Wie man nach der Geburt gut isst

Die postpartale Diät sollte durchschnittlich 400 Kalorien mehr enthalten, als die Frau in ihrem täglichen Leben gewohnt ist, um eine gute Milchproduktion sicherzustellen.

Während dieser Phase müssen Sie vorsichtig sein, was Sie essen, da die Nährstoffe das Baby auch über die Muttermilch erreichen. Ein Beispiel hierfür ist das Auftreten von Koliken beim Baby, das aufgrund der Ernährung der Mutter stillt.

Lebensmittel in der Zeit nach der Geburt zu essen Lebensmittel zu vermeiden, weil sie Koliken verursachen können

Was zu essen, um Koliken im Baby zu verhindern

Das Füttern zur Verhinderung von Koliken beim Baby ist nicht vorgeschrieben, da nicht alle Babys gleich sind und was bei einem Baby Koliken verursachen kann, bei einem anderen möglicherweise nicht. Viele Babys haben Koliken, unabhängig davon, was die Mutter isst oder nicht, selbst wenn die Mutter zum Beispiel Feijoada isst.

Einige Lebensmittel oder Getränke können in diesem Stadium vermieden werden, um Koliken bei Babys zu reduzieren. Es geht jedoch immer darum, die Lebensmittel einzeln zu probieren, einzuführen und auszuschließen, um zu sehen, wie das Baby reagiert. Sehen Sie, welche Tees Sie während des Stillens nicht einnehmen können, um Koliken bei Ihrem Baby zu vermeiden.

Einige der ersten Lebensmittel, die zum Testen aus der Ernährung der Mutter entfernt werden, können sein:

• Bohnen und andere Ölsaaten;
• Zwiebeln;
• Kohl;
• Schokolade;
• Kuhmilch.

Im Allgemeinen kann das, was normalerweise bei der Mutter Gas verursacht, beim Baby Koliken verursachen.

Nahrung zur Erholung von Kaiserschnitt

Die postpartale Kaiserschnittdiät sollte sehr reich an Lebensmitteln sein, die neben Kollagen eine Kalzium- und Eisenquelle darstellen, um den Schnitt gut zu heilen. 

Die Flüssigkeitszufuhr ist ein weiterer wichtiger Punkt, der nicht übersehen werden sollte. Deshalb wird empfohlen, Wasser, Säfte und Tees zu trinken. Sehen Sie sich die Tees an, die nach der Geburt abnehmen dürfen.

Obst, Gemüse, Getreide und viel Wasser dürfen in einer postpartalen Ernährung nicht fehlen, da auf diese Weise die Milch eine bessere Qualität hat und das Baby keine Nährstoffe vermisst. Es wird empfohlen, dass die Mutter, genau wie das Baby alle 3 Stunden essen muss, auch beim Stillen auf diese Weise füttert.

Damit das Baby gut ernährt ist, sollte die stillende Mutter von allem etwas essen und ihre Ernährung so weit wie möglich variieren.

Lebensmittel, die Haarausfall nach der Geburt verhindern

Haarausfall tritt häufig nach der Geburt auf und beginnt normalerweise im Alter von 3 Monaten. Daher sollte die Frau in Lebensmittel investieren, die reich an Eisen, Proteinen, Vitamin A und Zink sind, und regelmäßig Lebensmittel wie Karotten, Paranüsse usw. konsumieren. Milch, Eier, Joghurt und Fleisch, damit das Haar stärker wird und nicht ausfällt und sein Wachstum begünstigt.

Sehen Sie sich das Video unten an und sehen Sie, wie Sie einen köstlichen Fruchtsmoothie zubereiten:

Vitamin zur Stärkung der Haare

693 Tausend Aufrufe19k Abonnieren

Schauen Sie sich andere Strategien zur Bekämpfung des Haarausfalls nach der Geburt an.