Was ist frühes Altern und wie kann man es bekämpfen?

Vorzeitige Hautalterung tritt auf, wenn zusätzlich zu der durch das Alter verursachten natürlichen Alterung die Bildung von Schlaffheit, Falten und Flecken aufgrund von Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren wie Umweltverschmutzung, schlechter Ernährung, Rauchen, körperlicher Inaktivität, Stress und hauptsächlich Sonneneinstrahlung ohne Schutz, da die in diesen Situationen vorhandenen freien Radikale die Gesundheit des Gewebes schädigen.

Um vorzeitiges Altern zu vermeiden und die Haut von Gesicht und Körper länger straff und hydratisiert zu halten, wird empfohlen, sich auf Einstellungen wie eine Ernährung mit viel Gemüse, das Trinken von viel Flüssigkeit, das Entfernen von Make-up und die Reinigung sowie Hautbehandlungen zu konzentrieren. Haut zum Beispiel, weil sie nicht nur den Gehalt an Antioxidantien erhöht, die Nährstoffe sind, die das Altern bekämpfen, indem sie freie Radikale neutralisieren, sondern die Haut auch jünger und gesünder aussehen lassen.

Symptome, die auf Hautalterung hinweisen

Altern ist ein natürlicher Prozess, es gibt jedoch einige Anzeichen und Symptome, die darauf hinweisen, dass die Haut früher altert als sie sollte. Die wichtigsten sind:

Stirnfalten und Ausdruckslinien, um die Lippen (chinesischer Schnurrbart) und Augen (Krähenfüße): erscheinen aufgrund des Verlusts von Kollagen und Elastin, wodurch die Haut ihre übliche Festigkeit und Fehler verliert;
Dunkle Flecken: Sie werden durch übermäßige Sonneneinstrahlung und ohne Lichtschutz verursacht, da UV-Strahlen die Haut angreifen oder auch durch hormonelle Veränderungen bei schwangeren oder älteren Frauen, die die Pigmentierung stimulieren.
Übermäßiges Durchhängen: Vorzeitiges Altern macht die Haut dünner und ohne Festigkeit, aufgrund mangelnder Flüssigkeitszufuhr und Verlust ihrer Fettschicht, was sie ohne Glanz und Vitalität macht.
Vorhandensein von dunklen Kreisen: Der Bereich um die Augen leidet stark unter den Auswirkungen des Alterns, daher können intensive oder sich verschlechternde Augenringe ein Zeichen dafür sein, dass die Haut nicht gesund ist.

Darüber hinaus kann sich das Bleichen von Haarsträhnen zusätzlich zu genetischen und hormonellen Ursachen aufgrund der Wirkung von freien Radikalen, Stress und Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen verschlechtern.

Machen Sie den folgenden Test und stellen Sie fest, ob Ihre Haut zu Falten neigt:

Starten Sie den Test

Hat Falten im Gesicht?

Nein, nicht einmal beim Lächeln, Stirnrunzeln oder Hochziehen der Augenbrauen
Nur wenn ich lächle, bewege ich meine Stirn oder hebe meine Augenbrauen
Ja, mit Bewegung und etwas in Ruhe
Ich habe Falten, auch wenn ich mich nicht bewege

Wie alt sieht das Gesicht deiner Mutter aus??

5 bis 10 Jahre jünger als Sie
Ihr Alter
5 Jahre älter als sie
Mehr als 5 Jahre älter als Sie
Nicht zutreffend: Ich wurde adoptiert oder ich erinnere mich nicht

Wie alt sieht das Gesicht deines Vaters aus??

5 bis 10 Jahre jünger als Sie
Sein Alter
5 Jahre älter als dein Alter
Mehr als fünf Jahre älter als Sie
Nicht zutreffend: Ich wurde adoptiert oder ich erinnere mich nicht

Wie alt sieht das Gesicht Ihrer Großmutter mütterlicherseits aus??

5 bis 10 Jahre jünger als Sie
Ihr Alter
5 Jahre älter als sie
Mehr als fünf Jahre älter als Sie
Nicht zutreffend: Ich erinnere mich nicht / ich wurde adoptiert

Wie alt sieht das Gesicht Ihres Großvaters mütterlicherseits aus??

