Was tun, um schneller schwanger zu werden?

Um die Fruchtbarkeitsrate zu erhöhen und die Schwangerschaft zu erleichtern, können einige einfache Strategien angewendet werden, z. B. die Investition in engen Kontakt, insbesondere während der Fruchtbarkeitsperiode, das Essen von Lebensmitteln, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen, und das Aufhören, bestimmte Substanzen wie alkoholische Getränke und zu essen Zigarette, da diese Abhängigkeiten die Schwangerschaft erschweren können, zusätzlich zu kleinen Veränderungen in der Entwicklung des Embryos und folglich zu unerwünschten Abtreibungen. 

Darüber hinaus ist es wichtig, zum Frauenarzt zu gehen, um herauszufinden, ob eine Genitalerkrankung vorliegt, die eine Schwangerschaft erschwert. 

1. Eine Beziehung in der fruchtbaren Zeit haben

Die fruchtbare Periode tritt genau in der Mitte des Menstruationszyklus auf und dauert mindestens 7 Tage. Daher ist es ideal, die Menstruationstage in den Kalender einzutragen, damit Sie die besten Tage für eine Schwangerschaft genau berechnen und in sexuelle Beziehungen investieren können, insbesondere an diesen Tagen.

Einige Frauen finden es einfacher, schwanger zu werden, wenn 3 Tage vor ihrem fruchtbarsten Tag ein enger Kontakt auftritt.

Wenn Sie immer noch nicht wissen, wann Ihre Fruchtbarkeitsperiode ist, sehen Sie sich das folgende Video an, das es sehr einfach erklärt:

FERTILE PERIODE: Wie zu berechnen

Während dieser Tage ist es auch möglich, auf die Verwendung eines Vaginalschmiermittels zu setzen, das die Fruchtbarkeit erhöht, da es Calcium- und Magnesiumionen enthält, die die Empfängnis begünstigen, indem sie den pH-Wert der Intimregion der Frau normalisieren. Sehen Sie, wie dieses Schmiermittel ist.

2. Essen Sie mehr Vitamine und Mineralien 

Eine abwechslungsreiche und nahrhafte Ernährung verbessert die Funktion des gesamten Körpers und daher ist es ideal, Lebensmittel wie Cracker, Snacks und zu ersetzen Fast Food, für Lebensmittel wie Weizenkeime, Eier, Olivenöl, Sonnenblumenöl und Kichererbsen. Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin E-, Zink- und B-Vitaminen, die die Empfängnis begünstigen, indem sie auf das Hormonsystem einwirken.

Darüber hinaus sollte man in mit Folsäure angereicherte Lebensmittel investieren, die eine dunkelgrüne Farbe haben, da sie dazu beitragen, dass sich der Fötus auf gesunde Weise entwickelt, wodurch Probleme wie das schlechte Schließen des Neuralrohrs vermieden werden.

3. Essen Sie weniger Kohlenhydrate

Es ist wichtig, die Aufnahme von Kohlenhydraten wie Reis, Nudeln und Brot während der fruchtbaren Zeit zu reduzieren, um Änderungen des vaginalen pH-Werts zu vermeiden, die die Empfängnis begünstigen. Als Alternative zu Weißbrot können Sie den ganzen Tag über Vollkornbrot und verschiedene Früchte essen, denn trotz Kohlenhydraten sind deren Nährstoffe für die Gesundheit von Mutter und Kind unerlässlich.

Darüber hinaus tragen Maßnahmen zur Verringerung des Alkohol- und Zigarettenkonsums dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen. Sehen Sie hier ein kohlenhydratfreies Menü.

4. Gleichzeitig mit dem Partner einen Orgasmus haben

Studien zeigen, dass ein weiblicher Orgasmus die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöht, unabhängig davon, ob er gleichzeitig oder nach dem Partner auftritt. Dies liegt daran, dass während des Orgasmus Oxytocin freigesetzt wird, was zu leichten Kontraktionen in der Gebärmutter führt, die dazu beitragen, das Sperma in die Eizelle zu bringen. Darüber hinaus hat der Orgasmus einen großen Einfluss auf das Stressmanagement, was auch zu einer erhöhten Fruchtbarkeit beiträgt.

5. Trainieren Sie regelmäßig

Wenn Sie Ihren Körper aktiv halten und regelmäßig Sport treiben, können Sie auch schneller schwanger werden, da dies die Durchblutung verbessert, die Spermienproduktion und -qualität erhöht, Angstzustände und Stress verringert und die Hormonkontrolle verbessert.

Täglich sollten mindestens 30 Minuten trainiert werden, damit Sie Ihre Herzfrequenz 1 Stunde lang 2- oder 3-mal pro Woche erhöhen können.. 

Wenn die Person selbst dann, wenn Sie diese Tipps 12 aufeinanderfolgende Monate lang befolgen, nicht schwanger werden kann, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine detailliertere Beurteilung vorzunehmen, und gegebenenfalls mit Behandlungen beginnen, um schwanger zu werden, z. B. Ovulationsinduktion oder Befruchtung in vitro, zum Beispiel.

Die Beurteilung der Unfruchtbarkeit muss mit dem Paar durchgeführt werden, da 50% der Ursachen für Unfruchtbarkeit männlich sind. Sehen Sie sich die Krankheiten an, die bei Männern und Frauen Unfruchtbarkeit verursachen.