Wie man natives Kokosöl extra verwendet

Natives Kokosnussöl extra ist der Typ, der die meisten gesundheitlichen Vorteile bringt, da es keinen Verfeinerungsprozessen unterzogen wird, die dazu führen, dass sich die Lebensmittel verändern und Nährstoffe verlieren. Außerdem enthält es keine Zusatzstoffe wie künstliche Aromen und Konservierungsstoffe..

Das beste Kokosöl ist kaltgepresstes natives Extra, da dies sicherstellt, dass die Kokosnuss nicht hohen Temperaturen ausgesetzt wurde, um das Öl zu extrahieren, was den Nährwert beeinträchtigen würde.

Darüber hinaus sollten Öle bevorzugt werden, die in Glasbehältern gelagert werden, die weniger mit Fett interagieren als Kunststoffbehälter. Sehen Sie, wie man zu Hause Kokosöl macht.

Nährstoffzusammensetzung von Kokosöl

Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung für 100 g und 1 Esslöffel Kokosöl:

Wie man Kokosöl verwendet

Aus Kokosnussöl können in der Küche Eintöpfe, Kuchen, Torten, Grillfleisch und Gewürzsalate hergestellt werden. Die empfohlene Menge beträgt ungefähr 1 Esslöffel pro Tag, wenn die Person nicht beabsichtigt, eine andere Art von Fett zu verwenden, wie z. B. Olivenöl oder Butter. 

Darüber hinaus kann es in Masken verwendet werden, um Haar und Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da es als starke natürliche Feuchtigkeitscreme wirkt und Pilze und Bakterien bekämpft. Siehe 4 verschiedene Anwendungen für Kokosöl.

Schauen Sie sich diese und andere gesundheitliche Vorteile von Kokosnussöl an:

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