Diät zur Beseitigung von Gasen

Die Diät zur Bekämpfung von Gasen muss reich an Gemüse, Wasser und leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Lechuga, Manzana und Tomaten sein, die dem Darm helfen, richtig zu funktionieren, und der Darmflora helfen, weniger Gas zu produzieren, wodurch das Unwohlsein verringert wird. und Bauchschmerzen. 

Ebenso sollten Lebensmittel, die die Gasproduktion erhöhen, vermieden werden, wie z. B. Frijoles, Mais, Coles und Limonaden, und es wird empfohlen, 2 l Wasser oder als Hymne einzunehmen. Ringe zum Beispiel sind Pflanzen, die helfen, Gase zu eliminieren. 

Lebensmittel, die die Gasbildung begünstigen

Lebensmittel, die eine Erhöhung der Gasproduktion im Darm verursachen, sind:

• Frijoles, Mais, Eintöpfe, Linsen, Kichererbsen;
• Brokkoli, Col de Bruselas, Zwiebel, Ajo, Coliflor, Gurke, Coliflor, Spargel, Rübe;
• Bett und Queso, besonders komplett mit ihrem hohen Fettgehalt;
• Fleisch, Würstchen, Meeresfrüchte und Huevos;
• Erfrischungen und andere Getränke mit Gas.

Außerdem variieren die Lebensmittel, die die übermäßige Produktion von Gasen verursachen, von einer Person zur anderen, so dass es vorkommen kann, dass eine Person in den Frijoles in den Gasen und die andere Nr. Weil es wichtig ist, dass Sie sich daran erinnern, was Sie essen, wenn die Person mit abdominaler Dehnung und Gas anwesend ist, damit Sie verstehen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten. 

Dazu müssen Sie nacheinander ein Lebensmittel oder eine Gruppe von Lebensmitteln entfernen und die Ergebnisse analysieren. Wenn Sie mit Leche und Derivaten beginnen können, entfernen Sie anschließend das Geld und setzen Sie das Gemüse nacheinander fort, um herauszufinden, welche Gase verursachen. 

Erfahren Sie, wie Sie Medikamente zur Beseitigung von Darmgasen zubereiten.

Lebensmittel, die Gase reduzieren

Neben der Entfernung von Lebensmitteln, die die Gasbildung stimulieren, ist es auch wichtig, Produkte in die Ernährung aufzunehmen, die die Verdauung und die Gesundheit der Darmflora verbessern. Einige davon sind:

• Tomaten und Achicoria oder Endivien;
• Joghurtkefir ist der natürliche Joghurt mit den Bifidusen Lactobacillus, die gute Bakterien für den Darm sind.
• Verzehr der Papaya am Ende der Mahlzeiten, die Früchte sind, die bei der Verdauung helfen;
• Verbrauchen Sie T-Shirts wie El de Anís, Toronjil, Ingwer oder Ginster.

Darüber hinaus besteht eine andere Möglichkeit, die Produktion von Gasen zu verringern, darin, das Trinken von Flüssigkeiten während der Mahlzeiten, das Essen von Snacks und das Kauen von Lebensmitteln zu vermeiden, um regelmäßig zu essen und körperliche Aktivität auszuführen, die Verdauung der Lebensmittel zu verbessern und zu begünstigen Darmtransit. Kennt andere Strategien zur Beseitigung von Darmgasen.

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über Lebensmittel zu erfahren, um Darmgas zu entlasten:

Wie man Gase auf natürliche Weise beseitigt