Anämie-Diät

Die Diät gegen Anämie sollte aus einem erhöhten Verzehr von Lebensmitteln bestehen, die reich an Eisen, Vitamin C und Vitamin B12 sind und die Aufnahme von Eisen durch den Körper erleichtern. 

Fleisch Eisen wird besser absorbiert als Eisen in Gemüse, aber beide müssen in den Mahlzeiten vorhanden sein, um die Eisenversorgung für den anämischen Patienten zu erhöhen.

Ein guter Tipp für die Anämiediät ist, zu vermeiden, dass kalziumreiche Lebensmittel wie Käse und Milch zu den eisenreichsten Hauptmahlzeiten gegessen werden, damit die Anämiediät effizienter ist. Wenn Sie zum Nachtisch eine vitamin C-reiche Frucht wie Erdbeere oder sogar frische Tomate zu der Mahlzeit essen, wird das Eisen aus Bohnen oder in der sautierten Zucchinischale besser aufgenommen. 

Schauen Sie sich im Video unten an, was Sie essen müssen, um Anämie schneller zu heilen:

Behandlung von Anämie

Eisen kann Verstopfung verursachen?

Eisenpräparate können bei manchen Menschen Verstopfung verursachen. In diesem Fall besteht die beste Lösung darin, die Menge an Ballaststoffen in der Ernährung mit Obst und Getreide zu erhöhen und regelmäßig körperliche Aktivitäten wie Gehen auszuführen. Eine Bauchmassage kann eine weitere gute Alternative für diejenigen sein, die an einem Darmstau leiden.

Nützliche Links:

• 3 hausgemachte Tipps zur Behandlung von Darmverstopfungen
• Eisenreiche Lebensmittel

• Wie man Anämie in der Schwangerschaft behandelt