5 bis 10 Jahre jünger als Sie
Sein Alter
5 Jahre älter als dein Alter
Mehr als fünf Jahre älter als Sie
Nicht zutreffend: Ich erinnere mich nicht / ich wurde adoptiert

Wie alt sieht das Gesicht Ihrer Großmutter väterlicherseits aus??

5 bis 10 Jahre jünger als Sie
Ihr Alter
5 Jahre älter als sie
Mehr als fünf Jahre älter als Sie
Nicht zutreffend: Ich erinnere mich nicht / ich wurde adoptiert

Wie alt sieht das Gesicht Ihres Großvaters väterlicherseits aus??

5 bis 10 Jahre jünger als Sie
Sein Alter
5 Jahre älter als dein Alter
Mehr als fünf Jahre älter als Sie
Nicht zutreffend: Ich erinnere mich nicht / ich wurde adoptiert

Irgendwann haben Sie Ihre Haut mehr als zwei Wochen im Jahr ununterbrochen der Sonne ausgesetzt?

Niemals
1 bis 5 Jahre
5 bis 10 Jahre
Mehr als 10 Jahre

Irgendwann waren Sie saisonal zwei Wochen im Jahr oder weniger der Sonne ausgesetzt?

Niemals
1 bis 5 Jahre
5 bis 10 Jahre
Mehr als 10 Jahre

Je nachdem, wo Sie gelebt haben, wie viel Zeit der täglichen Sonneneinstrahlung haben Sie in Ihrem Leben erhalten??

Wenig. Ich lebte an grauen oder wolkigen Orten
Einige. Ich lebte in Klimazonen mit wenig Sonne, aber auch an Orten mit normaler Sonne
Mäßig. Ich lebte an Orten mit viel Sonneneinstrahlung
Ich habe an tropischen, nördlichen oder sehr sonnigen Orten gelebt

Wie alt fühlen Sie Ihre Haut erscheint?

1 bis 5 Jahre jünger als ich
Mein Alter
5 Jahre älter als ich
Mehr als 5 Jahre älter als ich

Wie oft haben Sie in den letzten 5 Jahren Ihre Haut absichtlich durch Outdoor-Sportarten oder andere Aktivitäten gebräunt??

Niemals
Einmal im Monat
Einmal in der Woche
Täglich

Wie oft waren Sie schon in einem künstlichen Solarium??

Niemals
1 bis 5 mal
5 bis 10 mal
Oft

Wie viele Zigaretten haben Sie im Laufe Ihres Lebens geraucht (oder denen Sie ausgesetzt waren)??

Keine
Einige Packungen
Von mehreren bis zu vielen Packungen
Ich rauche jeden Tag
Ich habe nie geraucht, aber ich habe mit Rauchern gelebt oder mit Menschen gearbeitet, die in meiner Gegenwart regelmäßig geraucht haben

Beschreiben Sie die Luftverschmutzung, in der Sie leben:

Die Luft ist frisch und sauber
Die meiste Zeit des Jahres lebe ich an einem Ort mit sauberer Luft
Die Luft ist leicht verschmutzt
Die Luft ist sehr verschmutzt

Beschreiben Sie, wie lange Sie Gesichtscremes mit Retinoiden verwendet haben:

Viele Jahre
Gelegentlich
Einmal wegen Akne, als ich jünger war
Niemals

Wie oft isst du Obst und Gemüse??

Bei jeder Mahlzeit
Einmal am Tag
Gelegentlich
Niemals

Wie viel Prozent Ihrer täglichen Ernährung bestand während Ihres Lebens aus Obst und Gemüse??

75 bis 100
25 bis 75
10 bis 25
0 bis 25

Was ist Ihre natürliche Hautfarbe (ohne Bräunung oder Selbstbräunung)??

Dunkel
Durchschnitt
Clara
Sehr klar

Was ist deine ethnische Gruppe??

Afroamerikaner / Karibik / Schwarz
Asiatisch / Indisch / Mittelmeer / Andere
Lateinamerikanisch / Hispanisch
Kaukasier

Sie sind 65 Jahre oder älter?

