Kompressionssocken zum Laufen sind normalerweise hoch und reichen bis zum Knie. Sie führen eine progressive Kompression durch, die beispielsweise eine erhöhte Durchblutung, Muskelkraft und eine Verringerung der Müdigkeit fördert. Diese...
Fitness - Seite 5
Eine gute Strategie, um schnell den Bauch zu verlieren, besteht darin, jeden Tag 25 Minuten lang zu laufen und eine Diät mit wenigen Kalorien, Fetten und Zuckern zu machen, damit...
Das Essen vor, während und nach dem Training ist wichtig, um den Muskelaufbau und den Gewichtsverlust zu fördern, da das Essen die Energie liefert, die für das Training benötigt wird,...
TRX, auch Suspension Tape genannt, ist ein Gerät, mit dem Übungen mit dem Gewicht des Körpers selbst durchgeführt werden können. Dies führt zu mehr Widerstand und erhöhter Muskelkraft. Außerdem fördert...
Intervalltraining ist eine Art von Training, das darin besteht, zwischen Perioden mittlerer bis hoher Intensität und Ruhe zu wechseln, deren Dauer je nach durchgeführter Übung und dem Ziel der Person...
GVT-Training, auch Deutsches Volumentraining genannt, Deutsches Volumentraining oder 10-Serie-Methode, ist eine Art von fortgeschrittenem Training, das darauf abzielt, Muskelmasse zu gewinnen. Es wird von Menschen verwendet, die schon eine Weile...
ABC-Training ist eine Trainingsabteilung, in der Muskelgruppen am selben Tag trainiert werden, wodurch die Ruhe- und Muskelregenerationszeit verlängert und die Hypertrophie begünstigt wird, dh die Steigerung von Kraft und Muskelmasse.Diese...
Kinesio Tape ist ein wasserbeständiges Klebeband, das verwendet wird, um die Genesung von Verletzungen zu beschleunigen, Muskelschmerzen zu lindern oder Gelenke zu stabilisieren und Muskeln, Sehnen oder Bänder zu erhalten,...
