitzungen bemerkt.
Das Endergebnis? Nicht genau. Damit die Ergebnisse stabil bleiben, kann eine Person nicht zunehmen, ohne die körperliche Aktivität zu stoppen. In dem Fall, dass sie auftreten, gehen alle mit ästhetischen Behandlungen erzielten Ergebnisse verloren.
3. Lipoinyección en glúteos
Die plastische Operation am Gesäß konnte mit einem Fetteinsatz durchgeführt werden, der vom Bauch der Flanken entfernt wurde. Dies ist die beste Option für den Organismus im Vergleich zum Silikonimplantat. Ein Teil des Fettes könnte jedoch wieder resorbiert und aus dem Bereich entfernt werden.
Um eine Fettabsaugung durchzuführen, führt der plastische Chirurg eine Fettabsaugung durch und entfernt das lokalisierte Fett, um es in einer Maschine zu behandeln. Nach der Behandlung wird das Fett unter Bedingungen gebracht, die in die Gesäßmuskulatur injiziert werden sollen. Der Chirurg formt die Form der Gesäßmuskulatur, um die Körperkontur zu verbessern und die Erwartungen des Patienten zu erfüllen.
Die Wiederherstellung dauert einige Tage. Wenn eine Rücknahme erforderlich ist, um Abstriche zu vermeiden und Lymphdrainagesitzungen durchzuführen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und die Genesung zu erleichtern.
Das Endergebnis? Ja. Trotz der Tatsache, dass nach einigen Monaten die Größe der Gesäßmuskulatur der Lipoinyección geringfügig abnimmt, bleiben die Ergebnisse zeitlich erhalten und variieren je nach Körpergewicht.
4. Silikonimplantate im Gesäß
Die Platzierung einer Silikonprothese im Gesäß ist ebenfalls eine schnelle Option, um diesen Bereich zu vergrößern. und das Ergebnis ist ungefähr 1 Monat nach der Wiederherstellung der Operation und der Auflösung der örtlichen Hygiene berüchtigt. Wie bei jeder anderen Operation kann auch dies zu Gesundheitsrisiken führen. Es gibt bestimmte Kontraindikationen, die persönlich eingenommen werden müssen..
Um diese ästhetische Operation durchzuführen, könnte der Chirurg kleine Schnitte in der Region näher am Ende der Säule machen, um die zuvor gebürsteten Prothesen einzuführen und sofort das neue Erscheinungsbild der Gesäßmuskulatur zu beobachten. Wenn Sie danach den Einschnitt nähen und die Kontrolle vollständig haben, kann die Person am selben Tag nach Hause gehen. Die Krankenhausaufenthaltszeit beträgt ungefähr 2 Tage, ist jedoch nach 6 Monaten vollständig erholt, wenn die endgültigen Ergebnisse der Operation beobachtet werden können.
Das Endergebnis? Ja. Die Silikonprothese hat das definitivste Ergebnis, da sie sich nicht in der Größe ändert und nicht durch äußere Faktoren beeinflusst wird. Diese Art der Behandlung erfordert jedoch eine größere finanzielle Investition.
