Spirulina zu dienen, Vorteile und wie zu nehmen

Spirulina ist eine Art von Algen, die aufgrund ihrer hervorragenden Versorgung mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Proteinen als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Sie gilt derzeit als ausgewogenes Lebensmittel, das mehrere gesundheitliche Vorteile bietet.. 

Einige indische Studios könnten den Fett- und Glukosestoffwechsel verbessern, das in der Leber angesammelte Fett reduzieren und das Herz schützen. Spirulina ist in Form von Tintenfischen und Kapseln erhältlich, die mit einem Brunnen Wasser aufgenommen oder Shakes oder Säften zugesetzt werden können. Sowohl der Tintenfisch als auch die Ergänzung können in Naturprodukten, Apotheken, Online-Shops und sogar in einigen Supermärkten gekauft werden. 

Die Spirulina servieren

Spirulina dient zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten wie Bluthochdruck, Dyslipidämie, allergischer Rhinitis, Anämie, Diabetes und metabolischem Syndrom, da es sich um eine Alge handelt, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, Chlorophyll, hochwertigen Proteinen und Säuren ist essentielles Fett und Antioxidantien.

Außerdem enthält es Verbindungen, die Immunstimulanzien wie Inulin und Phycocyanin sind, von denen gezeigt wurde, dass sie entzündungshemmende, antioxidative und antitumorale Eigenschaften haben. Diese Alge könnte auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von neurologischen Störungen und Arthritis spielen. 

Nutzen für die Gesundheit

Die Spirulina gracias bringt aufgrund ihrer vielfältigen Eigenschaften mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich: 

1. Verringern Sie den arteriellen Druck, das hilft, Blutgefäße zu reinigen und fördert die Produktion von Stickoxid;
2. Senken Sie Cholesterin und Triglyceride, aufgrund der Tatsache, dass es die Absorption von Lipiden hemmt und zur Erhöhung des HDL-Cholesterins beiträgt; 
3. Verbessern Sie die Symptome einer allergischen Rhinitis, Reduzierung von Nasensekreten, Verstopfung, Staren und Essen, weil es das Immunsystem stärkt; 
4. Diabetes verhindern und kontrollieren, aufgrund der Tatsache, dass es anscheinend hilft, die Insulinsensitivität zu erhöhen und den Glukosespiegel schnell zu senken;
5. Bevorzugen Sie Gewichtsverlust aufgrund der Tatsache, dass es Entzündungen auf der Ebene des Fettgewebes reduziert und infolgedessen den Fettverlust bei Menschen mit metabolischem Syndrom erhöht;
6. Es könnte die Aufmerksamkeit erhöhen, die Stimmung und die Stimmung verbessern, Vermeidung von Depressionen, da es Magnesium ist, das reich an Mineralien ist und die Hormone produziert, die Bienestar verursachen.
7. Es könnte das Gedächtnis verbessern und einen neuroprotektiven Effekt erzeugen, aufgrund der Tatsache, dass es reich an Phycocyanin und Antioxidantien ist, weil angenommen wird, dass es für Menschen mit Alzheimer nützlich sein und die kognitive Verschlechterung verringern kann, die mit dem Alter auftritt;
8. Könnte Entzündungen reduzieren weil es Omega-3-Fettsäuren enthält, die als Antioxidantien und Entzündungshemmer im Körper wirken;
9. Verbessern und stärken Sie das Immunsystem aufgrund dessen aktiviert es die Immunzellen; 
10. Ich könnte bei der Behandlung von Arthritis helfen, aufgrund der Tatsache, dass es anscheinend eine antiarthritische Wirkung hat, die die Gelenke schützt;
11. Frühes Altern verhindern, dafür, dass es reich an Antioxidantien wie Vitamin A und Vitamin C ist, die dazu beitragen, die durch freie Radikale verursachten Zellschäden zu verringern;
12. Krebs vorbeugen, für seinen Reichtum an Antioxidantien und Mikronährstoffen wie Zink und Selen, die die durch freie Radikale verursachten Zellschäden verhindern; 
13. Begünstigung von Hypertrophie und Muskelregeneration Aufgrund der Tatsache, dass es reich an Proteinen, Omega-3 und Mineralien wie Hierarchie und Magnesium ist, ist es auch möglich, die Leistung bei Widerstandsübungen zu verbessern. 
14. Reinige el Organismus weil es eine hepatoprotektive Wirkung hat, die Schädigung der Leberzellen vermeidet und sie dank seiner antioxidativen Wirkung vor Toxinen schützt. Außerdem hat Spirulina die Fähigkeit, das in der Leber angesammelte Fett zu reduzieren. Es könnte auch eine antivirale Wirkung gegen Herpes-simplex-Virus und Hepatitis C haben;
15. Könnte Anämiesymptome verbessern, aufgrund Ihres Inhalts. 

