Orangensaft gegen Verstopfung
Orangensaft ist ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Verstopfung, da die Orange Fasern und Antioxidantien enthält, die dem Darm helfen, zu funktionieren und Verstopfung vorbeugen.
Darüber hinaus enthält dieser Saft auch Rucola, der reich an Vitamin A ist und einen hohen Fasergehalt aufweist. Er lindert Bauchschmerzen, die durch Verstopfung verursacht werden, und erleichtert das Ausstoßen von Kot.
Zutaten
- 2 Orangen
- 1 Tasse gehackter Rucola
- ½ Glas Wasser
- 1 Esslöffel Zucker
Herstellungsverfahren
Entfernen Sie den gesamten Saft mit Hilfe einer Saftpresse aus den Orangen und geben Sie ihn zusammen mit den anderen Zutaten in einen Mixer. Nach dem Schlagen den Saft mindestens dreimal täglich süßen und trinken.
Um Verstopfung zu behandeln und zu verhindern, ist es auch wichtig, täglich etwa 1,5 Liter Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben, beispielsweise 30- bis 40-minütige Spaziergänge etwa dreimal pro Woche.
