Was ist die 5S-Methode und wie funktioniert sie?

Die 5S-Methode ist eine Gewichtsverlustmethode, die 2015 von der dermatofunktionellen Physiotherapeutin Edivania Poltronieri entwickelt wurde, um den Gewichtsverlust, die Umerziehung der Ernährung und die Lebensqualität von übergewichtigen Menschen zu fördern. Das Programm gilt als gesellig, gesund, nachhaltig, einfach und lecker, was bei der Anwendung der Methode überprüft werden kann.

Die Behandlung mit der 5S-Methode zum Abnehmen sollte in Begleitung eines Ernährungswissenschaftlers und eines dermatofunktionellen Physiotherapeuten erfolgen, da sie eine Umerziehung von Lebensmitteln und ästhetische Behandlungen umfasst, die die Verwendung von Infrarot-Wärmedecken zur Aktivierung der Fettverbrennung umfassen.

Nach den Vorschlägen der Methode kann zusätzlich zur Beendigung des Ziehharmonika-Effekts ein Verlust von bis zu 15 kg pro Monat auftreten, da der Stoffwechsel reguliert und die Angst kontrolliert wird.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die 5S-Behandlung besteht aus fünf Strategien zur Gewichtsreduktion und beginnt mit einer ersten Bewertung der Bioimpedanz, damit Sie wissen, wie viel Prozent Fett die Person hat, wie viel Muskeln sie hat, wie hoch ihr Body Mass Index (BMI) ist und wie hoch der Grundumsatz ist unter anderem zusätzlich zu der Aufforderung, einige Labortests durchzuführen. Somit ist es möglich, den Gesundheitszustand der Person zu kennen und den Plan entsprechend den Bedürfnissen zu erstellen.

Bei dieser Methode wird die Person durch eine Methodenanwendung täglich überwacht und besucht wöchentlich die Klinik, um die Ergebnisse zu überwachen und zu bewerten.

Die fünf Strategien der 5S-Methode sind:

1. Umerziehung und Ernährung

Nach dem Ergebnis von Bioimpedanz- und Labortests gibt der verantwortliche Ernährungsberater eine kalorienarme und personalisierte Ernährung für die Person an. Damit wird der Gewichtsverlust gleichzeitig mit dem Prozess der Umerziehung von Lebensmitteln begünstigt.

2. Gruppenbegleitung

Die Patienten, die Teil des Programms sind, können täglich mit dem Ernährungsberater über Messaging-Apps sprechen und Fragen beantworten. Außerdem sind sie Teil einer Gruppe mit anderen Patienten, in der sie Erfahrungen austauschen, Ermutigungen geben und Tipps für Kollegen geben.

3. Verwendung von Nutrazeutika

Nutrazeutika sind Verbindungen, die aus Lebensmitteln entnommen werden und gesundheitliche Vorteile bringen, wie das Antioxidans Lycopin in Tomaten sowie Vitamine und Mineralien in Lebensmitteln. Daher werden Nutrazeutika normalerweise in Form von Pillen oder Nahrungsergänzungsmitteln verkauft, und im 5er-Programm werden sie verwendet, um Nährstoffmängel zu beseitigen und bei Patienten vorhandene Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln..

Auf diese Weise kann die Person auch bei einer kalorienarmen Ernährung alle Nährstoffe erhalten, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers erforderlich sind.

4. Verbrauch von guten Fetten

Gute Fette wie Omega-3, Omega-6 und Omega-9 werden in die Ernährung aufgenommen, um den Cholesterinspiegel im Blut, die Gesundheit des Nervensystems und Entzündungen im Körper zu verbessern und das Gleichgewicht des Stoffwechsels zu fördern.

5. Ästhetische Behandlungen

Die ästhetischen Behandlungen, die Teil des 5S-Programms sind, zielen darauf ab, die Verbrennung von lokalisiertem Fett zu stimulieren, die Zellerneuerung zu stimulieren und das Vorhandensein von Dehnungsstreifen und Schlaffheit zu reduzieren, die normalerweise mit Gewichtsverlust einhergehen. Daher sind die Verwendung von Infrarot-Wärmedecken, Ölen, die die Durchblutung und den Fettabbau aktivieren, Körpermassagen und Pilates normalerweise Teil des Programms..

Behandlungsstadien

Das 5s-Programm besteht aus 3 Phasen:

• Verlust: Hauptphase, die für den Gewichtsverlust verantwortlich ist, mit variabler Dauer entsprechend der Menge an Gewicht, die Sie verlieren möchten;
• Wartung: Das gewünschte Gewicht wird erreicht und die Ernährung wird geändert, um das Gewicht zu halten. Diese Phase dauert 30 Tage;
• Umerziehung: Ernährungsumschulung und gesunde Gewohnheiten werden konsolidiert, um eine neue Gewichtszunahme und den Akkordeoneffekt zu vermeiden. Diese Phase dauert 30 Tage.

Jede Phase verfügt über ein Ernährungsprogramm und spezifische ästhetische Behandlungen. Zu Beginn der Behandlung wird eine vollständige Ernährungsbewertung durchgeführt, um den Gesundheitszustand des Patienten, den BMI, die Fettmenge im Körper und die Menge des zu verlierenden Gewichts zu bewerten..

Die Kosten für die 5S-Behandlung variieren je nach Gewichtsverlust. Die anfängliche Bewertung hat jedoch durchschnittliche Kosten von 100 Reais, während der Rest der Behandlung bis zu etwa 4.500 Reais erreichen kann.

Neben der 5S-Methode gibt es noch andere Strategien, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Schauen Sie sich das folgende Video an:

3 Schritte, um Gewicht zu verlieren und Bauch zu verlieren