Die Zumba-Klasse kombiniert Aerobic-Gymnastik und Latin-Tanz, wodurch Sie Gewicht verlieren und Ihre Muskeln stärken können. Sie kann von Menschen jeden Alters geübt werden. Während einer Unterrichtsstunde können etwa 800 Kalorien...
Fitness
Das maximale VO2 entspricht dem Sauerstoffvolumen, das die Person während der Ausführung einer aeroben körperlichen Aktivität wie beispielsweise Laufen verbraucht, und daher wird der VO2-Wert häufig verwendet, um die körperliche...
Ein großartiges Training, um Fett in nur 30 Minuten pro Tag zu verbrennen, ist das HIIT-Training, da es mehrere hochintensive Übungen kombiniert, die die Muskelarbeit verbessern, lokalisiertes Fett schnell beseitigen...
Ein gutes Training, um Fett in kurzer Zeit zu verbrennen, ist das HIIT-Training, das aus einer Reihe hochintensiver Übungen besteht, bei denen lokalisiertes Fett in nur 30 Minuten pro Tag...
Die Tabata-Methode ist eine Art hochintensives Training wie HIIT, mit dem Sie Fett verbrennen, Ihren Körper straffen und Ihren Bauch trocknen können, indem Sie nur 4 Minuten pro Tag verbringen....
Muskelhypertrophietraining sollte vorzugsweise in einem Fitnessstudio durchgeführt werden, da große Geräte und Ausrüstungen benötigt werden.Um sicherzustellen, dass das Training gut durchgeführt wird, ist es sehr wichtig, einen Sportlehrer in der...
Laufen ist eine sehr effiziente Art von Aerobic-Übungen zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der Fitness, insbesondere wenn es mit hoher Intensität trainiert wird und die Herzfrequenz erhöht. Kennen Sie die...
Dies ist ein Beispiel für ein Lauftraining, um 15 km in 15 Wochen zu laufen, wobei das Training viermal pro Woche für gesunde Menschen geeignet ist, die bereits eine leichte...
