Hausmittel gegen Appetitlosigkeit

Hausmittel zur Appetithemmung haben als Hauptziel, das Verlangen nach Essen auf natürliche Weise zu reduzieren und das Sättigungsgefühl zu fördern, was beispielsweise zu einem Gewichtsverlust führen kann. Erfahren Sie mehr über Appetitzügler.

Einige hausgemachte Optionen, die den Appetit auf natürliche Weise verringern können, sind Apfel-, Birnen- und Hafersaft, Ingwertee und Haferflocken, die zusätzlich zur Verringerung des Appetits den Cholesterin- und Zuckergehalt regulieren können im Blut, eine großartige Option für Menschen mit Diabetes. 

Apfel-, Birnen- und Hafersaft

Apfel-, Birnen- und Hafersaft ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, um den Appetit zu hemmen, da es sich um ballaststoffreiche Lebensmittel handelt, die länger im Magen bleiben und länger brauchen, um verdaut zu werden. Wenn sie den Darm erreichen, verbessern sie ihre Funktion aufgrund der Zunahme des Stuhlbolus, was die Beseitigung von Kot erleichtert und zur Bekämpfung von Bauchschwellungen beiträgt.

Zutaten

• 1 Apfel mit Schale;
• 1 Birne mit Schale;
• 1 Esslöffel Haferflocken;
• 1/2 Tasse Wasser.

Herstellungsverfahren

Um den Saft zuzubereiten, schlagen Sie einfach alle Zutaten im Mixer. Es kann süßen, aber weißen Zucker meiden, braun (gelb) bevorzugen, oder einen Süßstoff verwenden, am besten Stévia, da es natürlich ist. Dieser Saft sollte vorzugsweise morgens auf leeren Magen eingenommen werden, kann aber auch zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden.

Haferflocken

Haferflocken sind eine großartige Option für einen natürlichen Appetitzügler und können zum Beispiel zum Frühstück oder für Snacks gegessen werden. Die Haferfasern bewirken, dass Glukose langsamer absorbiert wird, was ein Sättigungsgefühl gewährleistet. Entdecken Sie die Vorteile von Hafer.

Zutaten

• 1 Glas Milch;
• 2 Esslöffel Haferflocken;
• 1 Teelöffel Zimt.

Herstellungsverfahren

Um das Haferflocken zuzubereiten, geben Sie einfach alle Zutaten in eine Penela und rühren Sie bei mittlerer bis niedriger Hitze, bis eine gallertartige Konsistenz erreicht ist, was in mehr oder weniger 5 Minuten geschieht.

Ingwertee

Ingwer kann zusätzlich zu all seinen Eigenschaften im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel und der Bekämpfung von Infektionen und Entzündungen den Appetit hemmen, da er in seiner Zusammensetzung eine Substanz enthält, die das Verlangen nach Essen verringern und das Sättigungsgefühl steigern kann.

Zutaten

• 1 Esslöffel gehackter Ingwer;
• 1 Tasse Wasser.

Herstellungsverfahren

Ingwertee wird hergestellt, indem der Ingwer in 1 Tasse Wasser gegeben und etwa 10 Minuten lang gekocht wird. Warten Sie dann, bis es leicht abgekühlt ist, und trinken Sie mindestens dreimal am Tag, vorzugsweise vor den Mahlzeiten.