Da es sich um ein Superfood handelt und all diese Vorteile für den Körper bietet, ist Spirulina in verschiedenen Lebensphasen und zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten, insbesondere bei Fettleibigkeit, lokalisiertem Fett, zur Verhinderung des Alterns und dafür indiziert Muskelregeneration bei Personen, die körperliche Aktivität ausüben. 

Die Spirulina hilft, Gewicht zu sparen?

Einige indische Studien besagen, dass die Spirulina in Kombination mit einer gesunden Ernährung den Gewichtsverlust begünstigen könnte, der als Appetitzügler fungieren und das Sättigungsgefühl kontrollieren könnte, da sie reich an Phenylalanin ist, einer Vorläuferaminosäure des Cholecystokinin-Hormons, die den Sättigungsgrad bestimmt im Magen.

Außerdem könnte es anscheinend auch eine gewisse Wirkung auf Leptin haben, ein Hormon, das hilft, den Appetit zu verringern und Fett zu verbrennen. Asimismo, seine reinigende Wirkung hilft, den Körper zu reinigen und zu entgiften und den Stoffwechsel zu beschleunigen. 

Andere Studien legen nahe, dass es hilft, Fettgewebe aufgrund des Entzündungsprozesses zu reduzieren, der bei einer Person mit metabolischem Syndrom auftritt, und zusätzlich ein Enzym hemmt, das bei der Produktion von Fettsäuren wirkt.. 

Nährwert von Spirulina

Auf dem Tisch die Fortsetzung des Nährwerts von Spirulina pro 100 Gramm, die Lieder können je nach Art und Anbau der Pflanze variieren: 

* Es ist wichtig zu beachten, dass Pseudovitamin B12 im Körper nicht metabolisiert werden kann, da sein Verzehr den Vitamin B12-Spiegel im Blut nicht erhöht. Daher ist es wichtig, dass Veganer oder Vegetarier über diesen Bestand verfügen.. 

Wie man Spirulina nimmt

Die empfohlenen Dosierungen liegen zwischen 1 und 8 Gramm pro Tag, je nachdem für welchen Zweck:

• Als Ergänzung 1 g pro Tag;
• Für geringes Gewicht 2 bis 3 g pro Tag;
• Helfen Sie, das Cholesterin zu kontrollieren: 1 bis 8 g pro Tag;
• Verbessern Sie die Muskelleistung: 2 bis 7,5 g pro Tag;
• Helfen Sie, es zu kontrollieren Blutzucker: 2 g pro Tag;
• Helfen Sie, den Blutdruck zu kontrollieren: 3,5 bis 4,5 g pro Tag;
• Zur Behandlung von Fett in der Leber: 4,5 g pro Tag.

Die Spirulina muss gemäß der Orientierung des Arztes oder des Ernährungsberaters eingenommen werden und kann in einer Einzeldosis oder in 2 oder 3 Dosen über den Tag und vorzugsweise 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittagessen und Szene) eingenommen werden ).

Postings zu Sekundäreffekten

Der Verzehr von Spirulina kann Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Überlappen Sie nicht die empfohlene Höchstdosis dieser Ergänzung. In seltenen Fällen kann es zu allergischen Reaktionen kommen.

Gegenanzeigen

Spirulina sollte von Menschen mit Phenylketonurie vermieden werden, da es einen hohen Phenylalaninspiegel enthält, der zu Umwälzungen im Zusammenhang mit dieser Aminosäure führen kann. Darüber hinaus darf dies nicht während der Entbindung, der Stillzeit der Mutter und bei Säuglingen angewendet werden, da die Auswirkungen bekannt sind..