Die Hocke ist eine einfache Übung, bei der nicht viele Vorbereitungen getroffen werden müssen. Halten Sie einfach Ihre Beine auseinander, strecken Sie Ihre Arme vor Ihrem Körper und hocken Sie,...
Fitness - Seite 14
Zu den Vorteilen des Laufens am Strand zählen eine verbesserte Atmungskapazität und Herzkonditionierung. Weitere Vorteile sind:Gewichtsverlust weil ungefähr 500 Kalorien pro Stunde verloren gehen;Verdicke die Beine, besonders wenn man auf...
Die Jump-Klasse verliert an Gewicht und bekämpft Cellulite, weil sie viel Kalorien verbraucht, die Beine und Gesäßmuskeln strafft und das lokalisierte Fett bekämpft, das zu Cellulite führt. In einer 45-minütigen...
Ballett-Fitness ist eine Art von Gymnastikübung, die von der Tänzerin Betina Dantas entwickelt wurde und die Schritte und Körperhaltung von Ballettklassen mit Krafttrainingsübungen wie Sit-Ups, Liegestützen und Kniebeugen kombiniert. Dies...
Radfahren hilft beim Abnehmen und ist eine großartige Übung für Menschen, die unter den durch Übergewicht verursachten Veränderungen wie Wirbelsäulen-, Knie- oder Knöchelproblemen leiden, da es eine Möglichkeit ist, Kalorien...
Fasten Aerobic-Übungen, auch bekannt als AEJ, sind eine Trainingsmethode, die von vielen Menschen angewendet wird, um schneller Gewicht zu verlieren. Diese Übung sollte mit geringer Intensität durchgeführt werden und wird...
Crossfit ist eine Trainingsmethode, bei der das Ziel eine hohe Intensität ist. Diese kann in Form eines Kreislaufs vorliegen, der drei- bis fünfmal pro Woche durchgeführt werden muss und eine...
Die Übungen für den hinteren Oberschenkel sind wichtig, um die Kraft, Flexibilität und den Widerstand des Beins zu erhöhen. Sie sind außerdem wichtig, um Rückenschmerzen zu verhindern und zu lindern,...