Ja
Nein

Wie man vorzeitiges Altern bekämpft

Um die Wirkung freier Radikale auf die Haut zu bekämpfen und vorzeitiges Altern zu verhindern, ist es wichtig, sich auf Einstellungen zu konzentrieren wie:

1. Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, vorzugsweise mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr, ist wichtig, um die Haut vor der Einwirkung von UV-Strahlen zu schützen und nicht nur das Altern, sondern auch die Bildung von Hautkrebs zu verhindern. Ideal ist es, für jeden Hauttyp, ob fettig oder trocken, einen idealen Filter zu wählen, um andere unerwünschte Wirkungen wie die Bildung von Akne zu vermeiden..

Erfahren Sie, wie Sie den besten Sonnenschutz für Ihre Haut auswählen und wie Sie ihn verwenden.

2. Hautreinigung durchführen

Die tägliche Reinigung des Gesichts mit bestimmten Produkten wie Seifen und Lotionen trägt dazu bei, die Haut weich und belebt zu halten. Es ist auch sehr wichtig, Make-up immer nach dem Gebrauch, insbesondere vor dem Schlafengehen, mit Entfernern und Waschen mit Wasser und Seife zu entfernen. Dies ist sehr wichtig, um Trockenheit und Schäden durch Ansammlung von Produkten auf der Haut zu vermeiden.

Darüber hinaus mit wöchentlichen oder wöchentlichen Peelings schält Zeitschriften helfen, abgestorbene Hautschichten zu entfernen und die Haut zu erneuern. Schauen Sie sich die Schritte an, um eine Hautreinigung zu Hause durchzuführen.

3. Verbrauchen Sie antioxidative Lebensmittel

Die Pflege mit Lebensmitteln ist wichtig, damit die Haut jung ist und von innen nach außen wirkt. So helfen beispielsweise antioxidative Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin E, Selen, Zink, Isoflavone und Resveratrol, die beispielsweise in Gemüse, Gemüse und Früchten wie Karotten, Rüben, Trauben, Tomaten, Aprikosen, Papayas und Auberginen enthalten sind Dies verringert nicht nur die Hautalterung, sondern sorgt auch für einen gesünderen Körper.

Überprüfen Sie, welche Lebensmittel reich an Antioxidantien sind, die in der Ernährung nicht fehlen dürfen.

4. Hautbehandlungen durchführen

Hautbehandlungstechniken, die vom Dermatologen geleitet werden, sind großartige Möglichkeiten, um nicht nur die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, sondern auch, um dem Erscheinungsbild ein jüngeres Aussehen zu verleihen, da sie in der Lage sind, Expressionslinien zu reduzieren und Hautunreinheiten zu beseitigen. Einige der wichtigsten empfohlenen Behandlungen sind beispielsweise Hochfrequenz-, Carboxitherapie-, chemisches Peeling-, gepulstes Licht-, Mikronadel- oder Säurebehandlungen. Erfahren Sie mehr über die Techniken zur Bekämpfung von schlaffem Gesicht.

Wenn diese Behandlungen nicht ausreichen, ist eine Alternative beispielsweise die Behandlung der Gesichtsfüllung mit Hyaluronsäure oder Botox oder als letztes Mittel die plastische Chirurgie. Es ist wichtig, mit dem Dermatologen über die verfügbaren Alternativen zu sprechen.

5. Gesunde Gewohnheiten haben

Es ist erwiesen, dass schädliche Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke, körperliche Inaktivität, Stress und mangelnde Ruhe das Erscheinungsbild der Haut beeinträchtigen. Es ist sehr wichtig, diese Einstellungen umzukehren, damit das Hautgewebe gut genährt, hydratisiert und gesund ist. Daher wird empfohlen:

Übe 3 bis 5 mal pro Woche körperliche Aktivitäten;
Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag;
Rauchen Sie nicht;
Schlafen Sie gut und vermeiden Sie es, Nächte zu verlieren.
Vermeiden Sie übermäßigen Stress.

Darüber hinaus wird empfohlen, routinemäßige medizinische Untersuchungen auf dem neuesten Stand zu halten, um Krankheiten zu kontrollieren, die das Erscheinungsbild der Haut verschlechtern können, wie z. B. hormonelle Störungen, Vitaminmangel oder Kreislauferkrankungen.