Der Konsum von Diät- oder leichten Produkten kann Sie fett machen

Essen Licht und Diät Sie werden häufig in Diäten verwendet, um Gewicht zu verlieren, da sie weniger Zucker, Fett, Kalorien oder Salz enthalten. Dies ist jedoch nicht immer die beste Wahl, da die Industrie häufig die Reduzierung des Zuckers durch Fett kompensiert, um den Geschmack für den Verbraucher angenehm zu halten, wodurch das Lebensmittel noch kalorienreicher wird als seine „normale“ Version..

Darüber hinaus täglicher Verbrauch von Produkten Diät oder Licht erhöht das Risiko einer Person, degenerative Erkrankungen wie Alzheimer zu entwickeln oder einen Schlaganfall zu bekommen, um das Dreifache. Daher ist es wichtig, das Etikett zu lesen und die beiden Versionen zu vergleichen, um herauszufinden, welcher Nährstoff aus dem Produkt entfernt wurde, und um zu verstehen, welche Lebensmittel Licht Sie können nicht nach Belieben konsumiert werden, da sie neben mehr Kalorien auch Toxine enthalten und daher an Gewicht zunehmen. Lesen Sie die Tipps zum Lesen von Lebensmitteletiketten, um bessere Entscheidungen zu treffen.

Wann man Essen konsumiert Diät oder Licht

Die Produkte Diät sind nur für Diabetiker und Diabetiker angezeigt Licht sind für diejenigen angezeigt, die Fett in der Leber haben oder Gewichtsverlust machen. Daher sollten diejenigen, die sich in keinem dieser Fälle befinden, keine Produkte konsumieren Diät, auch nicht Licht, in deinem Alltag.

Aber auch dann, wenn Sie wirklich ein Produkt konsumieren müssen Diät oder Licht Diese Version sollte mit der "normalen" Version verglichen werden, da die Menge an Fett oder Natrium um ein Vielfaches höher ist und dies auch die Gesundheit beeinträchtigt.

Die folgende Abbildung zeigt ein Beispiel für ein Lebensmittel Diät Das bringt mehr Fette als normales Essen, was zum Beispiel für Menschen schädlich wäre, die abnehmen wollen oder einen hohen Cholesterinspiegel haben.

In diesem Beispiel sehen Sie, dass für die gleiche Menge Schokolade die Version Diät Es hat mehr Fett und Natrium als die normale Version, was gesundheitsschädlich ist und nicht zum Gewichtsverlust beiträgt. Sehen Sie die Antworten auf 10 andere Mythen und Wahrheiten über Diäten zur Gewichtsreduktion.

Unterschied zwischen Diät und Licht

Der Unterschied zwischen Diät und Licht ist in der Menge an Nährstoff, die aus dem Produkt entfernt wurde. Während des Essens Diät haben null oder nur eine sehr kleine Menge des Nährstoffs, Lebensmittel Licht haben nur eine Reduktion dieses Nährstoffs, die mindestens 25% betragen muss.

Zum Beispiel haben 200 ml einer normalen Soda ungefähr 20 g Zucker, aber eine Soda Licht kann bis zu 16g Zucker enthalten, während die Version Diät hat 0g Zucker. In anderen Lebensmitteln kann diese Verringerung jedoch sowohl für Zucker als auch für andere Nährstoffe wie gesättigte Fettsäuren, Cholesterin, Protein und Salz auftreten, und nicht immer hilft der reduzierte Nährstoff beim Gewichtsverlust..

Sehen Sie sich das nächste Video an und erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen Diät und Licht, und wann jeder zu verwenden ist:

Wie man Gewicht verliert, ohne zu essen Diät und Licht

Abnehmen ohne Produkte zu essen Diät und Licht Man sollte ganze Produkte bevorzugen, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Es ist notwendig, mindestens 3 Früchte pro Tag zu konsumieren, vorzugsweise mit Schale, Salat in den Hauptmahlzeiten zu essen und zucker- und fettreiche Lebensmittel wie Kuchen, Tiefkühlkost und frittierte Lebensmittel zu meiden.

Zusätzlich zur Nahrung sollte körperliche Aktivität mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden, da Bewegung den Stoffwechsel erhöht, die Durchblutung verbessert und das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützt, den Gewichtsverlust beschleunigt und die Gesundheit des Körpers verbessert..

Wenn Sie immer an Essen denken, wissen Sie, ob Sie einen fetten Verstand haben und was Sie tun müssen, um ihn zu behandeln.

Woher weiß man, ob das Essen Diät oder Licht es ist wirklich gut

Wissen, wie man Lebensmitteletiketten liest und herausfinden, ob die Diät oder Licht ist die beste Option für Sie in diesem Video:

Wie man ein Etikett liest, um besser zu essen