Was ist laterale Epikondylitis, Symptome und wie zu behandeln

Die laterale Epicondylitis oder der Tennisellenbogen ist eine Entzündung der Sehnen der Handgelenkstreckmuskeln, die durch die wiederholte Belastung dieser Muskeln verursacht wird und nach 30 Jahren häufiger auftritt..

Diese Verletzung tritt häufiger bei Arbeitern auf, die in ihrem täglichen Leben sehr sich wiederholende Bewegungen ausführen, z. B. beim Tippen, Schreiben oder Zeichnen. Sie betrifft jedoch auch Personen, die mehr als fünfmal pro Woche im Fitnessstudio trainieren, und Tennisspieler.

Die laterale Epicondylitis ist heilbar und muss mit einer Kombination aus Medikamenten und Physiotherapie behandelt werden, die in den schwersten Fällen auch eine Operation umfassen kann. Nur etwa 20% benötigen eine chirurgische Behandlung.

Symptome einer lateralen Epicondylitis

Die Symptome einer lateralen Epicondylitis können ohne ersichtlichen Grund auftreten und umfassen:

• Ellenbogenschmerzen, genauer gesagt auf der Außenseite, wenn die Hand nach oben zeigt. Der Schmerz entsteht oder verschlimmert sich beim Händedruck, wenn die Tür geöffnet, Haare gekämmt, geschrieben oder getippt wird. Schmerzen können auf den Unterarm ausstrahlen.
• Verminderte Festigkeit am Arm oder Handgelenk, da es schwierig ist, ein Glas Wasser länger als 1 Minute zu halten.

Die Symptome treten über Wochen oder Monate allmählich auf und müssen vom Allgemeinarzt oder Orthopäden oder vom Physiotherapeuten, der auch Ihre Diagnose stellen kann, bewertet werden. 

Behandlung der lateralen Epicondylitis

Die Behandlung der lateralen Epicondylitis kann 8 Wochen bis einige Monate dauern und wird normalerweise durchgeführt mit:

• Physiotherapie mit Dehnübungen, Kältemassage und elektrischer Stimulation der Muskeln;
• Verwendung von Klebeband am Unterarm, Kinesio Tape genannt, um die Bewegung der betroffenen Muskeln und Sehnen einzuschränken;
• Akupunktur kann auch angezeigt sein und Schmerzlinderung bringen;
• Entzündungshemmende Mittel wie Ibuprofen tragen maximal 7 Tage lang täglich eine Salbe wie Diclofenac auf. In Fällen, in denen die Behandlung die Symptome nicht lindert, kann der Arzt auch Steroidinjektionen verschreiben.

Während der Behandlung wird empfohlen, sich von Aktivitäten auszuruhen, die die Schmerzen ausgelöst haben. Daher wird empfohlen, das Trainingstempo im Fitnessstudio zu verringern und Sportarten wie Tennis, Golf, Volleyball oder Handball zu vermeiden..

Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu kontrollieren und die Bewegung zu verbessern und sollte vom Physiotherapeuten angezeigt werden. Einige Ressourcen, die verwendet werden können, sind Geräte zur Bekämpfung von Entzündungen wie Verspannungen, Ultraschall, Laser, Stoßwellen und Iontophorese. Die Verwendung von Eispackungen und Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Kreuzmassagetechniken sind ebenfalls nützlich, um die Heilung zu beschleunigen.

Die Stoßwellentherapie ist besonders angezeigt, wenn die Epicondylitis chronisch ist und länger als 6 Monate anhält, ohne dass sich durch Medikamente, physikalische Therapie und Ruhe eine Verbesserung ergibt. In den schwersten Fällen oder wenn die Symptome länger als 1 Jahr anhalten, kann auch nach Beginn der Behandlung eine Operation wegen Epicondylitis angezeigt sein.

Sehen Sie im folgenden Video, wie diese Massage richtig durchgeführt wird und wie Essen helfen kann:

Das Ende von TENDINITE in 7 Minuten | Tati & Marcelle