Liquid Detox Diet zum Abnehmen in 2 Tagen

Die flüssige Diät ist eine Diät, bei der nur Flüssigkeiten wie Wasser, Tee, ungesüßte Säfte, Suppen und Vitamine erlaubt sind. Diese Art der Ernährung sollte maximal 5 Tage lang beibehalten werden, damit keine Nährstoffmängel auftreten und der Stoffwechsel nicht langsamer wird, was zu einer erhöhten Fettansammlung führen kann.

Das Essen von Flüssigkeiten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, hilft, den Körper zu entgiften, den Körper zu entleeren und die Darmfunktion zu verbessern, was beim Abnehmen hilft.

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Es gibt verschiedene Versionen der flüssigen Entgiftungsdiät, die von 2 Tagen bis zu einer Woche dauern können, aber in nur 2 Tagen können Sie Ergebnisse einer besseren Darmfunktion und der Beseitigung von Toxinen erzielen.

Flüssiges Entgiftungsdiätmenü

Das Menü der flüssigen Diät kann sehr vielfältig sein, hier ist jedoch ein Beispiel für eine flüssige Entgiftungsdiät, die zwei Tage lang durchgeführt werden soll.

Essen	Tag 1	Tag 2
Frühstück	200 ml Saft von 1 Orange + 1/2 Apfel + 1 Grünkohlblatt + 1 Spalte Leinsamensuppe	200 ml Wassermelonensaft + 1/2 Birne + 1 Grünkohlblatt + 1 Spalte Ingwertee
Morgensnack	200 ml Ananassaft + 1 Spalte Chiasuppe	200 ml Kokoswasser + 1 Papaya-Scheibe mit Kürbiskern
Mittag- / Abendessen	4 Schalen Kartoffel-, Karotten-, Brokkoli-, Blumenkohl- und Spinatsuppe	4 Schalen Kürbissuppe, Amaranthkorn, Chayote, Karotte und Kohl
Nachmittagssnack	200 ml Erdbeersaft und Trauben + 1 Grünkohlblatt	200 ml Guavensaft + 1 Karotte + 1 Scheibe Melone 1 Spalte Leinsamensuppe

Vor Beginn einer Diät ist es wichtig, einen Arzt, z. B. einen Ernährungsberater, zu beraten, damit die Diät nicht gesundheitsschädlich ist..

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Wann sollte man die Entgiftungsdiät nicht machen?

Menschen mit Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Nierenversagen oder Patienten, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, sollten diese Diät nicht einhalten, da sie kalorienarm ist und der Mangel an Nährstoffen die Krankheit verschlimmern kann. Darüber hinaus sollten Personen, die eine flüssige Entgiftungsdiät einhalten und Anzeichen von Schwäche wie Schwindel, niedriger Blutdruck oder Sehstörungen aufweisen, wieder normal essen..

Es ist wichtig zu bedenken, dass Entgiftungssäfte auf einer normalen Diät eingenommen werden können, da ihre Vorteile für den Körper erhalten bleiben. Darüber hinaus sollte die flüssige Entgiftungsdiät nicht als ausschließlicher Weg zum Abnehmen verwendet werden, da sie keine dauerhaften Langzeitergebnisse bringt. Das Ideal ist daher, dass Entgiftungsnahrungsmittel wie Obst und Gemüse Teil der täglichen Ernährung der Menschen sind, ohne Einschränkungen für andere Lebensmittel, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind, wie Fleisch und Kohlenhydrate..

Wenn Sie abnehmen möchten, siehe auch:

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Detox-Saft