Wie man schnell in 3 Tagen Gewicht verliert
Wenn Sie schnell abnehmen müssen, können Sie diese Diät 3 Tage lang durchführen, um einen maximalen Verlust von 5 kg zu erreichen. Wenn es jedoch um Ihr Idealgewicht geht, ist es möglich, dass bei einem Gewicht von 5 kg, aber diese Diät kann Ihnen helfen, es schnell zu entfernen, wodurch die Rückhaltung von Flüssigkeiten verringert wird.
Sehen Sie, wie viele Kilo gewogen werden müssen, indem Sie Ihre Daten auf Fortsetzung setzen:
Dies ist eine radikale Diät, daher sollte sie nur in extremen Notfällen und 3 Tage lang angewendet werden, um Gesundheitsschäden zu vermeiden. Außerdem ist es wichtig, alle 3 bis 3 Stunden zu essen, zwischen den Mahlzeiten jeden Tag 2 Liter Wasser zu trinken und überhaupt keine Glocke zu essen, außer dem, was auf diesem Ernährungsplan steht.
1. Tagesmenü
| Desayuno | kaffee, té o agua (sin acceptgarle azúcar) + 1 orange + 1 toast o 1 herde ganze pfanne mit leichter mahlmarmelade |
| Merienda de la Manana | 1 Tasse leichte Gelatine |
| Almuerzo | 1 Dose Thunfisch in Wasser + 3 ganze Toasts |
| Nachmittagssnack | 1 Tasse leichte Gelatine |
| Szene | 1 Manzana mit 160 g Auflauf (30 Min. Vorher) + 1 Runde gegrilltes Zanahoria + 100 Stück mageres Fleisch + 1 Runde gekochtes Gemüse |
2. Tagesmenü
| Desayuno | Kaffee, té o agua (Sünde, azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 Toast o 1 Herde ganze Pfanne + 1 Banane |
| Merienda de la Manana | 1 Tasse leichte Gelatine |
| Almuerzo | ohne Zucker oder Wasser + 1 Ricotta Thunfisch oder Thunfisch in Wasser + 5 Soda Galletas |
| Nachmittagssnack | 1 Tasse leichte Gelatine |
| Szene | 2 Erbsenwürste + 1 Runde verkrustete Zanahoria + 1 Banane + 1 Runde Brokkoli oder Wasser und Salz |
3. Tagesmenü
| Desayuno | Kaffee sowie Wasser (ohne Zucker) + 5 Limonaden + 30 Gramm Cheddar-Käse und 1 Manzana |
| Merienda de la Manana | 1 Tasse leichte Gelatine |
| Almuerzo | 1 gekochter Huevo + 2 Vollkorn-Toast mit 2 Queso-Herden + 1/2 Tomate |
| Nachmittagssnack | 1 Tasse leichte Gelatine |
| Szene | 1 Dose Thunfisch in Wasser + 1 Dose Zanahoria Cruda Rallada + 1 Dose Coliflor + 1 Dose Melone in Stücken |
Diese Diät wird nicht für Diabetiker oder schwangere Frauen empfohlen. Bei anderen gesundheitlichen Problemen muss die Genehmigung des Arztes eingeholt werden, der die Krankheit unterstützt und behandelt.
Eine Einschränkung würde sich sehr intensiv ernähren, sie sollte auf einen kurzen Zeitraum begrenzt werden, um sicherzustellen, dass sie die Gesundheit nicht schädigt und gleichzeitig zur Verringerung beiträgt. Es ist auch wichtig, schlechte Ergebnisse zu sehen, wenn Sie 30 bis 60 Minuten lang körperlich aktiv sind.
Um den Gewichtsverlust zu ergänzen, sehen Sie im Video unten 3 einfache Übungen, die Sie zu Hause machen und den Bauch verlieren können, und wie Sie eine Entgiftungssuppe mit den besten Zutaten zubereiten:
Gewichtssuppe - DETOX
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