Orangensaft und Papaya gegen Verstopfung

Orangen- und Papayasaft ist ein großartiges Hausmittel gegen Verstopfung, da Orange reich an Vitamin C und eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe ist, während Papaya zusätzlich zu Ballaststoffen eine Substanz namens Papain enthält, die stimuliert Stuhlgang, der das Ausstoßen von Kot erleichtert.

Verstopfung erzeugt Symptome wie harten, trockenen Stuhl, der schwer herauszuholen sein kann und Schmerzen verursacht, sowie Schwellungen im Bauch und Bauchschmerzen. Im Allgemeinen wird dieses Problem durch ballaststoffarme Lebensmittel und mangelnde körperliche Aktivität verursacht. Zusätzlich zu diesem Saft ist es wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben. Sehen Sie, welche Lebensmittel die meisten Ballaststoffe enthalten.

Zutaten

• 1 mittlere Papaya
• 2 Orangen
• 1 Esslöffel Leinsamen
• 1 Löffel Zucker

Herstellungsverfahren

Entfernen Sie den gesamten Orangensaft mit Hilfe einer Saftpresse, schneiden Sie die Papaya in zwei Hälften, entfernen Sie die Schale und die Samen und schlagen Sie alle Zutaten im Mixer.

Dieser Orangen- und Papayasaft kann jeden Tag oder bei Bedarf eingenommen werden. Eine gute Strategie ist es, 1 volles Glas dieses Safts zum Frühstück und ein weiteres Glas am Nachmittag 2 Tage lang einzunehmen.

Finden Sie heraus, was Sie essen und wie Sie Verstopfung auf natürliche Weise behandeln können:

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