Symptome einer Verengung
Die Darmverstopfung ist eine Situation, die viel Unbehagen und Unbehagen verursacht und bei den meisten Menschen auftritt. Das Gefühl von Stress wird durch die Abnahme der Häufigkeit von Evakuierungen, trockenen, kleinen und harten Perioden, Gasen, schlechter Laune und Darmstörungen verursacht.
Um die Belastung zu vermeiden, ist es wichtig, Übungen durchzuführen und eine gesunde und reichhaltige Ballaststoffdiät bereitzustellen, um die Bewegung des Darms zu steigern und den Bauch zu reduzieren, wodurch die Symptome der Verstopfung gelindert werden..
Hauptsymptome
Stress ist bei Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen und Alten weniger häufig, was normalerweise zu einem Anstieg des Medikamentenkonsums und einer Verringerung der körperlichen Bewegung führt, was die Darmbewegung erschwert. Die Hauptsymptome des Geräusches sind also:
- Es ist schwierig, Leute zu machen;
- Mucho esfuerzo zu evakuieren;
- Sehr harte und trockene Leute;
- Es besteht die Notwendigkeit von Blutungen im Rektum;
- Gefühl einer unvollständigen Evakuierung;
- Schmerzen und Bauchbeschwerden;
- Hinchazón des Bauches;
- Disminución de la frecuencia de evakuuación;
- Mal Humor und Gereiztheit;
- Malestar;
- Gase;
- Verdauungsveränderungen;
- Unwohlsein.
Die Belastung wird hauptsächlich durch wenig Ballaststoffe in der Nahrung, geringe Wasseraufnahme und mangelnde körperliche Aktivität verursacht. Darüber hinaus können psychologische Faktoren den Darm negativ beeinflussen und Östrogen verursachen.
Aufgrund der Tatsache, dass die Evakuierungen schwierig und sehr schmerzhaft sind, treten sie häufig bei Menschen mit chronischer Darmverstopfung auf, die unter körperlichen Ängsten, Hämorrhoiden, Blutungen im Urin und in den schwerwiegendsten Fällen, die ein schwerer Krebs sein können, leiden. Darm. Kennen Sie die Symptome von Darmkrebs Symptome.
Prevención del estrñimiento
Um die Belastung zu vermeiden, ist es wichtig, regelmäßig körperliche Aktivitäten zu üben, etwas Wasser zu trinken und sich richtig zu ernähren, einschließlich Fruchtsäften mit fass- und ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Hasen und dunklem Getreide..
Es ist auch wichtig, dorthin zu gehen, wenn Sie in der richtigen Position sitzen müssen, um den Durchgang Ihres Darmbedarfs zu erleichtern und keine Beschwerden zu verursachen. Je nachdem, wie man es richtig macht.
