Stresssymptome (körperlich und emotional)
Haarausfall, Ungeduld, Bräunung und Kopfschmerzen sind häufige Symptome, die auf Stress hinweisen können. Es ist mit einem Anstieg des Cortisolspiegels im Blut verbunden. Dieser Anstieg kann zusätzlich zur Beeinträchtigung des Geistes zu körperlichen Erkrankungen wie Allergien und Muskelverspannungen führen.
Diese Symptome können sich bei Menschen jeden Alters manifestieren, obwohl sie häufiger bei Erwachsenen auftreten. Sie können sich auch bei Kindern und Jugendlichen manifestieren, wenn sie unterschiedlichen Situationen ausgesetzt sind, wie z. B. Schulkindern, Trennung von Priestern oder schweren Krankheiten. in der Familie.
Hauptsymptome von Stress
Die Stresssymptome können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren, durch psychische Zeichen oder durch physische Zeichen, obwohl die Hauptsymptome:
Psychische Symptome | Körperliche Symptome |
Angst, Angst, Nervosität, Sorgen im Übermaß | Herz- und Magen-Darm-Probleme |
Irritation, Angst, Ungeduld, Meer | Leichte Krankheit |
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme | Allergien, Asthma, Schlaflosigkeit |
Desorganisation, schwer zu treffen | Muskelverspannungen, kalte und verschwitzte Hände |
Wie immer schlimme Fehler begehen, mangelndes Gedächtnis | Kopfschmerzen, Jaqueca, Hautprobleme |
Gefühl der verlorenen Kontrolle | Anormaler Haarausfall |
Wenn diese Symptome beobachtet werden, ist es wichtig zu identifizieren, in welcher Situation Stress gelöst werden muss. Je nach Fall kann es jedoch erforderlich sein, einen Allgemeinarzt oder Psychologen aufzusuchen, damit die Person beurteilt wird und die Behandlung anzeigt. besser geeignet.
Wie man Stress und Angst kontrolliert
Die Kontrolle von Stress und Angst kann durch den Verzehr natürlicher Inhaltsstoffe erreicht werden, die beruhigende und entspannende Eigenschaften haben, wie der Manzanilla-Tee wie Baldrian. Kennt einige Hausmittel zur Behandlung von Angstzuständen.
Ein weiterer ausgezeichneter Rat ist, zu vermeiden, dass soziale Netzwerke übermäßig genutzt werden, was in einigen Situationen zu Traurigkeit, Einsamkeit, Neid und dem Gefühl der Unzufriedenheit mit dem Leben führen kann..
Zu wissen, wie man Stress vermeidet und lernt, mit diesem Problem umzugehen, ist eines der wichtigsten Dinge für eine gute Genesung. Manchmal muss man einen Psychologen suchen, um einige Techniken anzugeben, mit denen man mit den Problemen umgehen und den Stress überwinden kann.
Essen in diesen Zeiten von Stress und Angst ist wichtig. Eine ausgezeichnete Option ist es, den gesamten Orangensaft mit Maracuyá und Bierhefe einzunehmen. Es ist auch wichtig, antioxidative Lebensmittel wie Tomaten, Cutter, Himbeeren, Trauben, Balg, Coles, Arandans usw. zu konsumieren.
Ein gutes Auslassventil kann die regelmäßige Ausübung körperlicher Aktivität sein, wie z. B. Gehen, Laufen, Kampfsport oder Tanzen, da der Geist abgelenkt werden und Endorphine im Blut freisetzen kann, um den Bienestar zu fördern. Mehr darüber, wie man mit dem besten Stress umgeht.
