6 Vorteile von Green Banana für die Gesundheit
Der Hauptvorteil von Bananen oder grünen Kochbananen, einschließlich männlicher Kochbananen, besteht darin, den Darm zu regulieren, die Belastung beim Verzehr von Rohöl zu verringern oder Durchfall beim Kochen zu bekämpfen. Diese Wirkung auf den Darm beruht auf der Tatsache, dass die grünen Bananen eine resistente Stärke enthalten, eine Substanz, die nicht vom Magen verdaut wird und dazu beiträgt, die Bedürfnisse auszutreiben.
Im Gegenteil, wenn grüne Bananen gekocht werden, erhöhen sie die Absorption von Flüssigkeiten im Darm und reduzieren Durchfall. Zusätzlich zu all diesen Vorteilen sind grüne Pflanzen wirtschaftlich, leicht verdaulich, leicht zu finden und sehr praktisch zu konsumieren..
Die Hauptvorteile von grüner Banane sind:
1. Verbessern Sie die Darmfunktion
Die grüne Banane hilft bei der Regulierung des Darms, da die in ihren Zusammensetzungen enthaltene Stärke reich an Ballaststoffen ist, das Volumen des Bedarfs erhöht, den Darmtransit beschleunigt und die Beseitigung des Bedarfs erleichtert..
Weil es nicht nur möglich ist, den Stamm zu bekämpfen, sondern auch Darmkrebs zu verhindern, weil eine ballaststoffarme und fettreiche Ernährung das Risiko erhöht, an dieser Art von Krebs zu erkranken. Kennen Sie die Symptome von Darmkrebs.
2. Diabetes bekämpfen
Der regelmäßige Verzehr von grünen Bananen kann dank des Fasergehalts zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Dadurch wird verhindert, dass der Blutzucker aus der Nahrung steigt, im Blut stabil bleibt und Kämpfe verhindert werden auf diese Weise der Diabetes.
3. Senken Sie den Cholesterinspiegel
Die grüne Banane kann den LDL-Spiegel senken und den HDL-Spiegel erhöhen sowie die Fettausscheidung stimulieren.
4. Bekämpfen Sie Depressionen
Die Wirkung der grünen Banane in der Depression tritt auf, weil die Frucht reich an Vitamin B6 und Tryptophan ist, die wesentliche Stützen für die Produktion von Serotonin sind, einem Neurotransmitter, der für das Gefühl von Bienestar verantwortlich ist. Kennt andere Lebensmittel, die bei der Bekämpfung von Depressionen helfen.
5. Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Um den LDL-Spiegel im Blut zu senken, können grüne Bananen auch dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Außerdem kann diese Frucht die Durchblutung verbessern.
6. Hilfe beim Abnehmen
Die in der grünen Banane enthaltenen Fasern helfen, den Appetit zu verringern und das Sättigungsgefühl zu steigern, was den Gewichtsverlust begünstigt. Außerdem hat die grüne Banane einige Kalorien und stimuliert den Fettabbau.
Wie man grüne Banane isst
Die grüne Banane könnte verwendet werden, um den Papa beim Kochen zu ersetzen, aber sie könnte auch als Suppe verwendet werden, wenn Zimt hinzugefügt wird.
Die grünen Kochbananen können auch als Snack oder als Beilage zum Essen gebraten werden, aber sie können so viel von ihren Vorteilen gebraten werden, dass sie bis zu einmal pro Woche verzehrt werden können..
Die Bananenschachtel enthält doppeltes Kalium und ist weniger kalorisch als die Frucht selbst. Sie kann in einigen Rezepten zur Zubereitung von Pastellfarben und Cupcakes verwendet werden.
Vorteile von grüner Bananen-Harina
Der große Vorteil der Harina aus grünem Ahorn besteht darin, dass sie bei der Kontrolle von Diabetes hilft, da sie Fasern enthält, die die Absorption von Zucker verlangsamen, so dass der Zuckergehalt im Blut kontrolliert bleibt. Darüber hinaus verringern die Harina-Fasern auch den Appetit und erleichtern den Gewichtsverlust. Es ist auch eine ausgezeichnete Option für Menschen, die an einer Glutenunverträglichkeit leiden, die es ihnen ermöglicht, Rezepte wie Pfanne, Kuchen oder Cupcakes ohne Gluten zuzubereiten.
Um die Vorteile der Grünahorn-Harina zu nutzen, müssen Sie täglich 2 Schalen Grünahorn-Harina einnehmen. Ebenso müssen täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser begleitet werden, um Belastungsprobleme zu vermeiden.
